35% Rabatt auf jeden Kurs

KOSTENLOS

Webinar mit Dr. Cobb

Sturzprävention und -vorbereitung auf der Grundlage des Gehirns.

Der Kauf beinhaltet eine Einladung zu einer Fragerunde am 23. Juli.

Neuer Kurs! Kopfschmerzen: Der hirnbasierte Leitfaden für Praktiker Kurs

Verkauf $399!

$599

Der Verkauf endet am 31. Juli

29. Juli
Kostenlose Meisterklasse

Schmerz und Leistung: 8 Schlüssel für ein gehirngerechtes Training der Elite

Bis zu 40% Rabatt auf Zertifizierungskurse - bis zum 21. März

Der Mastery in Motion Sale!

Episode 227: Die Herausforderung des Rhythmus für Sportler und Parkinson-Kranke

Video-Highlights

- Der Wert der "Rhythmischen Anpassungsfähigkeit"
- Training der Bewegungsqualität bei jeder Geschwindigkeit.
- Neue Forschung für Parkinson

Heute machen wir eine kleine öffentliche Bekanntmachung über Rhythmus, Bewegung und die Parkinson-Krankheit.

Im Rahmen des Z-Health-Systems achten wir beim Training von Sportlern oder in der Reha unter anderem auf das, was wir rhythmische Anpassungsfähigkeit nennen.

Der Rhythmus spielt eine enorme Rolle für die menschliche Funktion. Die meisten Menschen können daran denken, haben eine Sendung gesehen, ER, und wir sehen die Herzrhythmen, wie die Maschine geht... piep, piep... Was wir nicht wollen, ist eine gerade Linie.

Wir wissen, dass Neuronen, also Dinge im Gehirn, entlang rhythmischer Stimulation und rhythmischer Hemmung funktionieren, also ist der Rhythmus wirklich ein grundlegender Bestandteil der menschlichen Existenz.

Für viele von uns spielt das eine Rolle, und wir müssen in der Lage sein, eine rhythmische Anpassungsfähigkeit zu entwickeln. Ganz einfach ausgedrückt bedeutet das, dass man sich als Sportler oder als jemand, der einfach nur an seiner Gesundheit interessiert ist, in der Lage sein sollte, sich in verschiedenen Tempi zu bewegen, ohne dass es zu einer Verschlechterung der Bewegung kommt.

Wenn Sie jemand sind, der gerne tanzt und Musik und Rhythmus liebt, sind Sie wahrscheinlich sehr anpassungsfähig an Rhythmusquellen von außen; wenn wir jedoch andere Leute testen, stellen wir fest, dass sie ausflippen, wenn wir Metronome mit ihnen benutzen.

Eines der Dinge, zu denen ich Sie ermutigen möchte, ist, dass Sie in regelmäßigen Abständen trainieren; ob Sie nun an der Beweglichkeit der Gelenke arbeiten, heben oder auf einen Sandsack einschlagen, versuchen Sie, sich sowohl mit internen als auch mit externen Rhythmen zu fordern.

Nimm dein Handy, such dir ein Tempo für einen Song aus und versuche, dich im Takt dieses Songs zu bewegen, oder, was noch einfacher ist, benutze einfach ein Metronom auf deinem Handy.

Wie ich schon sagte, spielen Sie mit verschiedenen Rhythmen, sehen Sie, wo Sie sich am wohlsten fühlen, und gehen Sie dann mit der Zeit darunter und darüber.

Ich weiß, das klingt nicht nach einer so großen Sache. Warum sollte ich das tun? Es ist gut für dein Gehirn, deshalb.

Ein weiterer Grund, warum wir heute darüber sprechen wollen, ist, dass es immer mehr Forschungsergebnisse gibt, die zeigen, dass, wenn Sie Familienmitglieder, Verwandte oder Freunde haben, die mit der Parkinson-Krankheit zu kämpfen haben, eines der Dinge, die sehr klassisch für diese Krankheit sind, wenn sie fortschreitet, das sogenannte Einfrieren oder Gangstörungen sind.

Es fällt ihnen schwer zu gehen. In vielen Studien hat sich gezeigt, dass die Anwendung von Rhythmus ... Man nennt es RAS, rhythmische auditive Stimulation ... bei Menschen mit Parkinson oft ihre Gehfähigkeit verbessert.

Es gibt allerdings einige Vorbehalte. Unter anderem hat man festgestellt, dass tiefere Töne wie tiefe Bässe besser funktionieren, und es ist großartig, ein Gerät oder jemanden zu haben, der mit ihnen arbeitet und den Rhythmus anpassen kann, während sie sich bewegen.

Eine Reihe von Menschen, die mit ihren Händen trommeln.

Wenn Sie noch nie davon gehört haben und, wie ich schon sagte, Freunde oder Familienmitglieder haben, die damit zu kämpfen haben, wäre es wirklich gut, sich mit jemandem aus dem neuronalen Bereich der Parkinson-Rehabilitation in Verbindung zu setzen, weil wir gesehen haben, dass dies sehr effektiv ist, um Menschen dabei zu helfen, einige der besagten ständigen Bewegungsprobleme zu überwinden, die mit dieser Krankheit einhergehen.

Ich wollte Sie nur darauf aufmerksam machen, und ich wollte auch, dass Sie als Sportler oder jemand, der sich um seine allgemeine Fitness und Gesundheit sorgt, darauf achten, dass Sie sich regelmäßig im Rhythmus bewegen und diesen Rhythmus auch ändern, denn Sie wollen sicherstellen, dass Sie in Zukunft anpassungsfähig sind.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie damit anfangen sollen, lassen Sie es uns einfach ganz klar sagen.

Nehmen wir an, Sie haben kein regelmäßiges Programm für die Beweglichkeit der Gelenke oder Sie schlagen nicht regelmäßig auf einen Sandsack oder ähnliches.

Wie fängt man an, Rhythmus als Teil des Trainings zu nutzen?

Nehmen wir an, Sie machen etwas, das man Laufen nennt. Das ist leicht zu machen. Nehmen Sie Ihr Handy, wählen Sie einen Beat pro Minute, der Ihrem bequemen Gehtempo entspricht. Setzen Sie die Kopfhörer ein und gehen Sie spazieren.

Fünf Minuten später erhöhen Sie das Tempo. Vielleicht fünf Schläge pro Minute bis zehn Schläge pro Minute, gehen Sie damit.

Fünf Minuten danach gehen Sie fünf oder zehn Schläge pro Minute herunter und gehen damit.

Auch hier ist nichts super kompliziert. Wir versuchen nur, Ihnen einen anderen Hirnstimulus zu geben, weil diese Informationen integriert sind. Viele Menschen stellen fest, dass ein etwas schnelleres oder langsameres Gehen als ihr typischer Rhythmus tatsächlich ihr Gefühl verbessert.

Das wäre ein einfacher Einstieg, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Ich hoffe, das macht Sinn, und wie ich schon sagte, kann man diese Idee auch in vielen anderen Bereichen anwenden.

Also, viel Glück.

Allgemeine Selektoren
Nur exakte Treffer
Suche im Titel
Suche im Inhalt
Post Type Selectors
Beitrag
Nach Kategorien filtern
Unterleib
Zubehör
ACL
Adduktoren
Knöchel
Anti-Aging
Arch
Arm
Sportlichkeit
Autonomes Nervensystem
Achselhöhle
Gleichgewichtstraining
Bizeps
Blutdruck
Atmung
Karpfen
Kleinhirn
Gebärmutterhals
Schlüsselbein
Steißbein
Kognition
Kragenknochen
Gemeinsames Peroneum
Unternehmens-Update/Bekanntmachung
Gehirnerschütterung
Kontraktion
Koordinierung
Kern
Rippenknorpel
Hirnnerven
Tiefenwahrnehmung
Diaphragma
Schwindel
Ohren
Bildung
Ellenbogen
Ausdauer
Augen
Gesicht
Sturzprävention
Füße
Oberschenkel
Finger
Unterarm
Golf
Gewohnheiten ändern
Hamstrings
Hand
Hand-Auge-Koordination
Kopf
Anhörung
Hüfte
Hüftlabrum
Hypoglossus
Intercostal
Eingeweide
Isometrisch
Kiefer
Knie
Seitliche Oberschenkelkutane
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Bein
Niedriger Rücken
Lendenwirbelsäule
Kartierung
MCL
Median
Meniskus
Mittelhandknochen
Metronom
Mittlere Rückenlehne
Achtsamkeit
Mobilität
Mund
Muskulokutane
Nasal
Nacken
Neurologie
Nase
Ernährung
Obturator
Okulomotorik
Optisch
Schmerzlinderung
Beckenboden
Becken
Leistung
Peripheres Sehen
Zehenspitzen
Zwerchfell
Plantar-Faszie
Popliteus
Körperhaltung
Stromerzeugung
Quadrizeps
Radial
Bewegungsumfang
Lesen/Recherche
Reflex
Reha
Entspannung
Atmung
Rippen
Rotatorenmanschette
Iliosakralgelenk
Kreuzbein
Saphena
Schulterblatt
Ischias
Sinnesorgane
Schulter
Schulterblatt
Geschwindigkeit
Rückenmark
Stabilität
Ausdauer
Magen
Stärke
Dehnen
Suprascapular
Sural
Talus
Fußwurzel
Thorakal
Schienbein
Tibia
TMJ
Zehen
Zunge
Tractioning
Falle
Trapezius
Trizeps
Trigeminus
Trochlear
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Vertigo
Vestibulares Training
Vestibulocochlear
Vision
Aufwärmen
Gewichtsverlust
Handgelenk

Schalten Sie 30 Tage kostenlosen Zugang zu unserem Sondierungskurs frei

0
Ihr Warenkorb
Ihr Warenkorb ist leerZurück zu Kurse

Melden Sie sich an, um die neuesten Schulungsressourcen zu erhalten

Sie erhalten auch ein kostenloses Exemplar unserer Liste mit Leseempfehlungen