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Wir sind zwar begeistert, wie schnell die Z-Health-Tools lebensverändernde Veränderungen bewirken können, aber die meisten langfristigen Ergebnisse werden durch zwei Dinge erzielt:

BESTÄNDIGKEIT und GEDULDIGKEIT.

Grundsätzlich gilt, dass die besten Rehabilitations-, Trainings-, Ernährungs- und Schulungsprogramme der Welt scheitern werden, wenn sie nicht konsequent angewendet werden. Aus diesem Grund besteht ein entscheidender Teil der Erstellung des richtigen Programms für einen Kunden darin, realistische Erwartungen an den Arbeitsaufwand zu stellen, der erforderlich ist, um seine Ziele zu erreichen, und ihm dabei zu helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die er braucht, um sie regelmäßig zu erreichen. Es ist jedoch unvermeidlich, dass Klienten an einen Punkt kommen, an dem es ihnen schwer fällt, sich an die Ernährungsumstellung zu halten oder häufig genug Sport zu treiben, und wenn dies der Fall ist, fallen viele sofort wieder in ihr mentales Standardprogramm zurück, in dem sie sich selbst die Schuld für ihren Mangel an Willenskraft geben.

Unserer Erfahrung nach können die meisten Menschen eine Zeit lang konsequent sein. Das Problem ist, wenn ihnen die GEDULDENHEIT ausgeht, bevor sie die wahren Früchte ihrer Arbeit sehen.

Wenn Sie etwas daran ändern wollen, wie Sie sich fühlen, was Sie leisten oder wie Sie in den Spiegel schauen, müssen Sie sich unbedingt Zeit lassen. In den meisten Fällen sollten drei Monate konsequenter Arbeit das Minimum sein, um spürbare Unterschiede zu erkennen. Noch besser ist es, in Jahren statt in Monaten zu denken.

Erfahren Sie mehr über Motivation und Gewohnheitsänderung mit 9S: Sustenance and Spirit

Für den Start in das Jahr 2022 haben wir hier ein paar unserer Lieblingsgedanken zu Beständigkeit und Geduld zusammengestellt:

"Wenn Sie sich Gewohnheiten aneignen, sollten Sie die Konsistenz dem Inhalt vorziehen. Das beste Buch ist das, das man nicht aus der Hand legen kann. Die beste Übung ist die, die Sie jeden Tag gerne machen. Die beste gesunde Ernährung ist die, die Sie lecker finden. Die beste Arbeit ist die, die man auch umsonst machen würde."
-Naval Ravikant

"Erfolgreiche Menschen neigen zum Handeln. Das liegt daran, dass Handlungen Feedback geben - sie liefern mehr Informationen, so dass die nächste Entscheidung eine noch bessere ist. Gleichzeitig haben erfolgreiche Menschen aber auch eine absurde Geduld. Sie warten jahrelang, ja sogar jahrzehntelang, um zu sehen, wie aus ihren gepflanzten Samen Bäume werden. Sie finden immer einen Weg, im Spiel zu bleiben und fast alle anderen zu übertrumpfen, bis sie gewinnen. Sie sind geduldig, aber sie bewegen sich schnell.
-Thomas Waschenfelder

Die meisten Menschen brauchen Beständigkeit mehr als Intensität.

Intensität:
- Einen Marathon laufen
- Ein Buch in 30 Tagen schreiben
- An einer stillen Meditationsklausur teilnehmen

Beständigkeit:
- Seit 2 Jahren kein einziges Training verpasst
- Jede Woche schreiben
- Tägliches Schweigen praktizieren

"Intensität macht eine gute Geschichte. Beständigkeit bringt Fortschritt."
-James Clear

Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche!

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