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Episode 10: Die Grundlagen der Schuhe nach Z-Health

Video-Highlights

Unterschiedliche Menschen brauchen je nach ihrem aktuellen Gesundheitszustand und ihrer Kraft unterschiedliche Schuhe
Am besten ist es, von steifen Schuhen auf Schuhe umzusteigen, die den Füßen mehr Bewegung ermöglichen.
Die vielen Gelenke in den Füßen brauchen Freiheit und Beweglichkeit, um dem Gehirn Signale zu geben, die eine effektive
Gleichgewicht und Bewegung
Ideal ist es, die Füße mit weniger Unterstützung (nicht mehr!) zu bewegen.

Hallo, zusammen. Dr. Cobb, auch heute wieder dabei.

Heute werden wir uns mit einer der häufigsten Fragen beschäftigen, die mir gestellt werden: "Was ist mit Schuhen? Welche Schuhe soll ich tragen?" Auslöser für diese Frage war ein Aprilscherz, als wir diese großartige E-Mail-Werbung von einem unserer Lieblingsunternehmen für Barfußlaufschuhe bekamen, in der es um diesen neuen Schuh ging, den sie entwickelt haben und der alle möglichen technologischen Neuerungen aufweist usw.

Es war wirklich eine Parodie, denn sie wollten den Leuten zeigen oder sie daran erinnern, dass wir in den letzten 30 Jahren versucht haben, Schuhe zu entwickeln, die den Fuß besser trainieren, während in Wirklichkeit das Beste, was wir zum Laufen haben, das ist, womit wir geboren wurden.

Wir müssen nur dafür sorgen, dass sie gesund und stark sind.

Ich werde also ein paar Dinge über Schuhe besprechen, und dann werde ich ein wenig über das Training Ihrer Füße sprechen und darüber, wie Sie damit beginnen können, um nicht nur Ihr Gleichgewicht, sondern Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Bei Z-Health werden wir ständig gefragt: "OK, welche Art von Schuhen empfehlen Sie?"

Das Wichtigste, was Sie verstehen sollten, ist, dass das Tragen von Schuhen auf der Grundlage Ihres aktuellen Gesundheitszustands und Ihrer Kraft individuell angepasst werden muss. Daher empfehlen wir im Allgemeinen, dass die Menschen von ihren sehr steifen, bewegungskontrollierenden Laufschuhen, Orthesen und all diesen orthopädischen und hochwertigen/teuren Sportschuhen zu Schuhen wechseln, die eher neutral sind und die Bewegung des Fußes eher fördern.

Der Grund dafür ist, dass Ihr Fuß eine Menge verschiedener Gelenke hat und diese Gelenke Informationen an Ihr Gehirn weitergeben sollen, um Ihr Gleichgewicht zu fördern und Ihre Bewegung zu verbessern. Wenn Sie Schuhe tragen, die Ihren Fuß übermäßig kontrollieren, wird es für Ihr Gehirn mit der Zeit sehr schwierig, die gleiche Menge an Signalen zu erhalten, die es erhalten würde, wenn Sie etwas tragen würden, das beweglicher ist.

Ich zeige Ihnen zunächst einen Test, den Sie durchführen sollen, und ich zeige Ihnen ein paar verschiedene Schuhtypen

Der Test, den wir allen unseren Kunden beibringen, sieht folgendermaßen aus. Ich möchte, dass Sie Ihren normalen Schuh nehmen, den Schuh, den Sie am häufigsten tragen, und ich möchte, dass Sie ihn umdrehen, so dass die Sohle nach oben zeigt, und dann möchte ich, dass Sie die Ferse greifen und dann möchte ich, dass Sie in der Nähe des Mittelfußes oder des Fußgewölbes greifen und versuchen, ihn in der Hälfte zu biegen, in Ordnung?

Ein guter Schuh sollte sich unserer Meinung nach in diesem Bereich biegen lassen. Man sollte ihn also biegen und drehen können. Sie können sehen, dass dieser Schuh ziemlich steif ist, aber er hat ein gewisses Maß an Nachgiebigkeit. Aus unserer Z-Health-Perspektive wäre dies ein Schuh, der den Fuß sehr gut kontrolliert, aber er ist ein großartiger Übergangsschuh, wenn man vorher sehr steife Schuhe getragen hat.

Ein Haufen bunter Schuhe, die übereinander gestapelt sind und wie ein hoher Turnschuh aussehen.

Als Nächstes haben wir etwas, das von einer Firma namens Innovate stammt, einer meiner Lieblingsfirmen, und ich werde denselben Test durchführen, also drehen wir es um. Fassen Sie erneut die Ferse an, fassen Sie sie um den Bogen herum.

Jetzt sehen wir eine Menge Biegung und Rotation; der Schuh ist viel beweglicher. Um diese Art von Schuh für etwas anderes als Gehen zu tragen; wenn ich also zum Beispiel laufen oder Sport treiben oder etwas anderes machen würde, würde es lange dauern, bis ich meine Fußstärke aufgebaut hätte, um diese Art von Schuh tragen zu können, in Ordnung, aber ein großes Ziel.

Und zu guter Letzt habe ich noch diese kleinen Schuhe, die ich liebe. Das sind im Grunde Barfußmokassins aus Leder, die man zusammenrollen und in die Tasche stecken kann, wenn man sie mitnehmen will. Jetzt kommt der wichtigste Punkt. Neurologisch gesehen glauben wir, dass es ideal ist, wenn man lernt, seinen Körper und seine Füße mit weniger Unterstützung zu bewegen.

Stellen Sie sich vor, ich würde Ihnen eine Halskrause anlegen, die Sie zwanzig Jahre lang jeden Tag 12 bis 16 Stunden tragen würden.

Selbst wenn ich Ihren Nacken in die perfekte Position bringe, was auch immer das sein mag, würde die Kontrolle durch die Halskrause im Laufe der Zeit wirklich zu einer Verschlechterung führen, und genau das sehen wir bei Schuhen und Schuhabnutzung.

Unser Ziel bei Z-Health ist es also, die Leistung und die Gesundheit zu optimieren, was bedeutet, dass wir dafür sorgen wollen, dass sich jeder Teil des Körpers gut bewegen kann. Wenn Sie also von Ihren sehr steifen Schuhen zu etwas übergehen wollen, das Ihren Füßen mehr Mobilität ermöglicht, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Füße trainieren.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie das tun können. Im Z-Health-System haben wir eine Menge verschiedener Fußübungen. Die einfachsten finden Sie auf einer unserer DVDs, dem Quick Start Guide, oder Sie können sich mit jedem Z-Health-Trainer überall auf der Welt treffen und er kann Ihnen viele verschiedene Möglichkeiten zeigen, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Füße auf den Übergang in Schuhe vorbereitet sind, die sich insgesamt besser auf Ihre Bewegung und Gesundheit auswirken.

So, da haben Sie es.

Das ist unsere Grundeinstellung zu Schuhen.

Wenn Sie Fragen dazu haben, denn das ist ein großes Thema, rufen Sie uns bitte an oder kontaktieren Sie uns im Büro.

Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen nächste Woche.

Danke.

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