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Episode 16: Was ist Ihre Fitness-"Identität"?

Video-Highlights

Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie fitter, stärker und gesünder werden können.
Die meisten von uns gehen an Gesundheit und Fitness anders heran als an ihre Arbeit, bei der wir Anfangs- und Endzeiten, freie Tage und Urlaubstage, Verantwortlichkeiten und die für die Erledigung unserer Arbeit erforderliche Zeit kennen.
Fitness erfordert oft VIEL weniger Zeit, als man denkt.
Diejenigen, die ständig auf der Suche nach den neuesten Gesundheitslösungen sind, erreichen selten eine dauerhafte Veränderung.
Die Veränderung der eigenen Identität führt zu einer positiven Veränderung des Verhaltens.

Hallo zusammen. Dr. Eric Cobb ist diese Woche wieder bei Ihnen.

Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Woche.

Was ich Ihnen diese Woche anbieten werde, ist eine Änderung der Denkweise. Ich werde Sie bitten, eine Änderung Ihrer Identität in Betracht zu ziehen.

Damit meine ich nicht, dass du dir eine falsche Identität und einen neuen Reisepass zulegen sollst. Stattdessen möchte ich mit Ihnen über Ihre Fitness-Identität sprechen. Wenn ich mit Menschen auf der ganzen Welt arbeite, treffe ich oft auf Menschen, die sehr verwirrt darüber sind, wer sie sind und wie sie eine fittere, stärkere und gesündere Person werden können.

Ich sage ihnen oft, dass der Grund dafür ist, dass wir nicht die richtige Identität, die richtige persönliche Marke, wenn man so will, angenommen haben, weil die meisten Menschen an Fitness völlig anders herangehen als an ihre Arbeit.

Lassen Sie uns zuerst über unsere Jobs sprechen. Wenn Sie nicht gerade von einem Treuhandfonds leben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen, oder? Sie stehen auf und gehen zur Arbeit, und dafür gibt es ein paar ganz normale Merkmale.

Wenn Sie einen Job haben, wissen Sie, wann Sie anfangen müssen, oder? Ich habe um 8:00 Uhr angefangen oder um sieben oder um sechs oder um neun, und egal, was es ist, ich weiß, wann ich aufhören muss. Oder? Vielleicht beende ich meinen Tag um drei oder fünf oder sieben, aber es gibt eine bestimmte Startzeit und eine bestimmte Endzeit.

Wenn Sie Ihren Job schon länger haben, wissen Sie wahrscheinlich, wann Sie das ganze Jahr über nicht da sein müssen: Das ist der Urlaub. Man geht bereits in ein Jahr mit dem Wissen, dass man irgendwann eine Pause von diesem Zeug machen wird.

Ein weiteres Merkmal ist, dass man weiß, was man zu tun hat, dass man auftaucht und sagt: "Ok, das sind meine Aufgaben, das sind die Dinge, die ich zu erledigen habe", und schließlich hat man eine ziemlich gute Vorstellung davon, wie lange man dafür brauchen wird.

Wenn Sie nun über Ihre Fitnessziele und Ihren Fitnessansatz nachdenken, haben Sie dann wirklich regelmäßig eine bestimmte Anfangszeit? Haben Sie eine feste Endzeit? Wissen Sie, wann Sie im Laufe des Jahres die Möglichkeit haben, eine Pause zu machen, sich zu entspannen, nicht zu trainieren, zu atmen, sich einfach zu entspannen? Wissen Sie, welche Aufgaben Sie im Fitnessbereich haben? Und wissen Sie schließlich, wie lange Sie trainieren müssen, um diese Aufgaben zu erfüllen?

Bild von drei Sportlerinnen, die mit verschiedenen Sportgeräten posieren.

Die Sache ist die, dass die meisten Menschen, wenn sie anfangen, Fitness oder Ernährung oder irgendetwas anderes in Bezug auf ihre Gesundheit von einem professionelleren Standpunkt aus zu betrachten, die Dinge zu ändern beginnen, weil sie sagen: "Wissen Sie was? Ich mache wirklich gerne Krafttraining, und wenn ich selbst trainiere, kann ich in zwölf oder siebzehn oder zweiundzwanzig Minuten eine Menge schaffen.

Stellen Sie sich vor, Sie verdienen Ihren Lebensunterhalt und haben alle Vorteile eines Jobs, bei dem Sie um 8.00 Uhr morgens aufstehen und an fünf Tagen in der Woche bis 8.22 Uhr arbeiten und an den Wochenenden frei haben.

Glauben Sie, dass Sie die Energie aufbringen können, um diese zweiundzwanzig Minuten zu überstehen?

Was wir immer mehr über Gesundheit und Fitness lernen, ist, dass es in den meisten Fällen die ersten zwanzig Minuten sind, die langfristig den größten Unterschied für uns ausmachen.

Diese Woche besteht meine Herausforderung für Sie also nicht darin, etwas zu ändern. Meine Herausforderung für Sie in dieser Woche ist, darüber nachzudenken, wie Sie sich selbst sehen... Wie identifizieren Sie sich in der Fitnesswelt? Wie identifizierst du dich in der Welt der Ernährung? Denn ich glaube, wenn wir anfangen, unsere Identitäten zu ändern, ändern wir auch unser Verhalten.

Ich erlebe es immer wieder, dass Menschen, die ständig im Internet nach der neuesten und besten Modeerscheinung, nach Übungen und Ernährungsumstellungen usw. suchen, selten die nötige Konsequenz aufbringen, um langfristige Veränderungen herbeizuführen.

Diejenigen, denen es am leichtesten fällt, ihr Leben zu ändern, sind diejenigen, die ihre persönliche Marke, ihre persönliche Identität und ihr Selbstverständnis ändern.

Denken Sie also diese Woche daran.

Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Woche.

Ich freue mich auf ein baldiges Gespräch mit Ihnen.

Danke.

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