Hallo, ich bin Dr. Eric Cobb von Z-Health Performance.
Unabhängig davon, ob Sie ein Kunde eines Z-Health-Trainers sind, ob Sie einige unserer Produkte oder alle unsere Produkte gekauft haben oder ob Sie ein Gesundheits- und Fitnessprofi sind und neu in dieser Sache sind, gibt es einige wirklich häufige Fragen, die wir in den letzten anderthalb Jahrzehnten aufgeworfen haben.
Erstens: Warum mache ich diese seltsamen Übungen? Zweitens, können meine Augen, mein Innenohr wirklich meinen Fuß oder meinen Rücken oder was auch immer wir bearbeiten, beeinflussen? Drittens: Das habe ich noch nie gesehen, und viertens: Das scheint zu einfach zu sein, um zu funktionieren.
Die gute Nachricht ist, dass es für all diese Dinge eine einfache Antwort gibt, und die werden wir in den nächsten fünf Videos behandeln.
In den nächsten fünf Videos werden wir einen schnellen Blick darauf werfen, wie Sie mit Z-Health das Beste aus Ihrem Training herausholen können. Es ist mir egal, was Sie tun: ob Sie Triathlon laufen, im Fitnessstudio trainieren oder wegen Schmerzen zum Therapeuten gehen - es spielt keine Rolle.
Der Z-Health-Ansatz bietet Ihnen viele verschiedene Möglichkeiten, und so wie man ein neues Telefon bekommt, braucht man manchmal ein paar Anleitungen, um zu wissen, wie es funktioniert, wenn man Z-Health aus dieser Perspektive versteht, wird alles, was man tut, effektiver.
Wir werden mit einem kurzen Test beginnen, denn ich möchte, dass Sie herausfinden, was für ein Mensch Sie sind. Nach der Arbeit mit mehreren Tausend Fachleuten, Ärzten, Therapeuten und Trainern und damit Hunderttausenden von Klienten sowie Tausenden von Klienten, mit denen ich individuell gearbeitet habe, haben wir herausgefunden, dass die meisten Menschen aus einem von vier Gründen zu irgendeinem Anbieter kommen, in Ordnung?
Der erste Grund, warum die Menschen mit einem Fachmann zusammenarbeiten, sind Schmerzen.
Der zweite Grund, den wir vor allem im Training sehen, ist, dass die Leute zu uns kommen, um ihre Körperzusammensetzung zu verändern. Das kann bedeuten, dass sie abnehmen oder zunehmen wollen, dass sie muskulöser werden wollen oder was auch immer, also einfach ihr Aussehen verändern wollen.
Drittens kommen die Leute zu uns, weil sie eine Leistungsverbesserung wünschen, d. h. ein Sportler kommt zu uns und sagt: "Hey, ich will schneller werden, ich will beweglicher werden."
Nicht zuletzt kommen jetzt viele Menschen zu uns, die eine Verletzungsprävention wünschen. Das sind oft Leute, die zu uns kommen und sagen: "Hey, ich werde älter und habe Angst davor, mit meinen Enkeln herumzulaufen oder was auch immer, ich möchte sicherstellen, dass ich lange aktiv bleiben kann."
Die Leute kommen auch und sagen: "Hey, ich will meine geistigen Fähigkeiten nicht verlieren, was auch immer." All das stufen wir als Verletzungsprävention ein.
Wenn Sie an diesem kleinen Quiz teilnehmen, möchte ich, dass Sie für sich selbst herausfinden, welche dieser vier Prioritäten für Sie die höchste ist. Ist es die Körperzusammensetzung, ist es die Leistung, die Verletzungsprophylaxe oder haben Sie Schmerzprobleme, die Sie angehen wollen?
Ich fange hier an, weil es wirklich wichtig ist zu verstehen, dass man das Wichtigste verpasst, wenn man sich zu sehr auf eines dieser Dinge fixiert, okay?
Der wichtigste Punkt ist: Wie kann ich alle vier Probleme lösen? Letztendlich geht es bei der Lösung dieser vier Probleme darum, dass Sie sich besser bewegen, als Sie es derzeit tun.
Eines meiner Zitate, das ich immer in unseren Kursen verwende, lautet: "Der Körper, den Sie jetzt haben, ist der Körper, den Sie sich durch die Art, wie Sie sich bewegen, verdient haben." Ich sage das mit einem Augenzwinkern, denn wenn Sie eines Tages die Straße entlanggehen und von einem Auto angefahren werden, war das nicht Ihre Schuld.
Im Allgemeinen sage ich den Leuten, dass die Art und Weise, wie sie sich bewegen, nicht ihre Schuld ist, wenn ihnen nie beigebracht wurde, dass die Körperhaltung wichtig ist und dass ihre Augen einen großen Teil des Gleichgewichts bestimmen.
Die meisten von uns lernen, sich standardmäßig zu bewegen, und leider kommt es im Laufe des täglichen Lebens immer wieder zu Störungen, wenn die Bewegungsqualität nicht hoch ist.
Wann immer wir mit unseren Fachleuten arbeiten, sagen wir: "Hören Sie, unabhängig davon, wer zu Ihnen kommt, ob er ein Schmerzproblem hat, ob er sein Aussehen verändern will, ob er als Sportler oder als Geschäftsmann oder als Mutter bessere Leistungen erbringen will, oder ob er versucht, Verletzungen in seinem täglichen Leben und bei seinen Aktivitäten im Alter vorzubeugen, letztendlich geht es immer darum, sich besser zu bewegen, als man es derzeit tut."
Vor diesem Hintergrund basiert Z-Health auf dieser Grundvoraussetzung, was die Frage aufwirft: "Wie wird die Bewegung im menschlichen Körper gesteuert?"
Wenn ich verstehe, dass bessere Bewegung das ultimative Ziel ist, um die Dinge zu erreichen, die ich will, wenn bessere Bewegung wichtig ist, um die Dinge zu erreichen, die Sie wollen, macht es dann nicht Sinn, dass wir den Körper global betrachten und uns fragen, wie die Bewegung kontrolliert wird?
Sie wissen hoffentlich, dass das Gehirn für alles im menschlichen Körper zuständig ist. Wenn Sie also darüber nachdenken, bedeutet das, dass ich mir, wenn Sie mit Schmerzen zu mir kommen, ansehen möchte, wie Sie sich bewegen, und sobald ich verstanden habe, wie Sie sich bewegen, muss ich mir die Kontrollsysteme für Ihre Bewegungen ansehen, um herauszufinden, was nicht gut funktioniert, und daran arbeiten, dies zu beheben. Wenn wir das Steuerungssystem in Ordnung bringen, beginnt der Körper schließlich auf einem höheren Niveau zu funktionieren.
Bei Z-Health konzentrieren wir uns in erster Linie auf Ihr Nervensystem, denn Ihr Gehirn und seine Kontrollmechanismen, das Rückenmark, die peripheren Nerven und all die anderen Dinge, die zum Nervensystem gehören, steuern insgesamt, wie Sie sich durch die Welt bewegen, und wie Sie sich durch die Welt bewegen, hat, wie gesagt, den Körper geschaffen, den Sie derzeit haben, und auch die Probleme, die Sie derzeit zu lösen versuchen.
Ihr erster Schritt, um das Beste aus Z-Health herauszuholen, ist die Erkenntnis, dass unser wichtigstes Ziel darin besteht, Ihre derzeitige Bewegungsweise zu ändern, um einen effizienteren, leistungsfähigeren Körper und ein besseres Bewegungssystem zu schaffen.
Nachdem wir nun über bessere Bewegung als Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele gesprochen haben, werden wir in Video Nummer zwei über Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem sprechen und darüber, wie sie Bewegung steuern.
