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Video-Highlights

- Die sensorische Triade
- Alle drei Systeme brauchen Aufmerksamkeit
- Eingänge versus Ausgänge

An diesem Punkt sollten Sie über drei primäre sensorische Systeme nachdenken. Exterozeptiv, propriozeptiv und interozeptiv.

Sensorische Triade. Sie werden davon hören, falls Sie es noch nicht getan haben, natürlich überall, wo wir hingehen. An diesem Punkt sollten Sie von nun an in Z-Health über drei primäre sensorische Systeme nachdenken. Exterozeptiv, propriozeptiv, interozeptiv.

Wenn Sie ein engagiertes Gespräch mit einem anderen Gesundheits- und Fitnessexperten führen wollen, empfehle ich Ihnen, damit anzufangen, denn die meisten von ihnen werden diese Worte nicht kennen, erstens, und zweitens werden sie nicht wissen, dass es wirklich wichtig ist, dass Sie in allen drei Bereichen ein Experte sind.

Denn Bewegung ist Leistung. Richtig? Ja oder nein? Okay, Bewegung ist der Output. Ich bin ein Bewegungsprofi. Ich möchte den Menschen helfen, besser zu laufen. Vielleicht bin ich auch ein Post-Practitioner und ein Therapeut und ich liebe es einfach, mit Läufern zu arbeiten. Ich beobachte Menschen auf Laufbändern und auf der Straße. Ich möchte Sie zu einem besseren Läufer machen. Laufen ist was? Es ist eine Leistung.

Im Allgemeinen sehen wir in der großen weiten Welt da draußen, dass die meisten Manualpraktiker oder Bewegungspraktiker wirklich das sind, was ich propriozeptive Praktiker nenne. Wir konzentrieren uns auf Muskeln, Sehnen, Gelenke, Bänder, Gelenkkapseln, usw. Ist daran etwas falsch? Ganz und gar nicht. Ist es eine Schlüsselqualifikation? Ja, aber es ist eines von drei potenziellen Problemen, richtig, als große Gruppe.

Mein großes Ziel ... ich sage es immer wieder, ist es, alle Berufe dazu zu bringen, dass man als Moment-Profi in der Lage ist, drei sensorische Systeme zu beurteilen und zu trainieren, weil das letztendliche Ergebnis von der Integration dieser drei Systeme abhängt. Dieser Kurs ist offensichtlich der Interozeptionskurs.

Interozeption: Eine Grafik mit einem Gehirn in der Mitte und den fünf Sinnen, die außen herum visuell dargestellt sind.

Interozeption, wie gesagt, wenn Sie sich das oben auf Seite sechs ansehen, werden Sie dort die in der Literatur beschriebenen Vorstellungen darüber finden, was interozeptive Empfindungen sind. Was sehen Sie dort? Wärme, Kälte, ja, Hunger, genau. Durst, genau. Wenn Sie sich diese Liste durchlesen, klingt es so, als wären das die ... Lassen Sie es mich so ausdrücken. Wie viele der Dinge würden Sie denken oder durchlesen ... Wie viele der Dinge würden Sie tatsächlich als Gefühle klassifizieren?

Ich fühle mich hungrig. Ich fühle mich durstig. Ergibt das für jeden einen Sinn? Das ist einer der interessanten Aspekte bei diesem Thema, denn wie ich schon sagte, ist es mit am schwierigsten, in den Köpfen der Menschen den emotionalen Aspekt eines Gefühls von dem physiologischen Aspekt eines Gefühls zu trennen. Ist das klar? Wenn man über Interozeption nachdenkt, ist die Herausforderung, mit der wir es zu tun haben, alles, was uns am Leben erhält.

Lesen Sie diese Liste noch einmal durch. Wärme. Denken Sie also darüber nach. Hunger, Durst und Luft. Siehst du die auf der Liste? Alles, was Sie am Leben erhält, ist interozeptiv. Aus homöostatischer Sicht ist alles, was Sie am Leben erhält, ein interozeptives Bewusstsein. Wie viele von Ihnen ... vielleicht haben Sie sich mit Bodybuilding, Fitness-Wettbewerben oder Ausdauersport beschäftigt? Wie viele von Ihnen haben sich selbst für eine gewisse Zeit trainiert, interozeptive Gefühle zu ignorieren?

Wie funktioniert das auf lange Sicht? Den meisten von Ihnen geht es nicht gut, richtig? Man trainiert sich an, lange Zeit nichts zu essen. Man trainiert sich selbst, z. B. als Ringer: "Oh Gott, ich muss Gewicht reduzieren, also werde ich mich in den nächsten 24 bis 48 Stunden so sehr dehydrieren, dass ich mit einer Decke in der Sauna sitze und dann eine Infusion brauche, um aufstehen zu können, wenn ich Gewicht gemacht habe.

Das kann man sich antrainieren. Langfristig hat das vielleicht eine Auswirkung. Ich sage nicht, dass Sie es nicht tun sollen. Ich will damit nur sagen, dass es eine Auswirkung hat und dass es eine längerfristige Auswirkung sein kann. Wenn man mit vielen Fitness-Wettkämpfern zusammenarbeitet, höre ich das immer und immer wieder. Ja, ich war fantastisch in dieser Show, und dann habe ich zwei Jahre gebraucht, um mich zu erholen, oder drei Jahre, oder es sind zehn Jahre vergangen und ich habe es immer noch nicht geschafft.

Das ist ein Beispiel für ein interozeptives System, bei dem etwas schief gelaufen ist und das wahrscheinlich nie richtig umgeschult wurde.

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