Heute werden wir über 200 Episoden und das Modell der bewussten Praxis sprechen.
Letzte Woche haben wir unseren 200. Videoblog auf der Z-Health-Website veröffentlicht, und so haben wir beschlossen, eine kleine Feier zu veranstalten.
Das ist nicht wirklich ein Grund zum Feiern. Aber wenn man genau hinschaut, sieht man, dass die Zahlen schleichend steigen.
Es war in den letzten vier Jahren ein sehr interessanter Prozess, zusätzlich zu all den anderen Dingen, die wir tun, mindestens jede Woche ein Video für Sie zu drehen, und deshalb möchte ich ein wenig darüber sprechen, wie wir das angegangen sind, indem wir eines der Modelle verwendet haben, über das wir in unseren Kursen ständig sprechen, das Modell der bewussten Praxis.
Falls Sie noch nie davon gehört haben, es stammt aus der Fachforschung, und ich diskutiere das gerne.
In unserem S-Phase-Kurs, einem unserer ersten Kurse zum Aufbau von Athletik, sprechen wir viel darüber, aber realistischerweise ist dieses Modell, diese ganze Idee, dass man besser wird, wenn man auf eine ganz bestimmte Art und Weise übt, wirklich so, wie das Leben funktioniert. Wenn man an die Schulzeit zurückdenkt, wenn man jemals einen Kurs über Maschinenschreiben belegen musste, wusste man, dass man lernen musste, wo die Tasten sind.
Man muss lernen, zu tippen, ohne darauf zu achten, und all diese Dinge, damit die Übungen, die man gemacht hat, auch zu dem Ergebnis führen, das man jetzt hat.
Wenn ich an die Zusammenstellung dieser Blogs denke und an all das, was wir im Laufe von vier Jahren gelernt haben, dachte ich, dass dies ein wirklich geeignetes Thema ist, um es mit Ihnen schnell durchzugehen.
Wenn Sie jemals daran interessiert sind, Ihren Körper oder Ihren Geist in irgendeiner Weise zu verbessern, müssen Sie erkennen, dass Sie viele schlechte Wiederholungen von Dingen machen können, und wenn Sie viele schlechte Wiederholungen von Dingen machen, werden Sie wirklich gut darin, das Falsche zu tun.
Unser Ziel ist es immer, den Kunden, mit denen wir arbeiten, oder Eric, wenn ich an mir selbst arbeite, zu sagen: "Wenn du übst, achte darauf, dass du auf die richtige Art und Weise übst. Wenn man sich wirklich erfahrene Künstler auf der ganzen Welt ansieht, gibt es etwas Einzigartiges in der Art und Weise, wie sie an das Üben herangehen, im Gegensatz zu allen anderen, und das ist in diesen Richtlinien beschrieben.
Nummer eins.
Jedes Mal, wenn ein Spitzensportler zum Training geht, übt er so viel wie möglich mit dem ausdrücklichen Ziel, viel besser zu werden. Wenn wir diese Blogs schreiben, auch wenn sie manchmal albern sind und wir alle möglichen verrückten Dinge tun, haben wir im Laufe der Zeit wirklich daran gearbeitet, die Art und Weise zu verfeinern, wie wir sie machen, wie wir die Botschaft vermitteln, wie wir all die Dinge, über die wir sprechen, in ein brauchbares Format bringen, das irgendwo zwischen vier und sieben Minuten passt.
Das war eine viel größere Herausforderung für mich, als ich je gedacht hätte. Das ist eines der ausdrücklichen Ziele.
Nummer zwei.
Bleiben Sie in diesem Moment und seien Sie präsent.
Eine weitere erstaunliche Sache, die man bei der Arbeit mit Experten beobachten kann, ist, dass sie versuchen, nicht zu viel von der Vergangenheit mitzunehmen, von vergangenen Misserfolgen, vergangenen Erfolgen, und dass sie versuchen, in dem Moment zu bleiben, in dem sie gerade sind.
Denn eines der Dinge, die beim Üben passieren, ist, dass man, je mehr man sich mit sich selbst beschäftigt, desto mehr darüber nachdenkt, wie man im Moment abschneidet, und das führt oft dazu, dass man am schlechtesten abschneidet.
Auch das ist etwas, das ich bei der Erstellung dieser Blogs lernen musste. Es ist wieder dumm, das zu sagen, aber ich musste lernen, tatsächlich durch die Kamera zu schauen und zu denken, dass ich mit einer echten Person spreche, anstatt nur in ein Objektiv zu schauen. Präsent zu sein, zu erkennen, dass ich Fehler machen werde, aber es geht nicht darum, sich mit dem Fehler aufzuhalten.
Es geht darum, voranzukommen und die Botschaft zu vermitteln.
Nummer drei.
Holen Sie so viel Feedback wie möglich ein.
Glücklicherweise haben wir über 10.000 Abonnenten auf unserem YouTube-Kanal und wahrscheinlich 50 oder 60.000 Menschen auf der ganzen Welt, die wöchentlich den Blog verfolgen, so dass ich eine Menge Feedback bekomme.
Ich danke Ihnen für Ihr Feedback.
Das meiste davon ist sehr positiv, aber gelegentlich bekommen wir auch konstruktive Kritik: "Hey, du hast die falsche Hemdfarbe gewählt. Das war die jüngste, die ich erhalten habe, und ich schätze es, dass sie besagt, dass du versuchst, mir eine Bewegung zu zeigen, aber ich kann sie nicht sehen, weil du die falsche Farbe trägst.
Ausgezeichnet. Beachten Sie das helle Blau. Wann immer Sie daran arbeiten, etwas besser zu machen, holen Sie sich Feedback, aber seien Sie sicher, dass das Feedback, das Sie erhalten, von einer vertrauenswürdigen Quelle stammt.
Das ist auch deshalb so wichtig, weil viele Menschen eine Meinung haben, was sie nicht wertvoll macht. Stellen Sie sicher, dass das Feedback von einer vertrauenswürdigen Quelle stammt.
Nummer vier.
Erstellen Sie kontinuierlich mentale Modelle Ihrer Situation.
Das ist eine der seltsameren Fragen, aber wenn Sie ein Experte auf einem Gebiet werden wollen, müssen Sie dieses Gebiet studieren. Man muss sehen, wer der Beste auf diesem Gebiet ist, was sie tun, wie sie sich präsentieren, wie sie sprechen, wie sie sich bewegen, wie sie üben. In diesem speziellen Zusammenhang spreche ich wieder über die Feier unseres 200. Blogs.
Ich schaue mir viele Blogs anderer Leute an. Ich versuche, die Leute zu beobachten, die in jeder Kleinigkeit exzellent sind, wie sie ihre Worte artikulieren, wie sie Sätze strukturieren, die mich wirklich beeindrucken, und ich habe versucht, das mit der Zeit nachzuahmen. Ich habe von vielen, vielen Menschen gelernt, die ich nie treffen werde, was manchmal das Wunder des Internets ist.
Und schließlich sollten Sie die Schritte eins bis vier regelmäßig und nicht nur sporadisch durchführen. Das ist für mich wahrscheinlich die letzte wahre Lektion von allem, was wir in Z-Health lehren, nämlich dass es sehr, sehr schwierig ist, in irgendetwas exzellent zu werden, wenn man es einmal im Jahr macht oder wenn man es einmal in der Woche 30 Minuten übt.
Wenn man sich Menschen ansieht, die eine tiefe Leidenschaft dafür haben, gut in etwas zu werden, dann treibt sie das jeden Tag an. Sie arbeiten daran. Sie denken darüber nach. Was ich im Laufe der letzten vier Jahre durch die Arbeit an diesem Blog gelernt habe, ist, dass die Beständigkeit wirklich der Motor für alle bedeutenden Veränderungen war, die wir erreichen konnten, und das erfordert eine Menge Arbeit. Es erfordert eine Änderung der Gewohnheiten.
In unserem Team sind es nicht nur meine Gewohnheiten, sondern auch Shannon, die immer hier ist, immer lächelt und es mir immer leicht macht, mit der Kamera zu sprechen.
Es ist Rick, der das Material schreibt, das es uns ermöglicht, es an Sie weiterzugeben. John, der sich dann um den ganzen Computerkram im Hintergrund kümmert, den ich unmöglich herausfinden könnte.
In unserem Umfeld ist das eine bewusste Praxis, nicht nur für mich, sondern für uns alle.
Wenn Sie noch einmal über Ihr eigenes Leben nachdenken, denken Sie an die Dinge, in denen Sie großartig sein wollen, und denken Sie daran: Je häufiger Sie Ihr Gehirn daran erinnern können, dass es für Sie wichtig ist, desto größer ist die Chance, dass Sie sich ändern.
Leute, vielen Dank, dass ihr euch die paar Episoden angeschaut habt, die ihr euch angeschaut habt, oder wenn ihr sie alle angeschaut habt. Ich freue mich darauf, noch 200 oder 2.000 weitere Folgen für euch zu machen, denn letztendlich versuchen wir mit diesen Blogs immer, euer Leben auf eine sehr einfache, schnelle und hoffentlich unterhaltsame Weise zu verbessern.
Vielen Dank, dass Sie daran teilgenommen haben.
Wenn Sie Fragen oder vor allem Feedback haben, schicken Sie uns das bitte und wir werden es uns ansehen. Ansonsten wünsche ich Ihnen eine schöne Woche und wir sprechen uns bald wieder.
