Hallo zusammen, Dr. Eric Cobb ist wieder bei Ihnen.
Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Urlaubssaison.
Ich möchte diese Woche etwas mit Ihnen besprechen ... einfach etwas zum Nachdenken. Es ist eine kleine Übung, aber es kommt alles auf die Logik zurück und warum wir Dinge tun.
Wie Sie wissen, nähern wir uns dem Ende des Jahres 2013, dem Beginn des Jahres 2014, und ich weiß nicht, ob Sie ein Mensch sind, der sich Vorsätze macht oder nicht ... und ich weiß, dass viele Menschen das nicht tun. Ich bin kein großer Freund von Vorsätzen, aber ich liebe es, im Dezember über Veränderungen zu sprechen, denn selbst wenn man keine Vorsätze fasst, denken viele Menschen darüber nach, was sie im nächsten Jahr anders machen wollen.
Um uns auf das Thema einzustimmen, möchte ich Ihnen ein Zitat mit auf den Weg geben. Es lautet: "Es ist nicht realistisch zu erwarten, dass sich die Menschen ändern, auch wenn die Konsequenzen, wenn sie sich nicht ändern, enorm sind. Jeder kennt die Konsequenzen, und die erforderliche Veränderung ist einfach." Das stammt aus einem unserer Kurse, in denen wir viel über Verhaltensänderung sprechen, und die ganze Idee ist, dass so viele Menschen versuchen, sich selbst mit Logik dazu zu bringen, eine Veränderung in ihrem Leben zu schaffen, und leider versagt die Logik meistens.
Denn ich kann Ihnen all die Gründe nennen, warum Bewegung gut für Sie ist. Und wenn es Sie nicht auf einer emotionalen, tiefen Ebene angesprochen hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich ändern, ziemlich gering. Ich habe erst vor 2 Tagen etwas gelesen. Es handelt sich um eine neue Studie, die vor etwa einem Monat herauskam und die zeigt, dass kreatives Denken mit Bewegung zusammenhängt. Ziemlich einfach und eigentlich sehr, sehr direkt. Mehr Bewegung... besseres kreatives Denken... in beiden Versionen des kreativen Denkens, dem so genannten konvergenten und divergenten Denken.
Bewegung kann Sie zu einem besseren Problemlöser machen, sie kann Ihr Gehirn besser funktionieren lassen ... und die meisten Menschen wissen das inzwischen, aber das Wissen darüber reicht oft nicht aus, um Veränderungen für uns zu bewirken.
Hier ist also eine kleine Übung. Überlegen Sie sich etwas, das Sie 2014 tun wollen. Vielleicht wollen Sie Ihre Ernährung umstellen, mehr Sport treiben, weniger Sport treiben ... etwas anders machen als bisher. Dann schreiben Sie alle Gründe auf, etwa: "Warum sollte ich das tun?"
Und wenn Sie diese Gründe aufgeschrieben haben ... und das können 2 bis 10 bis 20 verschiedene Gründe sein, warum es Ihnen wichtig erscheint ... dann möchte ich, dass Sie mit einem roten Stift oder etwas anderem, das Sie wirklich unterscheiden können, durchgehen und jeden Grund durchstreichen, der aus der Logik kommt. Ich möchte, dass Sie alles durchstreichen, was Sie können: "Oh, ich sollte es tun, weil ich dann gesünder bin, weil ich dann besser aussehe...", Sie wissen schon, was auch immer, "...besser am Strand"... es spielt keine Rolle.
Ich möchte, dass Sie alles, was Ihnen wirklich logisch erscheint, einfach durchstreichen und loswerden, denn die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass es einen tieferen, tieferen Grund gibt, der Ihnen helfen würde, die gewünschten Verhaltensänderungen herbeizuführen ... und der vielleicht nicht einmal auf dieser Liste steht. Im Laufe der Jahre, in denen ich Menschen in den Bereichen Fitness und Gesundheit unterrichtet und ihnen bei der Genesung von schweren Verletzungen geholfen habe, habe ich festgestellt, dass wir den richtigen Hebelpunkt finden müssen, um die Dynamik zu erzeugen, die wir in unserem Leben brauchen. Nachdem Sie die anfängliche Übung gemacht haben und, wie ich schon sagte, all die logischen Dinge gestrichen haben, die Sinn machen sollten ... die Ihnen bisher nicht geholfen haben, etwas zu ändern ... möchte ich, dass Sie die Übung wiederholen und versuchen, etwas zu finden, das Sie wirklich tief empfinden.
Und das meine ich wirklich so ... und es kann nicht etwas allgemeines sein. Ein Beispiel: Sie haben drei Kinder ... Wenn Sie sich das eine Kind vorstellen, das sagt: "Bitte ändere dein Essen, denn ich möchte, dass du bei meiner Hochzeit dabei bist." Wenn Sie sich das vorstellen können, finden Sie vielleicht plötzlich den emotionalen Saft, den Sie brauchen, um Ihre Gewohnheiten wirklich anders zu betrachten.
Ich weiß, dass das vielleicht ein bisschen schwer klingt, aber wie ich schon sagte, wir gehen sowieso in eine Zeit der Veränderung. Ich möchte wirklich, dass Sie anfangen, die Idee in Betracht zu ziehen, dass Sie tiefgreifende, schnelle und dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können, wenn wir den richtigen emotionalen Antrieb finden ... und den Versuch aufgeben, uns selbst zu erziehen und mit Logik zu Veränderungen zu bewegen ... denn für die meisten Menschen ist das tatsächlich kein guter Weg, dem sie folgen sollten.
Das sind meine Gedanken für Sie in dieser Woche.
Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Urlaubssaison.
Ich freue mich auf ein baldiges Gespräch mit Ihnen.
Danke.
