Hallo zusammen, Dr. Cobb ist diese Woche wieder bei Ihnen.
Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Woche.
Diese Woche möchte ich auf unsere Diskussion über Gewohnheiten zurückkommen, und Gewohnheiten ändern sich, und Gewohnheiten können Ihr Leben beeinflussen.
Ich möchte diese Woche damit beginnen, Ihnen eine kleine Geschichte zu erzählen. Vor Jahren, während eines Kampfsportkurses mit Tony Blauer, der seit langem einer meiner Mentoren und Lehrer ist. Er sagte etwas, das mich seither nicht mehr losgelassen hat.
Er sprach darüber, wie er einen Boxkampf beobachtete, und man kann dies auf einen Boxkampf oder MMA oder jede Art von Kampfsport übertragen. Er sagte: "Wissen Sie, was ich wirklich interessant finde? Die Leute sind immer fasziniert vom K.O.-Schlag, ob es nun ein Haken oder ein Aufwärtshaken oder was auch immer war, der den anderen umgehauen hat.
Die meisten Leute vergessen die Hunderte von Schlägen, die zu diesem Ergebnis geführt haben. Die Tausende von Trainingsstunden, die der Boxer, der den anderen k.o. geschlagen hat, absolvieren musste, um an diesen Punkt zu gelangen. Im Grunde wollte er nur darauf hinweisen, dass die Beherrschung der Grundlagen, die Beherrschung der Gewohnheitsbildung der Elite, tatsächlich zu langfristigem Erfolg führt.
Was mich dazu veranlasst hat, an diese Geschichte zu denken, ist, dass ich diese Woche ein wenig gelesen habe, und einige von Ihnen sind vielleicht mit einem Herrn namens Seth Godin vertraut.
Er ist einer meiner Lieblingsautoren, er schreibt wirklich interessante Sachen. Ich habe mir diese Woche eines seiner Zitate ausgedruckt, um es in meinem Büro aufzuhängen. Es besagt, dass Ihre kühnen Lebensziele fabelhaft sind und wir stolz darauf sind, dass Sie sie haben. Aber es ist möglich, dass diese Ziele dazu dienen, Sie von dem abzulenken, was Ihnen wirklich Angst macht, nämlich von der Veränderung der täglichen Gewohnheiten, die eine Neuerfindung Ihres Selbstverständnisses bedeuten würde. Das ist eine interessante Formulierung und ein interessanter Gedanke für mich.
Ich mag Ziele, ich denke gerne über Ergebnisse nach, aber wenn ich das in den Kontext eines Boxkampfes setze, denke ich daran, dass der Knockout das Ergebnis ist. Das ist das, worüber sich jeder aufregt, das möchte ich auch können. Aber die Fähigkeit, Ihren Gegner k.o. zu schlagen, Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, Ihre Fähigkeit, ein Trainingsprogramm zu beginnen. Ihre Fähigkeit, das Vision Gym durchzuhalten, damit Sie an all diesen verschiedenen Fähigkeiten arbeiten, um Ihr Sehvermögen zu verbessern.
Bei allem, was Sie tun, um sich zu verbessern, sollten Sie wirklich an den Prozess und nicht an die Ergebnisse denken. Der K.O.-Schlag ist das Ergebnis; der Prozess ist das gesamte Training, das zu diesem Ergebnis geführt hat. Ich würde mich freuen, wenn Sie diese Woche weiter darüber nachdenken, wie Sie einfache Gewohnheiten in Ihrem Leben einführen können. Einfache Gewohnheiten, die manche Leute als Schlüsselgewohnheiten bezeichnen, in Ihrem Leben.
Gewohnheiten, aus denen sich alles andere ergeben wird. Für mich ist eines der wichtigsten Dinge, die ich seit Anfang des Jahres getan habe, wie ich in früheren Blogs erwähnt habe, dass ich meine Gummiband-Erinnerungen an die Dinge, die ich täglich oder stündlich tun will, benutze. Nummer zwei, unser SMS-Übungsprogramm, über das ich in früheren Blogs gesprochen habe, hat mir ebenfalls sehr geholfen.
Mein Energielevel, mein Aktivitätsniveau ist gestiegen, und das sind nur nützliche, wissenschaftlich erforschte Ideen, dass wir, wenn wir eine neue Gewohnheit in etwas einbauen können, das uns in unserem täglichen Leben regelmäßig begegnet, viel besser vorankommen, als wenn wir sie einführen und beibehalten. Aus unseren Gewohnheiten wird unser zukünftiges Leben aufgebaut. Ich möchte Sie ermutigen, in dieser Woche, wenn Sie 20 Pfund abnehmen wollen, den ganzen Prozess des Abnehmens zu vergessen und nur an der einfachen Gewohnheit zu arbeiten, bei jeder Mahlzeit die Gabel zwischen den Bissen wegzulegen.
Machen Sie es klein; machen Sie es reproduzierbar... etwas, auf das Sie sich verlassen können, so dass Sie im Laufe des kommenden Jahres, wenn Sie sich immer bessere und mehr großartige Gewohnheiten aneignen, über Systeme verfügen, die Ihr Leben in die Richtung bringen, in die Sie es führen wollen. Das ist meine Ermutigung für Sie in dieser Woche: Denken Sie an den Prozess und nicht an die Ergebnisse. Ziele helfen Ihnen, zu wissen, was Sie wollen, aber es ist wirklich die Bildung von Gewohnheiten, die Sie dorthin bringen wird. Sobald Sie Ihr Ziel vor Augen haben, vergessen Sie es für eine Weile.
Verbringen Sie drei oder vier Monate damit, die Gewohnheiten zu entwickeln, die dazu führen. Ich verspreche Ihnen, dass in Ihrem Leben erstaunliche Dinge geschehen können.
Ich wünsche Ihnen eine fantastische Woche; lassen Sie es uns wissen, wenn wir Ihnen bei irgendetwas helfen können.
Danke.
