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Folge 43: Training der Kontrastempfindlichkeit und "Nachtsicht"

Video-Highlights

- Die Nachtsicht (Kontrastempfindlichkeit) ist nur einer der vielen Aspekte des Sehens, die durch Training verbessert werden können.
- Hoher Kontrast versus niedriger Kontrast.
- 3 Links, die Ihnen helfen, Ihre Sehkraft zu trainieren und zu verbessern

Scrollen Sie unter dem Transkript nach unten, um die Links zur App zu finden

Hallo zusammen, Dr. Eric Cobb ist wieder bei Ihnen.

Ich bin gerade aus dem schönen Dänemark zurückgekommen. Ich habe dort ein paar Wochen lang unterrichtet. Und während ich dort war, sind einige interessante Dinge passiert, die mich zum Nachdenken über die Augen und das visuelle System gebracht haben. Deshalb werden wir diese Woche darüber sprechen.

Als ich dort war, ging es zwar schon auf den Frühling zu, aber es war immer noch ziemlich winterlich. Und fast die ganze Reise über war es großartig. Es war ein bisschen grau, nicht wirklich regnerisch, aber nicht viel blauer Himmel, nicht viel Sonne, es gab nur ein paar Tage auf der ganzen Reise.

Es war sehr interessant, durch die Stadt zu gehen, über die Brücken zu fahren und zu sehen, dass alles ein bisschen langweilig aussieht. Das brachte mich dazu, über ein Element des Sehens nachzudenken, über das wir oft sprechen, nämlich die Kontrastempfindlichkeit.

Das bedeutet im Grunde genommen, stellen Sie sich vor, Sie gehen spazieren und es liegt Schnee auf dem Boden. Sie schauen hin und sehen eine schwarze Katze. Wenn Sie eine schwarze Katze auf weißem Schnee sehen, ist das ein starker Kontrast. Normalerweise ist sie ziemlich leicht zu erkennen. Im Vergleich dazu sehen Sie in der gleichen Situation eine weiße Katze auf weißem Schnee. Das ist ein geringer Kontrast, und die weiße Katze ist vielleicht viel, viel schwerer zu erkennen, vor allem Details.

Der Grund, warum die Kontrastempfindlichkeit so wichtig ist, liegt darin, dass wir in einer Arztpraxis immer auf die Tabelle an der Wand schauen, wenn wir unsere Werte bekommen. Wenn wir eine Sehschärfe von 20/20 haben, ist es möglich, dass wir in einer kontrastreichen Umgebung, schwarz auf weiß, 20/20 sehen, aber nachts nicht mehr sehen können; die Nachtsicht nimmt ab. Oder nehmen wir an, Sie sind Sportler und spielen unter hellen Lichtverhältnissen, und aus welchem Grund auch immer, Sie spielen nachts und können den Ball einfach nicht treffen. All das sind Probleme mit der Kontrastempfindlichkeit.

Und die Frage, die mir oft gestellt wird, lautet: Kann die Kontrastempfindlichkeit verbessert werden? Normalerweise sagen die Leute das nicht. Sie fragen: Hey, gibt es eine Möglichkeit, an meiner Nachtsicht zu arbeiten? Helfen mir die Sehübungen, die ihr unterrichtet, nachts besser zu sehen? Können sie mir helfen, einen Ball besser zu fangen? Und das hängt alles mit der Kontrastempfindlichkeit zusammen. Und die einfache Antwort, die gute Antwort ist ja. Ich bin vor einigen Jahren darauf aufmerksam geworden, als eine Studie veröffentlicht wurde, die zeigte, dass Spieler von Videospielen, insbesondere von Action-Videospielen, bei Tests eine bessere Kontrastempfindlichkeit aufwiesen als Menschen, die keine Videospiele spielen.

Ich bin zwar kein großer Videospieler, aber ich fand das faszinierend, denn es zeigte uns, dass es einen Trainingseffekt zur Verbesserung der Kontrastempfindlichkeit gibt. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf haben wir im Laufe der Jahre viele verschiedene Übungen entwickelt. Und ... und wenn Sie unser Vision Gym Programm haben, empfehle ich Ihnen unter anderem immer, dass Sie, wenn sich Ihre Augen verbessern, versuchen, viele der Übungen bei gedämpftem Licht zu machen. Das hilft Ihnen schon von Natur aus, Ihre Kontrastempfindlichkeit zu trainieren. Aber diese Woche möchte ich über die neuen Technologien sprechen, die es noch einfacher machen.

Im Anschluss an dieses Video werde ich einige wirklich ausgezeichnete Trainings-Apps auflisten, die ich für das iPhone und das iPad sowie für Ihren Desktop-Computer gefunden habe. Wenn Sie damit anfangen, werden Sie feststellen, dass Sie damit nicht nur trainieren, kleinere und kleinere Objekte zu sehen, sondern auch Ihre Kontrastempfindlichkeit zu verbessern. Ich persönlich benutze sie jetzt seit etwa sechs Wochen, beide, über die ich hier spreche, und ich finde sie fantastisch für das Sehtraining.

Nur zur Erinnerung: Ja, wir haben diese Woche über die Veränderung von Gewohnheiten gesprochen. Wir haben über eine Menge verschiedener Dinge in unserem Leben gesprochen. Aber ich möchte, dass Sie nie vergessen, dass Z-Health ein Leistungssystem ist.. Unser Hauptaugenmerk liegt auf der Verbesserung aller Leistungsaspekte, unserer Augen, unseres Innenohrs und unseres Gleichgewichtssystems, unserer Atmung und unserer Bewegung, und das kann man auf viele verschiedene Arten erreichen. Unsere Aufgabe ist es, die schnellsten Wege herauszufinden und sie mit Ihnen zu teilen.

Diese Woche geht es um die Kontrastempfindlichkeit, die Verbesserung der Nachtsicht und die Verbesserung der Fähigkeit, sich schnell bewegende Objekte zu sehen. Und wir werden Ihnen zeigen, wie Sie das mit ein paar einfach anzuwendenden Apps erreichen können. Schauen Sie sich diese also unbedingt an, und geben Sie uns bitte Feedback zu diesen Anwendungen, wenn Sie sie benutzen. Denn ich bin wirklich daran interessiert zu sehen, erstens, ob sie für Sie einfach zu benutzen sind, zweitens, welche Verbesserungen Sie bemerken und wie gut sie sich mit Ihren anderen Sehtrainingsübungen kombinieren lassen.

Da haben Sie es. Ich hoffe, Sie haben eine fantastische Woche.

Wir freuen uns auf ein baldiges Gespräch mit Ihnen.

Verweisende Links:

The Vision Gym - Fragen und Antworten mit Beispielübungen: http://youtu.be/HKJCRAM9m40

Ultimeyes: http://ultimeyesvision.com (Für iPad)

Glas aus: http://www.glassesoff.com (für iPhone und Android)

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