Hallo, zusammen. Dr. Cobb ist wieder bei Ihnen.
Wir werden heute über einen Fitnesstest sprechen.
Wenn die meisten Menschen von einem Fitnesstest hören, denken sie: "Oh, Sie meinen, ich soll Treppen laufen und meine Herzfrequenz messen?" So ein Fitnesstest ist es aber nicht. Es ist eigentlich ein Test, um festzustellen, wie gut Ihr Fitnessprogramm funktioniert.
Der Grund dafür ist, dass ich viele Fragen von Trainern, Therapeuten und der Öffentlichkeit erhalte, die sagen: "Hey, ich liebe das Z-Health-Konzept, aber ich möchte ein wenig mehr darüber erfahren, was euch von vielen anderen in der Gesundheits- und Fitnessbranche unterscheidet."
So hat sich Z-Health entwickelt, woher es kommt. Ich habe mit über 20.000 individuellen Kunden gearbeitet. Ich habe Tausende von Fachleuten geschult. In meiner Laufbahn habe ich festgestellt, dass überall massive Frustrationen herrschen. Nur sehr wenige Menschen haben das Gefühl, dass sich ihre Zeit- und Energieinvestitionen für ihr Training lohnen.
Also, hier ist unser Fitness-Test.
Meiner Meinung nach muss Ihr Fitnessprogramm 4 Filter durchlaufen, damit Sie wissen, dass es tatsächlich gut für Sie ist.
Nummer 1: Sehen Sie besser aus? In unseren Kursen sagen wir "Körperzusammensetzung". Sind Sie dünner geworden? Sind Sie schlanker geworden? Legen Sie Muskeln zu? Wenn Ihr Fitnessprogramm ... Wenn das eines Ihrer Ziele ist ... es nicht erreicht, dann gibt es ein Problem.
Nummer 2: Geht es Ihnen besser? Mit anderen Worten: Was ist mit Ihren Schmerzen? Bewegung sollte Ihnen ein gutes Gefühl geben. Mit der Zeit sollte es die Gesundheit Ihrer Gelenke und Ihres Gewebes verbessern. Wenn Sie sich durch Ihr Trainingsprogramm angeschlagener fühlen und mehr Schmerzen haben, sollten Sie das vielleicht noch einmal überdenken.
Nummer 3: Sind Sie leistungsfähiger? Wie ist Ihr Leben? Geht es Ihnen bei der Arbeit besser? Sind Sie zu Hause besser? Sind Sie besser im Fitnessstudio? Ein gutes Training sollte die Leistung verbessern.
Bewegung, so lernen wir, verbessert nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn. Wenn Sie einen Job haben, der viel Kreativität erfordert, wenn Sie an Ihrer Beziehung zu Ihren Kindern arbeiten, dann sollte gute Bewegung dies erleichtern, nicht erschweren. Das sind unsere ersten 3 Filter.
Und schließlich Nummer 4: Sind Sie verletzungsresistenter geworden? Eines unserer wichtigsten Konzepte ist, dass wir wissen, dass das Leben ein Vollkontaktsport ist und man nicht alle Variablen kontrollieren kann.
Manchmal rutscht man aus und fällt hin. Manchmal werden Sie in einen Autounfall verwickelt. So etwas kommt vor, aber die Frage ist, ob man verletzungsresistenter wird.
Wenn wir bei Z-Health von "Verletzungen" sprechen, meinen wir: "Hey, werden Ihre Gelenke, Sehnen, Bänder, all diese Dinge, durch das Training gesünder und verletzungsresistenter?" Werden Sie auch widerstandsfähiger gegen einen Herzinfarkt?
Sie wollen sicherstellen, dass Ihr Trainingsprogramm auf allen Zylindern läuft. Ich treffe ständig Leute, die sagen: "Ah, ich sehe viel besser aus, aber es bringt mich um. Ich fühle mich schrecklich."
Das Ziel ist, wie gesagt, dass Sie einen Schritt zurücktreten von dem, was Sie gerade tun oder nicht tun, und anfangen, über das "Warum" nachzudenken.
Viele Menschen, mit denen ich im Laufe der Jahre gearbeitet habe, haben mit dem Sport aufgehört, weil sie wussten, dass sie diese vier Dinge wollten, aber das Programm, das sie verfolgten, hat ihnen das nicht ermöglicht.
Es gibt einige großartige Forschungsergebnisse darüber, warum. Ich werde das kurz erklären und dann in einem weiteren Blog darüber sprechen.
Das ist das Wichtigste, was wir jetzt lernen.
Es gibt mehrere Studien zu diesem Thema. Wenn Sie eine Gruppe von Menschen nehmen und sie auf ein "durchschnittliches" Trainingsprogramm ansetzen, werden sie sich in drei Gruppen aufteilen: eine Non-Responder-Gruppe, eine durchschnittliche Responder-Gruppe und eine Super-Responder-Gruppe.
Denken Sie einmal darüber nach. Eine der Studien, die ich sehr interessant finde, wurde in Finnland durchgeführt. Sie fanden heraus, dass über 270 Menschen 21 Wochen lang trainierten.
Die Non-Responder, die untere Gruppe, waren nach 21 Wochen Training schwächer, hatten eine schlechtere kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und waren dicker ... nach 21 Wochen regelmäßigen Trainings.
Das ist sehr frustrierend, aber ich kenne viele Menschen, denen das passiert.
Was in der großen, weiten Welt da draußen gerade passiert, ist, dass die Leute sagen: "Nun, es muss an den Genen liegen. Es muss daran liegen, dass du nicht auf Bewegung reagierst."
Ich persönlich halte das für ein dummes Konzept, eine dumme Idee. Bisher wurde in diesen Studien nirgends diese einfache Tatsache erwähnt, von der wir wissen, dass sie wahr ist ... Die Menschen glauben, dass Bewegung so einfach ist, dass man sie nicht vermasseln kann.
Das ist nicht wahr.
Die falsche Übung, von der falschen Person zur falschen Zeit durchgeführt, kann sie kaputt machen. Wir sehen das tagtäglich auf der ganzen Welt.
Das Z-Health-System soll helfen, diese Probleme zu lösen.
Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, zu verstehen, dass Ihr Trainings- und Ernährungsprogramm buchstäblich eine Einheitsgröße ist, eine Einheitsgröße für Sie. Es wird Gemeinsamkeiten geben, aber die Art und Weise, wie Sie etwas tun, die Qualität, mit der Sie es tun, wie sich Ihr Körper dabei bewegt, wird einen enormen Einfluss auf das Endergebnis jeder Zeit und Energie haben, die Sie in ein Trainingsprogramm investieren. Darum geht es uns wirklich.
Wenn Sie ein Personal Trainer, ein Therapeut oder ein Arzt sind, der sich für diese Dinge interessiert, dann ist es das, worüber wir in unseren Zertifizierungen sprechen, und wir verbringen tonnenweise Zeit damit, zu zeigen, wie man die Hauptbedürfnisse der Menschen sehr genau ermittelt.
Wenn Sie allgemein etwas über Gesundheit und Fitness wissen wollen, empfehle ich Ihnen, einen Z-Health-Trainer aufzusuchen. Sie können Ihnen helfen, diese Frustrationen zu überwinden.
Sie können mit uns Kontakt aufnehmen. Sie können sich die Produkte, die Dinge, die wir haben, ansehen. Meine wahre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre Frustrationsbarrieren zu überwinden, vor allem, wenn es um Bewegung, Gesundheit und Fitness geht, um den Körper zu bekommen, den man sich wünscht, und um das Gehirn zu bekommen, das man immer haben wollte.
Ich werde dies in einem anderen Blog fortsetzen, denn ich werde noch etwas ausführlicher darüber sprechen. Zum Schluss möchte ich Sie noch einmal daran erinnern.
Sie müssen Ihr Fitnesstraining durch diese vier Filter laufen lassen und sich bewusst machen, dass Sie, wenn Sie frustriert sind, wahrscheinlich der Vorstellung eines anderen von einem perfekten Programm für Sie gefolgt sind, anstatt sich von jemandem dabei helfen zu lassen, etwas zu entwickeln, das wirklich in Ihrem Leben funktioniert.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder wir etwas für Sie tun können, lassen Sie es uns bitte wissen.
Danke.
