Hallo Z-Health Community.
Ich hoffe, Sie haben eine tolle Woche.
Ich bin wieder bei Ihnen. Ich komme gerade aus Connecticut zurück, wo ich auf dem so genannten Consumer Health Summit gesprochen habe. Eine fantastische Veranstaltung.
Ich war einer von vier Sprechern für eine Gruppe von 85 Gesundheits- und Fitnessunternehmern aus der ganzen Welt, eine wirklich erstaunliche Gruppe von Menschen, denen es ein Herzensanliegen ist, ihre Produkte zu verbessern, ihre Leistungen zu verbessern, so dass wir einen wirklich positiven Einfluss darauf haben, wie sich die Menschen weltweit bewegen und fühlen.
Ich bin gerade ziemlich aufgeregt, und deshalb werde ich mit Ihnen über ein paar Dinge sprechen, die Ihr eigenes Training, Ihre Ernährung und alles, was damit zu tun hat, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich in der Welt bewegen, betreffen.
Hier sind die beiden Dinge, über die ich nachgedacht habe. Nummer eins ist Ihre Umgebung. Was ich damit meine: Wir hatten einen Redner bei dieser Veranstaltung, Professor Adam Alter, der ein wirklich interessantes Buch mit dem Titel Drunk Tank Pink geschrieben hat. Sie können es auf Amazon nachlesen, aber es geht darum, wie die Umgebung unser Verhalten beeinflusst.
Das ist etwas, worüber wir in einigen unserer Kurse viel sprechen, aber ich möchte, dass du jetzt erkennst, dass, wenn du in der Vergangenheit damit gekämpft hast, deine Ernährung umzustellen, dein Fitnessprogramm zu ändern usw., eines der klügsten und vorteilhaftesten Dinge, die du tun kannst, darin besteht, einen Schritt zurückzutreten und nicht mehr zu sagen: "Hey, es muss an meiner Willenskraft liegen, an meinem Engagement für das Endergebnis", sondern dir stattdessen eine einfache Frage zu stellen: "Was ist mein Umfeld und passe ich meine Pläne in meinen Lebensstil ein?"
Wenn Sie Kinder haben, wenn Sie einen Vollzeitjob und Kinder haben und abends Baseball trainieren, raten Sie mal was? Sie werden nicht in der Lage sein, wie ein Profisportler zu trainieren. Der Versuch, das Trainingsprogramm oder den Trainingsstil eines anderen zu übernehmen und in Ihr Leben zu integrieren, könnte also nicht funktionieren.
Wenn Sie alle unsere Blogs durchgehen, werden Sie viele Empfehlungen finden, wie Sie 30 Sekunden bis eine Minute am Stück trainieren können, und vielleicht ist das genau das, was Sie für Ihren Lebensstil brauchen.
Es gibt eine Menge Dinge, die mit dieser ganzen Umweltfrage zu tun haben, aber es ist wirklich wichtig, wie ich schon sagte, immer wenn du überlegst, ob du mit diesem Trainingsplan anfangen oder diese bestimmte Sache machen sollst, schau, ob es in dein Leben passt, denn wenn es das nicht tut, wirst du immer wieder dagegen anrennen. Das führt in der Regel zu Misserfolg und noch mehr Frustration. Das Umfeld ist die Nummer eins.
Nummer zwei für den heutigen Tag: Ich möchte, dass Sie etwas in Frage stellen. Ich möchte, dass du dich fragst, was gut und was besser ist. Wenn du deinen Körper und deine Leistung betrachtest, denkst du: Mann, es gibt so viele Dinge, die ich tun könnte. Ich könnte mich besser ernähren. Ich könnte auf Gluten verzichten. Ich könnte morgens trainieren, bevor ich zur Arbeit gehe, und so weiter und so fort. Es gibt eine ganze Liste von guten Dingen, die man tun könnte, aber meine Frage ist: Was ist das Beste, was man tun kann?
Eines meiner Lieblingsbeispiele - eine Art Metapher - ist, dass ich immer auf der Suche nach dem einen Dominostein bin. Wenn ich einen Dominostein umstoße, und Sie wissen, dass Sie Ketten davon haben, stoße ich den richtigen um, und alles andere beginnt sich zu entfalten, und Sie erzeugen eine anhaltende Dynamik. Wann immer Sie über eine Ernährungsumstellung oder eine Änderung des Trainingsprogramms usw. nachdenken, müssen Sie wirklich eine Analyse des Guten und des Besten durchführen.
Wenn Sie nicht wissen, wie das geht, brauchen Sie vielleicht einen Trainer, aber lassen Sie mich Ihnen ein einfaches Beispiel geben. Ich spreche mit vielen Menschen, die sagen: "Hey, ich möchte mehr Sport treiben, aber ich schaffe es nicht, ins Fitnessstudio zu gehen, und eigentlich mag ich das Fitnessstudio nicht einmal. Ich mag die Umgebung nicht. Ich mag es nicht, diese Kleidung zu tragen. Ich mag die Leute nicht, die dort hingehen." Ich sage: "Gut."
Wir müssen herausfinden, wie wir Ihnen helfen können, dort zu trainieren, wo Sie sich wohlfühlen, vielleicht zu Hause, vielleicht in Ihrer Mittagspause im Büro, im Park, aber Sie müssen einen Weg finden, etwas zu tun, das Ihnen nützt.
Wenn viele Leute sagen: "Okay, ich werde zu Hause trainieren", ist die erste Frage, die sie mir stellen: "Was soll ich denn kaufen? Soll ich freie Gewichte kaufen? Soll ich eine Bank kaufen? Soll ich ein Squat Rack kaufen? Was soll ich kaufen?" Was ich ihnen normalerweise sage, ist, dass die beste Investition, die sie machen können, nicht die gute Investition ist, weil das Trainingsmaterial gut ist, sondern die beste Investition, die sie machen können, ist, einen unserer Trainer zu engagieren, der weiß, wie man Programme schreibt, der zu Ihnen nach Hause kommt und Ihnen zeigt, wie man dort trainiert, denn was wir letztendlich bei vielen Leuten feststellen, ist nicht, dass es ihnen an Willenskraft fehlt, sie haben vielleicht das Material, aber was sie nicht haben, ist ein Plan.
Das ist nur ein Beispiel für eine gute Entscheidung, ein Fitnessgerät zu kaufen, im Gegensatz zur besten Entscheidung, einen Trainer zu engagieren, der den gleichen Betrag oder sogar weniger ausgibt und lernt, wie man seinen eigenen Körper und die Dinge, die einem leicht zur Verfügung stehen, für das Training zu Hause nutzt. Das eine kann einen viel größeren Einfluss auf Ihr Leben haben als das andere.
Wie gesagt, wenn Sie eine Ernährungsumstellung in Erwägung ziehen, eine Bewegungsumstellung, Dinge, die Sie für Ihre Augen, Ihr Innenohr und all die anderen Dinge, die wir bei Z-Health tun, tun können, sollten Sie eine kleine Analyse durchführen und sich die Frage stellen: "Was wäre gut und was wäre am besten?"
Wenn Sie Fragen oder Kommentare zu diesen Konzepten haben, wie die Umwelt mich prägt und was gut und was schlecht ist, schreiben Sie uns. Wir sind immer für Sie da und wir helfen Ihnen gerne. Wie ich schon sagte, bin ich sehr gespannt auf die Zukunft, die vor uns liegt.
Nachdem ich das Wochenende mit so vielen großartigen Menschen verbracht habe, die, wie ich schon sagte, daran interessiert sind, die Welt auf eine bessere Art und Weise zu verändern, freue ich mich sehr auf die kommenden Jahre und darauf, was wir Ihnen, nicht nur Ihnen, sondern auch unserer erweiterten Gemeinschaft, weiterhin bieten können.
Nochmals vielen Dank, dass Sie Teil von Z-Health sind.
Ich freue mich auf ein baldiges Gespräch mit Ihnen.
