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Video-Highlights

- Eine einfache Übung, um herauszufinden, wie sich Ihr Umfeld auf Ihre Ziele auswirkt.
- Eine Buchempfehlung, die Ihnen hilft, etwas zu ändern.
- Bessere Gewohnheiten sind der Grundstein für Ihren Erfolg.

Hallo zusammen.

Dr. Eric Cobb ist wieder bei Ihnen, ich hoffe, Sie haben eine fantastische Woche.

Die Leute machen sich immer darüber lustig, dass ich meine Blogs immer so beginne, aber ich meine es wirklich so. Ich hoffe, Sie haben eine tolle Woche.

Ich bin gerade aus Kopenhagen, Dänemark, zurückgekommen, habe mit wirklich fantastischen Studenten gesprochen und hatte eine tolle Reise. Ich habe etwas gelernt oder viel über etwas nachgedacht, während ich dort war, und das ist es, was ich heute mit Ihnen teilen möchte, und zwar über die Macht der Umwelt.

Der Grund dafür, dass mir das durch den Kopf geht, ist, dass ich nächste Woche unseren 9S-Kurs unterrichten werde, einen unserer fortgeschrittenen Kurse, den Kurs "Sustenance and Spirit". Bei Sustenance geht es um Essen und Schlaf und all diese verschiedenen Dinge, und die meisten Leute denken, dass es sich dabei um einen Z-Health-Ernährungskurs handelt, aber in Wirklichkeit geht es gar nicht so sehr um Ernährung. Es geht um etwa 20 % Ernährung und etwa 80 % um den geistigen Teil oder den Verhaltensteil. Ich hatte gerade gestern ein großartiges Gespräch mit einem sehr erfolgreichen Mann. Ihm gehört ein großes Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, und wir sprachen darüber, wie wir mit Kunden arbeiten und ihnen helfen können, erfolgreicher zu sein.

Er sagte, man müsse die Dinge wirklich in Stufen betrachten, denn die wichtigste Stufe, an der jeder arbeiten muss, ist die Entwicklung besserer Gewohnheiten. Ich könnte Ihnen die beste Pille, die beste Ernährung oder das beste Trainingsprogramm vorschlagen, aber wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern können, um es zu nutzen, ist es egal. Auf dieser Reise nach Dänemark habe ich viel über die Umwelt nachgedacht, und es gibt ein fantastisches Buch mit dem Titel Change Anything, zu dem ich am Ende dieses Blogs einen Link setzen werde. In diesem Buch wird in einem Abschnitt über die Umwelt viel über die verschiedenen Elemente der Verhaltensänderung, die Änderung von Gewohnheiten und die Macht gesprochen.

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Nun, lassen Sie mich ein wenig ausholen. Ich wohnte jeden Tag etwa einen bis anderthalb Kilometer von der Arbeit entfernt, also stand ich jeden Tag auf, setzte meinen Rucksack auf und ging zu Fuß. Warum habe ich das getan? Weil vor allem in Kopenhagen jeder mit dem Fahrrad fährt oder zu Fuß geht, die öffentlichen Verkehrsmittel benutzt oder zu Fuß geht oder, wie ich schon sagte, mehr Fahrräder hat als ich glaube, irgendwo auf der Welt.

Es wird dort erwartet, dass man körperlich aktiver ist. Das ist deshalb so wichtig, weil ich möchte, dass Sie über einige Ihrer Ziele nachdenken, über Dinge, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten, und ich möchte, dass Sie über das aktuelle Umfeld nachdenken, in dem Sie sich befinden.

Fördert das Umfeld die Veränderung und unterstützt es die Veränderung?

Denn eines der Dinge, die wir in der Verhaltensforschung gelernt haben, ist, dass man eine absolut engagierte persönliche Motivation haben kann, dass man seine Willenskraft und seine Disziplin einsetzen kann, um eine Veränderung herbeizuführen, aber wenn das Umfeld so beschaffen ist, dass es einen ständig entmutigt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass man diese Veränderung herbeiführt, sehr gering.

Stellen Sie sich vor, dass Sie sich sehr für eine bessere Beziehung zu Ihren Kindern einsetzen. Treten Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie, wo in Ihrer Welt Sie die Möglichkeit haben, Zeit mit Menschen zu verbringen, bei denen es zum Alltag gehört, wirklich tolle Dinge zu tun, um eine Beziehung zu Ihren Kindern aufzubauen. Viele Leute sagen: "Ah, ich weiß gar nicht, wo ich das finden soll", aber das ist wirklich einer der stärksten Einflüsse, die wir haben.

Meine Aufgabe für Sie in dieser Woche ist ganz einfach. Nehmen Sie drei Dinge, die Sie verändern wollen, vielleicht ist es die Art, wie Sie essen, wie viel Sie sich bewegen, Ihre Beziehung zu Ihren Kindern, was auch immer es ist, und ich möchte, dass Sie diese Dinge in eine Spalte schreiben und dann möchte ich, dass Sie in einer anderen Spalte Ihr derzeitiges Umfeld aufschreiben und zwei oder drei Notizen zu jedem dieser Dinge machen und sich einfach fragen: "Ist das Umfeld, in dem ich mich die meiste Zeit meines Tages befinde, von Menschen umgeben, die mich ermutigen und mir die Gewohnheiten vorleben, die ich ändern möchte?" Das ist Spalte Nummer zwei.

Spalte drei: Schreiben Sie das beste Umfeld auf. Jetzt kannst du eine Wunschliste aufstellen, welche Art von Menschen, wie viel Zeit, wo würdest du dein Leben verbringen, wenn du mit Menschen zusammen wärst, die dir helfen würden, ein Umfeld zu schaffen, das dir hilft, mehr zu der Person zu werden, die du sein möchtest.

Ich weiß, das ist ein etwas komplexer Gedanke und eine etwas komplexe Übung, aber sie ist unglaublich wertvoll. Wenn Sie an die großen Veränderungen in Ihrem Leben zurückdenken, dann geschahen sie sehr oft, als Sie das Umfeld wechselten. Sehr oft treffen wir auf Menschen, die sagen: "Für mich hat sich alles geändert, als ich von dieser Stadt in diese Stadt gezogen bin oder als ich geheiratet habe oder als meine Frau schwanger wurde und ich jetzt einen Grund habe, das Rauchen aufzugeben."

Die Idee dieses Blogs ist, dass ich möchte, dass Sie sich der Umgebung, in der Sie leben, der Umgebung, in der Sie arbeiten, bewusster werden und verstehen, dass Sie diese vielleicht ein wenig formen und gestalten müssen, damit alle Ihre Veränderungsbemühungen leichter funktionieren. Das war die Übung für diese Woche. Wenn Sie Fragen dazu haben, lassen Sie es uns bitte wissen.

Ich werde hier bald einige Blogthemen ändern. Wir werden uns in den nächsten Wochen wieder mit Bewegung und Übungen beschäftigen. Wie ich schon sagte, ist aus meiner Sicht eines der ernsthaftesten und wichtigsten Dinge, die wir als Menschen studieren können, die Frage, wie wir unser Gehirn fortwährend formen können, indem wir unser Verhalten formen.

Mit anderen Worten: bessere Gewohnheiten für ein besseres Leben.

So, das war's, Leute. Habt eine fantastische Woche.

Ich freue mich auf ein baldiges Gespräch mit Ihnen.

Danke.

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