Dr. Cobb: Hallo zusammen, hier ist Dr. Cobb von Z-Health.
Ich habe das große Vergnügen, heute mit Nathan Baxter aus Perth, Australien, zu sprechen. Vielen Dank für Ihr Kommen.
Nathan Baxter: Vielen Dank.
Dr. Cobb: Nathan ist ein Z-Practitioner, er ist in unserem Master-Trainer-Programm, und,
und, was am wichtigsten ist, er ist einer der besten Kraftdreikämpfer der Welt. Wir hatten gestern das große Vergnügen, ein Seminar mit ihm zu halten. Es war wirklich bemerkenswert, denn der gesamte Z-Health-Lehrplan - die gesamte Z-Health-Ideologie, die sich mit der Fitness des Gehirns befasst - besagt, dass kleine Dinge wichtig sind.
Wir geben den Leuten Dinge wie Augenübungen, Augenkreise und so genannte Pencil Pushups. Wir geben ihnen Atemübungen, alle möglichen Dinge, und manchmal scheinen sie zu klein zu sein, um Schmerzen oder Leistung zu verändern. Und doch machen sie es tagein, tagaus.
Das Gleiche haben wir beim Kraftdreikampf festgestellt. Wir hatten gestern tatsächlich ein paar Leute im Kurs, die nur durch ein paar kleine Übungen, die er uns beigebracht hat, neue persönliche Bestleistungen aufgestellt haben. Nathan, wo sitzen Sie gerade in der Welt?
Nathan Baxter: Eine Art Top Fünf im Bankdrücken.
Dr. Cobb: Stärker und viel größer als ich, das kann man sagen. Die besten fünf der Welt.
Wenn man so gut ist und so viel beherrscht, kommt es, wie ich schon sagte, auf die Details an.
Vor ein paar Wochen hatten wir ein tolles Erlebnis. Als er sich auf einen Wettbewerb vorbereitete, bekam Nathan Knieschmerzen, und wir hatten diese Internet-Skype-Sitzung. Er war in Australien, wo er herkommt, und ich lasse ihn ein bisschen darüber erzählen, was passiert ist.
Nathan Baxter: Ja, ein paar Wochen vor den Arnold Classic hatte ich seltsame Knieschmerzen
Schmerzen entwickelt. Ich habe alles gemacht, von dem ich dachte, dass es funktioniert, habe ein paar Zehenzüge gemacht, habe ein paar Nervengleitübungen gemacht, und der Schmerz hielt an. Ich setzte mich mit Dr. Cobb an den Computer und sagte "Hilfe!".
Dr. Cobb: 911.
Nathan Baxter: Wir sind ein paar Sachen durchgegangen, und interessanterweise hat uns der Doc ein paar Übungen machen lassen, die mit meinem Hals zu tun hatten. Zwanzig Sekunden später war ich in der Hocke schmerzfrei, was ziemlich cool ist, denn zwei Wochen vor einem Wettkampf will man solche Komplikationen nicht haben. Man will etwas, das einfach zu machen ist und einen schnell wieder auf den richtigen Weg bringt.
Dr. Cobb: Und wissen Sie, was auch interessant war, ist, dass er nicht nur die Schmerzen mit dem Bohrer loswurde, sondern auch ins Fitnessstudio ging und einige neue Rekorde aufstellte oder...
Nathan Baxter: Ja. Ich habe mich wieder den Dingen gewidmet, die ich tun musste und die ich wegen der Schmerzen eine ganze Zeit lang nicht getan hatte.
Dr. Cobb: Ja. Da haben Sie es, nur ein weiteres Beispiel. Wir sehen das die ganze Zeit in unserer Praxis. Bei jedem Athleten, mit dem wir arbeiten. Kleine Details. Wenn Sie zu Hause trainieren oder zu einem Z-Health-Trainer gehen und er Ihnen diese seltsamen Übungen zeigt - Fuß- oder Knöchel- oder Handgelenksübungen oder Übungen für den mittleren Rücken und Atmungsübungen - und Sie sagen: "Wissen Sie, manchmal ist es schwer zu wissen, ob es wirklich wichtig ist?" Nun, es ist wichtig.
Vieles von dem, was wir darüber wissen, wie das Gehirn Informationen verarbeitet, bezieht sich auf all die kleinen Bewegungen: Wie die Augen funktionieren, wie das Innenohr funktioniert usw.
In der nächsten Videoreihe, die nächste Woche mit dem Blog beginnt, werden wir Ihnen also einige kleine Dinge an die Hand geben, an denen Sie arbeiten können.
Ein paar Augenübungen, ein paar Dinge, die mit Ihrer Atmung zu tun haben, und das Ziel ist, dass Sie damit anfangen und einen Unterschied bemerken. Denn wie ich schon sagte, sind die Details der Weg zu einer schmerzfreien Leistung.
Bei diesen Übungen werden Sie die kleinen Unterschiede feststellen.
Danke, dass Sie diese Woche bei uns waren.
Nathan, danke, dass du hier bist, Mann.
Nathan Baxter: Vielen Dank.
Dr. Cobb: Danke, dass Sie alle gestärkt haben. Ich weiß es zu schätzen.
Nathan Baxter: Kein Problem, jederzeit.
Dr. Cobb: Ich wünsche euch eine tolle Woche.
