35% Rabatt auf jeden Kurs

KOSTENLOS

Webinar mit Dr. Cobb

ANMELDUNG JETZT MÖGLICH!

Sturzprävention und -vorbereitung auf der Grundlage des Gehirns.

Nehmen Sie IN-PERSÖNLICH oder LIVESTREAM 22-23 Juni teil

Bis zu 40% Rabatt auf Zertifizierungskurse - bis zum 21. März

Der Mastery in Motion Sale!

Im September haben wir anlässlich des Monats der Sturzprävention eine Serie über Gleichgewichtstraining durchgeführt. Wir haben diese einfache Ressource erstellt, auf die Sie zurückgreifen und sie mit anderen teilen können. Wenn Sie mehr darüber erfahren und ein Trainingsprogramm für Sie durchführen möchten, besuchen Sie Die Gleichgewichts-Turnhalle!

Besseres Gleichgewicht aufbauen (Schlüsselübungen!)

Ein gutes Gleichgewicht ist nicht nur wichtig, um auf den Beinen zu bleiben; es ist ein entscheidender Aspekt der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit. Die Forschung hat gezeigt, dass ein schlechtes Gleichgewicht das Verletzungsrisiko erhöhen und sogar zu einer höheren Morbiditäts- und Mortalitätsrate beitragen kann. Mit den richtigen Informationen, gezielten Übungen und ein paar Minuten Zeit pro Tag können Sie jedoch Ihr Gleichgewicht in den Griff bekommen und Ihre Lebensqualität verbessern. In diesem Video führe ich Sie durch eine Reihe von Gehübungen, die Ihr Gleichgewichtssystem herausfordern und wichtige neuronale Bahnen aktivieren sollen. Wir beginnen mit den Grundlagen und steigern uns allmählich zu fortgeschritteneren Bewegungen. Egal, ob Sie Anfänger sind oder Ihre Gleichgewichtsfähigkeiten verfeinern wollen, hier ist für jeden etwas dabei.

Video-Highlights:

- Morbidität und Mortalität

- Gehübungen

- Grundlegendes Gleichgewichtstraining

Grundlagen der Gleichgewichts- und Sturzprävention (lassen Sie diese Schritte nicht aus!)

In diesem Video werden wir die grundlegenden Prinzipien zur Verbesserung des Gleichgewichts aufdecken. Sie werden ein tieferes Verständnis dafür gewinnen, wie Ihr Gehirn eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts spielt, und wir geben Ihnen praktische Übungen an die Hand, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht sofort verbessern können.

Neben der Erörterung der "Grundlagen" zur Verbesserung des Gleichgewichts werden wir uns auch einige forschungsbasierte Trainingsprogramme ansehen, die für die Sturzprävention unglaublich wertvoll sein können.

Ganz gleich, ob Sie ein Bewegungsprofi, ein Pfleger oder einfach nur jemand sind, der sein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchte, dieses Video hat etwas Wertvolles für Sie.

Video-Highlights:
- Grundlagen zur Verbesserung des Gleichgewichts
- Power Move
- Otago-Übung

Wie Sie Ihr Gleichgewicht schnell verbessern können (Schlüsseltechniken für das Gehirn!)

In diesem Video befassen wir uns mit wichtigen gehirnbasierten Techniken, um Ihr Gleichgewicht schnell zu verbessern.

Sie werden ein tiefes Verständnis dafür erlangen, wie Ihr Gehirn sensorische Eingaben priorisiert, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wir stellen Ihnen praktische Übungen zur Optimierung dieses Prozesses vor, die zu einer verbesserten Stabilität und Koordination führen. Sie lernen Strategien kennen, mit denen Sie sensorische Ablenkungen minimieren können. Indem Sie Ihrem Gehirn erlauben, sich auf die für das Gleichgewicht wichtigsten Informationen zu konzentrieren, erreichen Sie mehr Stabilität und Kontrolle.

Ganz gleich, ob Sie Sportler oder Fitness-Enthusiast sind oder sich einfach selbstbewusst bewegen wollen, diese gehirngerechten Techniken sind unerlässlich. Begleiten Sie mich auf dieser Reise zu mehr Gleichgewicht und Stabilität. Denken Sie daran: Ihr Gleichgewicht ist die Grundlage für ein aktives, lebendiges Leben. !

Video-Highlights:
- Sensory Reweighting
- Vestibulo-Ocular Reflex Drills
- Reducing Sensory Input

Grundlagen der Sturzprävention (Training der Augen und des Innenohrs!)

In diesem Video befassen wir uns mit Schlüsselkonzepten rund um das visuelle und vestibuläre System, zwei wesentlichen Komponenten für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und die Vermeidung von Stürzen. Schauen Sie sich mit mir die wichtigsten Prinzipien und Übungsansätze an, um die Sehschärfe zu schärfen, kritische Augenbewegungen zu trainieren und das vestibuläre System herauszufordern - all das ist wichtig für ein besseres Gleichgewicht. Es wird zwar nicht oft darüber gesprochen, aber das Verständnis für die Funktionsweise dieser Systeme ist in vielen Fällen der Grundstein für eine Strategie zur Sturzprävention.

Video-Highlights:
- Sehen und Gleichgewichtssystem
- Verbesserung der Sehschärfe
- Augenbewegungen

Die Angst vor dem Fallen verursacht Stürze (Eine Schlüsselübung, um die Angst zu überwinden!)

Ein entscheidender Schritt bei der Sturzprävention ist es, zu verstehen, wie die Angst vor Stürzen tatsächlich zu mehr Stürzen führen kann. Dies ist ein gut erforschtes Problem, das mit dem so genannten "Versteifungsprozess" zusammenhängt - einer Form des Erschreckens, die zu Muskelverspannungen und Gleichgewichtsstörungen führt.

Wir gehen dieses Problem an, indem wir zunächst die Reaktion des Gehirns auf wahrgenommene Bedrohungen verstehen und dann mit gezielten Übungen und Trainingsstrategien die Bewegungen unserer Kunden neu kalibrieren, um ihre Sicherheit und Stabilität zu verbessern.

Eine der wichtigsten Übungen, die wir in diesem Video hervorheben, nennen wir einfach "Sicher auf den Boden kommen". Diese Fähigkeit ist nicht nur für die täglichen Aktivitäten wichtig, sondern dient auch als grundlegender Baustein der Sturzprävention.

Video-Highlights:
- Angst vor dem Fallen
- Versteifungsprozess
- Sicher auf den Boden kommen

Laden Sie unser kostenloses Neurofundamentals Ebookherunter

Zusätzliche Ressourcen:

Besseres Gleichgewicht durch Gehirntraining (Kritische Übungsmodifikationen!)

Verbesserung des Gleichgewichts beim Gehen

Besseres Gleichgewicht in 8 Schritten - Folge 407

4 Übungen für Ihr optimales Gleichgewicht - Episode 389

Kombinationsübungen für Gleichgewicht und Kraft Teil 1 - Episode 390

Vibration für das Gleichgewicht - Folge 381

Gleichgewichtstraining und Sturz- und Verletzungsprävention - Episode 298

Allgemeine Selektoren
Nur exakte Treffer
Suche im Titel
Suche im Inhalt
Post Type Selectors
Beitrag
Nach Kategorien filtern
Unterleib
Zubehör
ACL
Adduktoren
Knöchel
Anti-Aging
Arch
Arm
Sportlichkeit
Autonomes Nervensystem
Achselhöhle
Gleichgewichtstraining
Bizeps
Blutdruck
Atmung
Karpfen
Kleinhirn
Gebärmutterhals
Schlüsselbein
Steißbein
Kognition
Kragenknochen
Gemeinsames Peroneum
Unternehmens-Update/Bekanntmachung
Gehirnerschütterung
Kontraktion
Koordinierung
Kern
Rippenknorpel
Hirnnerven
Tiefenwahrnehmung
Diaphragma
Schwindel
Ohren
Bildung
Ellenbogen
Ausdauer
Augen
Gesicht
Sturzprävention
Füße
Oberschenkel
Finger
Unterarm
Golf
Gewohnheiten ändern
Hamstrings
Hand
Hand-Auge-Koordination
Kopf
Anhörung
Hüfte
Hüftlabrum
Hypoglossus
Intercostal
Eingeweide
Isometrisch
Kiefer
Knie
Seitliche Oberschenkelkutane
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Bein
Niedriger Rücken
Lendenwirbelsäule
Kartierung
MCL
Median
Meniskus
Mittelhandknochen
Metronom
Mittlere Rückenlehne
Achtsamkeit
Mobilität
Mund
Muskulokutane
Nasal
Nacken
Neurologie
Nase
Ernährung
Obturator
Okulomotorik
Optisch
Schmerzlinderung
Beckenboden
Becken
Leistung
Peripheres Sehen
Zehenspitzen
Zwerchfell
Plantar-Faszie
Popliteus
Körperhaltung
Stromerzeugung
Quadrizeps
Radial
Bewegungsumfang
Lesen/Recherche
Reflex
Reha
Entspannung
Atmung
Rippen
Rotatorenmanschette
Iliosakralgelenk
Kreuzbein
Saphena
Schulterblatt
Ischias
Sinnesorgane
Schulter
Schulterblatt
Geschwindigkeit
Rückenmark
Stabilität
Ausdauer
Magen
Stärke
Dehnen
Suprascapular
Sural
Talus
Fußwurzel
Thorakal
Schienbein
Tibia
TMJ
Zehen
Zunge
Tractioning
Falle
Trapezius
Trizeps
Trigeminus
Trochlear
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Vertigo
Vestibulares Training
Vestibulocochlear
Vision
Aufwärmen
Gewichtsverlust
Handgelenk

Schalten Sie 30 Tage kostenlosen Zugang zu unserem Sondierungskurs frei

0
Ihr Warenkorb
Ihr Warenkorb ist leerZurück zu Kurse

Melden Sie sich an, um die neuesten Schulungsressourcen zu erhalten

Sie erhalten auch ein kostenloses Exemplar unserer Liste mit Leseempfehlungen