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Video-Highlights

- 3 Tiefen, die für sensorische Tests verwendet werden können
- Tipps, wie Sie damit Ihren Bewegungsumfang verbessern können
- Finden Sie heraus, wie Sie auf die kutane Mechanorezeption reagieren

Vibration und das Nervensystem


Heute möchte ich darüber sprechen, wie Sie mehr aus Ihrem Massagegerät zu Hause herausholen können.

Ich habe in der Vergangenheit dieses spezielle Gerät von Jawku gezeigt. Eine unserer Lieblingsfirmen, mit der wir zusammenarbeiten. Das ist ihr kleines Handgerät, das Mini-Muscle Blaster genannt wird. Aber was ich heute besprechen möchte, basiert auf diesem Namen und auf dem, was die Leute normalerweise tun, wenn sie zu Hause ein Massagegerät benutzen. Dieses Gerät ist also batteriebetrieben, wirklich klein und sehr schön. Es hat mehrere Geschwindigkeiten.

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Aber stellen Sie sich vor, Sie hätten, sagen wir, eine Steifheit in Ihrer rechten Schulter. Sie versuchen, an Ihrer Innenrotation zu arbeiten. Sie denken: "Okay, ich muss da wirklich ran." Massieren Sie ein wenig meine Brustmuskeln, meine Lendenmuskeln, meinen Arm oder wo immer Sie eine Verspannung spüren. Aus neurologischer Sicht muss man sich darüber im Klaren sein, dass wir mehrere Schichten von Rezeptoren in der Haut, den darunter liegenden Faszien und in den Gelenkkapseln haben, die möglicherweise zu unterschiedlichen Zeiten getroffen oder stimuliert werden müssen, um eine positive Veränderung zu bewirken.

Normalerweise sehe ich, dass die Leute bei einer Massageeinheit sagen: "Okay, ich muss hier wirklich reingehen und im Muskel herumstochern
um zu versuchen, meinen Bewegungsumfang zu verbessern.

Ich würde Ihnen stattdessen empfehlen, schrittweise vorzugehen. Stellen Sie sich also vor, ich nehme das hier, und obwohl es eine beträchtliche Reise gibt, werde ich jetzt einfach daran arbeiten, einen massierenden Effekt auf der Haut zu erzeugen. Mit anderen Worten, wir versuchen, die so genannten kutanen Mechanorezeptoren zu stimulieren. Kutan bedeutet im Grunde die Haut oder die Hautebene des Körpers.

Ich beginne also mit einer sehr, sehr leichten Vibrationsstimulation der kutanen Mechanorezeptoren. Nachdem ich das 10 oder 15 Sekunden lang gemacht habe, kann ich meinen Bewegungsumfang erneut überprüfen und ich sehe eine wirklich signifikante persönliche Verbesserung. Ich bin also nur an der Oberfläche der Haut vorgegangen.

Stellen wir uns nun vor, ich habe das getan und stecke fest, richtig? Es passiert nicht wirklich etwas. An diesem Punkt möchte ich nun ein wenig tiefer gehen, aber wahrscheinlich nicht so tief, wie die meisten Leute denken. Stellen Sie sich also vor, wie sich Ihr Massagegerät bewegt, und stellen Sie sich vor, dass Sie etwa 2 bis 2,5 Zentimeter tief eindringen werden. Vielleicht einen halben Zentimeter oder weniger in den Körper. Jetzt üben Sie etwas mehr Druck aus und arbeiten sich durch die Bereiche, in denen Sie Verspannungen oder Engegefühle spüren, und testen dann erneut. Bei mir führt das natürlich nicht zu einem guten Ergebnis. Die dritte Stufe wäre dann, mit einem Massagegerät tiefer in eine Art traditioneller Tiefengewebebehandlung einzutauchen.
Gefällt es Ihnen nicht, was das mit meiner Stimme macht? Und ich würde wieder die verschiedenen Bereiche durcharbeiten und mir ein Bild davon machen, wie ich darauf reagiere. Wir haben festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen bei der Arbeit mit der Haut, okay, auch bei der Arbeit auf der leichtesten Ebene, sogar mit einem Massagegerät, signifikante Veränderungen des Bewegungsumfangs und der Schmerzen feststellen.
Ich möchte also sicherstellen, dass Sie dies jedes Mal im Hinterkopf behalten, wenn Sie irgendein Werkzeug benutzen. Ich verwende hier nur ein Massagegerät als Beispiel.
Wenn Sie also eine Rolle verwenden, verwenden Sie alles, was Sie in der Vergangenheit für die Arbeit an Triggerpunkten usw. verwendet haben. Denken Sie daran, dass Sie an der Hautoberfläche beginnen und ganz leicht arbeiten, um dann tiefer in das Gewebe vorzudringen. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen den einzelnen Stufen testen, um zu verstehen, was Ihr Gehirn am nützlichsten findet.
Alles klar, viel Glück!

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