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Constancia y paciencia - Episodio 418

Tras seis años de vídeos semanales, ¡hemos decidido probar algo nuevo esta semana!

Con el inicio de 2022, nos encontramos con numerosas conversaciones con estudiantes y clientes sobre RESULTS.


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Aunque nos encanta la rapidez con la que las herramientas de Z-Health pueden crear cambios en la vida, la mayoría de los resultados a largo plazo provienen de dos cosas:

CONSISTENCIA y PACIENCIA.

La verdad básica es que los mejores programas de rehabilitación, entrenamiento, nutrición y educación del mundo fracasarán si no se aplican con constancia. Por esta razón, una parte crucial de la creación del programa adecuado para un cliente es establecer expectativas realistas sobre la cantidad de trabajo que deberá realizar para alcanzar sus objetivos y ayudarle a desarrollar las habilidades necesarias para llevarlo a cabo con regularidad. Sin embargo, es inevitable que los clientes lleguen a un punto en el que les cueste atenerse a los cambios dietéticos o al ejercicio físico con la suficiente frecuencia, y cuando lo hacen, muchos vuelven a caer inmediatamente en su programa mental estándar de culparse a sí mismos por la falta de fuerza de voluntad.

Según nuestra experiencia, la MAYORÍA de las personas pueden ser constantes durante un tiempo. El problema ocurre cuando se les acaba la PACIENCIA antes de empezar a ver los verdaderos frutos de su trabajo.

Si quieres cambiar tu forma de sentirte, de actuar o de mirarte al espejo, es fundamental que te des tiempo. En la mayoría de los casos, tres meses de trabajo constante deberían ser una base mínima para empezar a ver diferencias notables, y pensar en años, en lugar de meses, es una mentalidad aún mejor.

Más información sobre la motivación y el cambio de hábitos con 9S: Sustentación y Espíritu

Mientras te lanzas al 2022, aquí tienes algunas de nuestras reflexiones favoritas sobre la constancia y la paciencia:

"Cuando construyas hábitos, elige la consistencia sobre el contenido. El mejor libro es el que no puedes dejar de leer. El mejor ejercicio es el que disfrutas haciendo cada día. La mejor comida sana es la que te parece sabrosa. El mejor trabajo es el que harías gratis".
-Naval Ravikant

"Las personas con éxito tienen una tendencia a la acción. Esto se debe a que la acción proporciona retroalimentación: te da más información para que tu próxima decisión sea aún mejor. Pero al mismo tiempo, las personas con éxito son absurdamente pacientes. Esperan durante años -incluso décadas- para ver cómo sus semillas plantadas se convierten en árboles. Siempre encuentran la manera de mantenerse en el juego y de esperar más que casi todo el mundo hasta que ganan. Son pacientes, pero se mueven con rapidez".
-Thomas Waschenfelder

La mayoría de las personas necesitan más consistencia que intensidad.

Intensidad:
- Correr un maratón
- Escribir un libro en 30 días
- Ir a un retiro de meditación en silencio

Consistencia:
- No faltar a un entrenamiento durante 2 años
- Escribir todas las semanas
- Practicar el silencio diario

"La intensidad hace una buena historia. La consistencia hace el progreso".
-James Clear

Que tengas una buena semana!

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