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Episodio 16: ¿Cuál es su "identidad" de fitness?

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La mayoría de la gente no sabe cómo ponerse más en forma, más fuerte y más saludable.
La mayoría de nosotros enfocamos la salud y la forma física de forma diferente a nuestros trabajos, donde conocemos la hora de inicio, la hora de finalización, los días libres y las vacaciones, las responsabilidades y el tiempo necesario para completar nuestro trabajo.
La puesta en forma suele requerir MUCHO menos tiempo del que se piensa.
Los que buscan constantemente las soluciones más novedosas para la salud rara vez logran un cambio duradero.
El cambio de identidad conduce a cambios positivos en el comportamiento.

Hola a todos. El Dr. Eric Cobb vuelve con ustedes esta semana.

Espero que estés teniendo una semana fantástica.

Ahora, lo que voy a ofrecerte esta semana es un cambio de mentalidad. Voy a pedirte que consideres cambiar tu identidad.

Ahora lo que quiero decir es que no salgas a buscar una identidad falsa y un nuevo pasaporte, todo eso. En lugar de eso, quiero hablarte de tu identidad de fitness, ahora cuando trabajo con gente de todo el mundo lo que a menudo encuentro son personas que están muy confundidas acerca de quiénes son y cómo ir a convertirse en una persona más en forma, más fuerte y más saludable.

Les digo muy a menudo que la razón es que no hemos adoptado la identidad correcta, la marca personal correcta si se quiere, porque la mayoría de la gente se acerca al fitness de una manera completamente opuesta a como se acerca a su trabajo.

Hablemos primero de nuestros trabajos. A no ser que vivas de un fondo fiduciario en alguna parte, lo más probable es que te ganes la vida, ¿verdad? Te levantas y vas a trabajar, y la forma en que esto ocurre es que hay algunas características realmente estándar.

Si tienes un trabajo, sabes a qué hora tiene que empezar, ¿no? Empecé a las 8 de la mañana, o a las 7, o a las 6, o a las 9, y sea lo que sea, sé a qué hora tengo que terminar. ¿Verdad? Tal vez termine mi jornada de tres o cinco o siete, pero hay una hora de inicio definida y una hora de finalización definida.

A continuación, si has tenido tu trabajo durante algún periodo de tiempo, probablemente sepas cuándo no tienes que estar allí durante el año, lo que se llama vacaciones. Ya entras en el año sabiendo que en algún momento, voy a romper con estas cosas.

Entonces, otra característica distintiva, es que sabes cuál es tu trabajo, te presentas y dices "vale, estas son mis responsabilidades, estas son las cosas que tengo que hacer", y finalmente tienes una idea bastante clara de cuánto tiempo te va a llevar hacerlo.

Ahora, si piensas en tus objetivos de fitness y en tu enfoque de fitness, ¿tienes, de forma realmente regular, una hora de inicio definida? ¿Tiene una hora de finalización definida? ¿Sabes en qué momento del año vas a tener la oportunidad de tomarte un descanso, de relajarte, de no hacer ejercicio, de respirar, de relajarte? ¿Sabes cuáles son tus responsabilidades en materia de fitness? ¿Y finalmente sabes cuánto tiempo te va a llevar entrenar para cumplir con esas responsabilidades?

Imagen de tres atletas femeninas posando con diferentes equipos deportivos.

Ahora bien, la cosa es que la mayoría de la gente cuando empieza a considerar el fitness o la dieta o cualquier otra cosa en su salud, desde un punto de vista más profesional, las cosas empiezan a cambiar, porque dices, ¿sabes qué? Me gusta mucho hacer entrenamiento de fuerza y, de hecho, cuando hago mi propio entrenamiento puedo hacer una tonelada de trabajo en doce minutos o diecisiete minutos o veintidós minutos.

Imagínate que tienes que ganarte la vida, que tienes todas las recompensas de tener un trabajo en el que te presentas a las 8:00 am, y trabajas hasta las 8:22 am cinco días a la semana y tienes los fines de semana libres.

¿Cree que podría encontrar la energía para presentarse durante esos veintidós minutos?

Lo que estamos aprendiendo cada vez más sobre la salud y la forma física es que, en la mayoría de los casos, son los primeros veinte minutos los que marcan la mayor diferencia para nosotros, a largo plazo.

Así que, esta semana mi reto para ti no es cambiar nada. Mi desafío para ti esta semana es considerar, quién piensas de ti mismo... ¿Cómo te identificas en el mundo del fitness? ¿Cómo te identificas en el mundo de la dieta? Porque creo que cuando empezamos a cambiar de identidad, realmente empezamos a cambiar de comportamiento.

Veo esto una y otra vez, la gente que está constantemente buscando en la web la última y mejor moda y el ejercicio y el cambio de la dieta, etc rara vez encuentran la consistencia necesaria para crear un cambio a largo plazo.

Los que más fácilmente cambian su vida son los que cambian su marca personal, su identidad personal de cómo piensan de sí mismos.

Así que considere esto esta semana.

Espero que tengas una semana fantástica.

Espero poder hablar con usted pronto.

Gracias.

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