Hola, soy el Dr. Eric Cobb de Z-Health Performance.
Tanto si eres cliente de un entrenador de Z-Health, como si has comprado algunos de nuestros productos o todos ellos, o eres un profesional de la salud y el fitness y eres nuevo en todo esto, hay algunas preguntas realmente comunes que hemos visto surgir en la última década y media.
Número uno, ¿por qué estoy haciendo estos ejercicios extraños? Número dos, realmente, ¿mis ojos, mi oído interno pueden afectar a mi pie o a mi espalda o a lo que sea que estemos trabajando? Número tres, nunca he visto esto antes, y número cuatro, esto parece demasiado simple para funcionar?
La gran noticia es que hay una respuesta simple para todas estas cosas y eso es lo que cubrimos los próximos cinco videos así que vamos a empezar.
En los próximos cinco vídeos vamos a echar un vistazo muy rápido a cómo puedes sacar el máximo partido a tu entrenamiento utilizando Z-Health. No me importa lo que hagas, si corres triatlones, si entrenas en el gimnasio, si estás viendo a un terapeuta porque tienes dolor, no importa.
El enfoque de Z-Health le ofrece un montón de opciones diferentes y al igual que cuando usted consigue un nuevo teléfono a veces tiene que tener algunas instrucciones para saber cómo funciona la comprensión de Z-Health desde esa perspectiva hará que todo lo que usted hace sea más eficaz.
Vamos a empezar con un breve test porque necesito que identifiques qué tipo de persona eres. Después de trabajar con varios miles de profesionales, médicos, terapeutas y entrenadores y a través de ellos cientos de miles de clientes, además de miles de clientes con los que he trabajado individualmente, lo que hemos descubierto es que la mayoría de las personas acuden a cualquier tipo de proveedor por una de las cuatro razones, ¿de acuerdo?
La primera razón, generalmente, por la que la gente trabajará con un profesional es el dolor, ¿de acuerdo?
La segunda razón que vemos particularmente en un entorno de entrenamiento es que la gente viene por lo que llamamos cambio de composición corporal, ahora eso puede significar que quieres perder peso, quieres ganar peso, quieres ponerte musculoso, lo que sea, así que sólo cambiar la forma en que te ves.
En tercer lugar, la gente viene porque quiere mejorar su rendimiento, es decir, un atleta viene diciendo: "Quiero ser más rápido, quiero ser más flexible".
Por último, pero no por ello menos importante, ahora vemos a mucha gente que viene en busca de prevención de lesiones. A menudo se trata de alguien que viene y dice: "Oye, ya sabes, me estoy haciendo mayor y tengo miedo de correr con mis nietos o lo que sea, quiero asegurarme de que soy capaz de permanecer activo durante mucho tiempo".
La gente también vendrá y dirá: "Oye, no quiero perder mis facultades mentales, lo que sea". Todo eso lo clasificamos como prevención de lesiones.
Si estás haciendo este pequeño test, quiero que identifiques por ti mismo, de estas cuatro prioridades, cuál es la más alta para ti. ¿Es la composición corporal, el rendimiento, la prevención de lesiones o tienes problemas de dolor que estás tratando de resolver?
La razón por la que empiezo aquí es que es muy importante entender que si te fijas demasiado en una de estas cosas te perderás el punto más importante, ¿de acuerdo?
El punto más importante es, ¿cómo puedo arreglar estos cuatro aspectos? En última instancia, la forma en la que vamos a hacer que pienses en arreglar estos cuatro problemas se reduce básicamente a moverte mejor de lo que te mueves actualmente.
Una de las citas que siempre utilizo en nuestros cursos es: "El cuerpo que tienes actualmente es el cuerpo que te has ganado por la forma en que te mueves". Lo digo en tono de broma, porque si un día vas caminando por la calle y te atropella un coche, no es culpa tuya.
En general, le digo a la gente que la forma en que se mueve no es su culpa, si nunca le enseñaron que la postura es importante, que sus ojos gobiernan mucho de lo que sucede con su equilibrio.
La mayoría de nosotros aprendemos a movernos por defecto y, desgraciadamente, lo que ocurre a medida que las personas se mueven en su vida diaria, si no tienen una alta calidad de movimiento, con el tiempo las cosas empiezan a romperse.
Siempre que trabajamos con nuestros profesionales les decimos: "Escucha, independientemente de la persona que venga a verte, si tiene un problema de dolor, si quiere cambiar el aspecto de su cuerpo, si quiere rendir mejor como atleta, o rendir mejor como empresario, o rendir mejor como madre, o si está tratando de prevenir lesiones en su vida diaria, en sus actividades a medida que envejece, al final todo se reduce a moverse mejor de lo que se mueve actualmente".
Teniendo esto en cuenta, Z-Health se basa en esa premisa básica, lo que lleva a preguntarse: "Bueno, ¿cómo se controla el movimiento en el cuerpo humano?".
Si entiendo que un mejor movimiento es el objetivo final para lograr las cosas que quiero, si un mejor movimiento es importante para lograr las cosas que quieres, ¿no tiene sentido que entonces miremos el cuerpo globalmente para ir a cómo se controla el movimiento?
Espero que sepas que el cerebro está a cargo de todo en el cuerpo humano, así que si piensas en esto, lo que significa es que si vienes a mí con dolor, quiero mirar cómo te mueves, una vez que entiendo cómo te mueves, necesito mirar los sistemas de control de cómo te mueves y tener una idea de lo que no está funcionando bien y trabajar en la fijación de eso. A medida que arreglamos el controlador, en última instancia, el cuerpo comienza a funcionar a un nivel superior.
Para nosotros, en Z-Health, nuestro enfoque principal va a ser mirar a su sistema nervioso porque su cerebro, y sus mecanismos de control, la médula espinal, los nervios periféricos, todas las otras cosas que van en el sistema nervioso, son los controladores generales de cómo se mueven por el mundo y cómo se mueven por el mundo, como he dicho, ha creado el cuerpo que actualmente tiene, así como los problemas que actualmente están tratando de abordar.
Su primer paso para obtener el máximo provecho de Z-Health es reconocer que nuestro objetivo número uno es cambiar la forma en que se mueve actualmente a un cuerpo más eficiente, más potente y un mejor sistema de movimiento y vamos a hacer eso apuntando al controlador, que es su sistema nervioso.
Ahora que hemos hablado de un mejor movimiento como clave para alcanzar tus objetivos, en el vídeo número dos vamos a hablar de tu cerebro, de tu sistema nervioso y de cómo controlan el movimiento.
