En este cuarto vídeo vamos a hablar de cómo saber con precisión si lo que haces es importante.
Vídeo 1: https://zhealtheducation.com/episode-166-the-one-path-to-many-goals/
Vídeo 2: https://zhealtheducation.com/episode-167-how-your-movement-is-determined/
Vídeo 3: https: //zhealtheducation.com/episode-168-optimizing-your-training-and-performance/
Muy bien, hemos llegado al cuarto vídeo sobre cómo Z-Health va a ayudarte de forma más eficiente a conseguir tus objetivos. Lo siguiente que quiero que entiendas sobre todas estas cosas locas de las que hemos estado hablando en términos de mirar globalmente el cuerpo para hacer un mejor movimiento mirando el sistema nervioso todo se reduce a tener confianza en el hecho de que lo que estás haciendo está funcionando.
Ahora bien, en Z-Health una de las grandes cosas en las que nos centramos es la simple idea de que el cambio se produce a la velocidad del sistema nervioso. Lo diré de nuevo. El cambio ocurre a la velocidad del sistema nervioso. Por ejemplo, cada vez que tu entrenador te hace hacer uno de estos pequeños y locos ejercicios con los pies o te hace hacer algo con el cuello, lo que sabemos es que estamos estimulando ciertos tipos de receptores de entrada, recuerda las entradas del último video, y esos receptores van a enviar información al cerebro a aproximadamente 300 millas por hora.
Como hay una longitud muy corta desde el cuello hasta el cerebro, esa información llega prácticamente al instante.
La razón por la que esto es realmente genial es que tu entrenador, tu profesional de Z-Health, te va a mostrar un montón de maneras diferentes de hacer lo que llamamos evaluar y reevaluar constantemente. Lo más importante que puedo decirte sobre todo lo que usas en términos de ejercicio es que tiene que ser constantemente evaluado y reevaluado porque uno de los conceptos que compartimos constantemente con la gente es que el ejercicio es como una droga. Si te fijas en una droga, si tomas dos poco de la droga no hace nada.
Si tomas la cantidad adecuada, es de esperar que te dé los resultados que buscas sin demasiados efectos secundarios, y si tomas demasiado podría ser letal. Esa es una de las cosas raras. La gente piensa en el ejercicio como algo que no se puede estropear y que sólo hay que hacer más, y ambas cosas no podrían estar más lejos de la realidad. De nuevo, piensa en el ejercicio como si fuera una droga.
Si tengo un diabético y estoy tratando de mejorar su neuropatía diabética en las piernas o lo que sea, si le doy un medicamento que está destinado a afectar a su corazón, puede que no sea la idea correcta.
El ejercicio funciona de la misma manera. Si tienes un problema en el hombro, si te doy un ejercicio tiene que impactar en el hombro de la manera correcta. Siempre le digo a la gente que hay que darle el ejercicio correcto en la dosis correcta, y la forma en que averiguamos la dosis correcta es entendiendo que cada vez que te hago hacer algo con tu cuerpo, va a crear un cambio, tal vez sea un cambio minúsculo, tal vez sea un cambio enorme, pero lo va a crear casi instantáneamente porque el cambio ocurre a la velocidad del sistema nervioso.
Su profesional, si ha trabajado con nosotros, ha pasado una enorme cantidad de tiempo trabajando en sus habilidades de observación, trabajando en sus habilidades de prueba para notar diferencias sutiles que significan mucho cuando se trata de trabajar con el sistema nervioso. Prácticamente lo que esto significa es que en cualquier sesión de entrenamiento con un profesional de Z-Health vas a ser examinado muchas veces.
Diferentes cosas que probamos, probamos la marcha, lo que significa que pueden hacerte caminar mucho. Una de las razones por las que te hacemos caminar mucho es que es muy difícil controlar artificialmente la marcha. Si conseguimos que camine a una buena velocidad, nos dice mucho sobre el funcionamiento de su cerebro y su sistema nervioso. Es posible que te hagan probar la amplitud de movimiento, es decir, que te hagan probar los hombros o las flexiones hacia delante, etc., es decir, una prueba de flexibilidad. Puede que te hagan probar la fuerza. Puede que te hagan probar el dolor o los movimientos deportivos.
La idea es que queremos saber en cada sesión de entrenamiento que estás mejorando. De nuevo, si trabajas con un profesional de Z-Health esto va a ser parte de todo lo que hacen, pero si te entrenas por tu cuenta, tu entrenador también te enseñará a evaluarte porque digamos que trabajas con un entrenador o terapeuta, lo que sea, dos o tres horas a la semana.
Con suerte, pasarás otras dos, tres, cuatro, cinco o diez horas a la semana haciendo cosas para ti.
Es una habilidad increíble saber cómo aplicar con confianza diferentes cosas a tu cuerpo sabiendo que están revisando lo que quieres en lugar de hacerte daño.
De nuevo, el cuarto paso para entender cómo maximizar los beneficios de Z-Health es entender que el cambio se produce a la velocidad del sistema nervioso, lo que significa que tenemos que tratar el ejercicio y los diferentes protocolos con respeto, tenemos que probarlo al principio, y que tenemos que volver a evaluar para asegurarnos de que están haciendo exactamente lo que necesitas.
Has llegado hasta aquí, así que en el vídeo número cinco vamos a hablar de cómo sacar el máximo partido a tu formación en Z-Health.
