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Vídeo de lo más destacado

- Recapitulación rápida de los vídeos anteriores.
- Cómo sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.
- El valor de ser persistente.

Has llegado hasta el vídeo número 5, así que hoy vamos a hablar de cómo sacar el máximo partido a tu formación en Z-Health.

Vídeo 1: https://zhealtheducation.com/episode-166-the-one-path-to-many-goals/
Vídeo 2: https://zhealtheducation.com/episode-167-how-your-movement-is-determined/
Vídeo 3: https:
//zhealtheducation.com/episode-168-optimizing-your-training-and-performance/ Vídeo 4: https: //zhealtheducation.com/episode-169-the-speed-of-the-nervous-system/

Muy bien, chicos. Hemos hecho un viaje muy rápido sobre cómo usar Z-Health para maximizar tus resultados. Empezamos con la idea de que la gente acude a un profesional por el dolor, para cambiar el aspecto de su cuerpo, para rendir mejor en algo, ya sea en el deporte o en los negocios o en lo que sea, y para evitar lesiones en el futuro de su vida.

A partir de ahí, dijimos: "La forma de mejorar en todas esas cosas es mejorar la forma en que te mueves porque el cuerpo que tienes actualmente es el cuerpo que has creado a través de la forma en que te mueves". A partir de ahí, dijimos: "Z-Health se basa en esa premisa, lo que significa que tenemos que entender cómo se construye y controla el movimiento". Eso significa que tenemos que ser expertos en el sistema nervioso. A partir de ahí, dijimos: "Así es como funciona el sistema nervioso. Recibe información. Interpreta y decide lo que significa esa entrada a nivel cerebral. Luego crea salidas de movimiento".

A partir de ahí, dijimos: "Los entrenadores de Z-Health son expertos en entradas". Hablamos de la idea de que tus ojos pueden afectar a tus pies. Que tu oído interno puede afectar a todo en el cuerpo. Hay una tonelada de detalles allí que no necesitamos entrar en este momento.

Quiero que entiendas que lo que esto significa, al final del día, es que una típica sesión de Z-Health con un entrenador, van a mirar tus ojos, van a probar tu oído interno, van a probar tu equilibrio, van a probar diferentes articulaciones, van a mirar diferentes cosas en tu piel, en tu respiración porque queremos tener una visión global de todas las diferentes entradas que están entrando. Queremos eliminar sistemáticamente las problemáticas para que puedas moverte mejor y de forma más eficiente en tu vida, porque eso va a conducir a una consecución más rápida y eficiente de tus objetivos.

Por último, hablamos de la idea de que, independientemente de quién sea tu entrenador, incluso si trabajas conmigo o con alguien que lleva mucho tiempo haciendo esto, nuestra herramienta principal es evaluar y reevaluar. Tu cuerpo es increíblemente complejo, lo que significa que cada vez que te damos un ejercicio, entendemos que es un fármaco, lo que significa que tiene que ser el ejercicio correcto en la dosis correcta, de lo contrario pueden pasar cosas malas o no pasar nada. La forma más fácil de saberlo es reevaluar constantemente porque el cambio se produce a la velocidad del sistema nervioso. Eso es lo que hemos cubierto hasta ahora.

Ahora, con todo eso en mente, lo que quiero que termines pensando es: "Muy bien, si entiendo todo eso, ¿cómo puedo aprovechar al máximo mi entrenamiento?". Te voy a dar tres reglas simples.

Número uno, sé curioso, de acuerdo. Sé curioso. Lo que quiero decir con esto es que hagas preguntas a tu entrenador. Si te adentras en todo esto de la salud Z, vas a aprender muchísimo sobre el funcionamiento de tu cuerpo. Y lo que es más importante, cuanto más curioso seas, más empezarás a notar cómo tus hábitos de movimiento en tu vida diaria afectan al resultado final que estás intentando conseguir. Sé curioso, ¿de acuerdo?

Número dos, haz tus deberes. Sé que parece que vuelves a estar en quinto curso. Una de las cosas clave en las que nos centramos con todos nuestros profesionales es dar deberes muy, muy específicos. Digamos que estás viendo de nuevo ... Vamos a volver al ejemplo que utilicé en un video anterior. Digamos que usted está viendo un profesional de Z-Health para el dolor de pies. Usted tiene este diagnóstico de fascitis plantar de su médico. Has probado un montón de cosas diferentes. Nada está funcionando.

Tu entrenador de Z-Health evalúa tus ojos y reconoce que estás perdiendo algo de capacidad visual. Eso es mover tu cabeza hacia adelante. Eso es cambiar tu equilibrio. Ellos pueden darte algunos ejercicios de visión para hacer. Ahora, la idea aquí es que hay cientos de ejercicios de visión. Tu entrenador va a tratar específicamente de encontrar uno o dos que hagan la mayor diferencia sólo en la forma de hacerlos. El objetivo aquí, de nuevo, es entender que cada vez que te piden que hagas algo, se basa en una evaluación muy, muy específica para que no estemos perdiendo tu tiempo, ¿de acuerdo? Esa es la clave.

La tercera cosa es ser constante. Si te ha costado 20, 30, 40, 50, 60 años llegar a tu condición actual de movimiento, la probabilidad de que cambie de la noche a la mañana es relativamente baja. ¿Sucede a veces? Por supuesto. La mayoría de nosotros hemos tenido que trabajar. Una de las razones por las que digo que hay que ser curioso es que la curiosidad suele llevar a una mayor actividad.

Una de las cosas que descubrimos es que hay que ser constante en el entrenamiento. No hace falta decirlo. Creo que es obvio para la gente. Quería asegurarme de recordártelo.

Una de nuestras reglas básicas que siempre enseñamos a nuestros profesionales es: "Escucha, no tienes que tener razón. Tienes que ser persistente". Lo que quiero decir con esto es que es imposible, debido a la complejidad de estos sistemas nerviosos humanos, saber con un 100% de precisión, cada vez exactamente lo que alguien necesita.

Si vienes y tienes ese dolor de pies y te examinamos los ojos y los ojos te dan un poco de alivio pero no se encargan de todo, entonces tal vez tengamos que mirar tu oído interno. Tal vez tengamos que mirar los nervios que salen de tu espalda. A veces se necesita un poco de esfuerzo y un poco de trabajo para llegar a la secuencia correcta o a la combinación correcta de cosas que necesitas para resolver tu problema. Eso sólo es posible cuando eres consistente, te presentas a tus sesiones de entrenamiento y haces los deberes, ¿de acuerdo?

De nuevo, esperamos que esto le haya dado una buena y breve visión general de cómo funciona Z-Health. Cómo va a ayudarte a cambiar tu cuerpo de la manera más eficiente y efectiva. Si tienes preguntas sobre todo esto, habla con tu entrenador o puedes contactar con nosotros en la oficina. Aquí, siempre estamos encantados de ayudar y de darte más información.

Esperemos que lo que se lleve de esto es que se trata de un sistema profundamente diseñado, un sistema científicamente diseñado, que utiliza la neurociencia emergente para ayudarle a alcanzar sus objetivos más rápidamente porque al final del día todos sabemos que estamos súper ocupados. Queremos asegurarnos de que nuestro tiempo está bien enfocado y Z-Health sobresale en ese proceso en particular. Buena suerte en tu entrenamiento. Buena suerte en el logro de sus objetivos. Por favor, háganos saber cómo podemos ayudar. Gracias.

Sé que tu tiempo es muy valioso, así que gracias por ver todos estos vídeos. Si tienes alguna pregunta, por favor habla con un entrenador de Z-Health o no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Gracias.

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