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Episodio 31: Cómo hacer que los propósitos navideños funcionen (de verdad)

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Hola a todos, el Dr. Eric Cobb de nuevo con ustedes.

Espero que estés pasando unas fantásticas fiestas.

Esta semana quiero comentarles algo... sólo algo para reflexionar. Es un pequeño ejercicio, pero todo vuelve a la lógica y a por qué hacemos las cosas.

Como sabes, estamos llegando al final de 2013, de cara a 2014, y no sé si eres una persona de resoluciones o no... y sé que mucha gente no lo es. No soy una gran persona de resoluciones en este punto de mi vida, pero me encanta hablar sobre el cambio en diciembre, porque incluso si no haces resoluciones, muchas personas están pensando en lo que quieren que suceda de manera diferente el próximo año.

Ahora, para ponernos en situación, quiero compartir con ustedes una cita. Y dice: "No es realista esperar que la gente cambie, incluso cuando las consecuencias de no cambiar son enormes. Todo el mundo conoce las consecuencias, y el cambio necesario es sencillo". Esto es en realidad de uno de nuestros cursos donde hablamos mucho sobre el cambio de comportamiento, y la idea es que muchas personas tratan de lógica a sí mismos en la creación de un cambio en su vida, y por desgracia la lógica suele fallar.

Porque puedo decirte todas las razones por las que el ejercicio es bueno para ti. Y si no ha conectado contigo a un nivel emocional y profundo, la probabilidad de que cambies es bastante pequeña. Estaba leyendo algo hace apenas 2 días. Es un nuevo estudio que acaba de salir hace un mes y muestra que el pensamiento creativo está ligado al ejercicio. Bastante simple y en realidad muy, muy directo. Haz más ejercicio... mejor pensamiento creativo... en ambas versiones del pensamiento creativo, lo que se llama pensamiento convergente y divergente.

El ejercicio puede hacer que seas un mejor solucionador de problemas, puede hacer que tu cerebro funcione mejor... y la mayoría de la gente lo sabe a estas alturas, pero saberlo muy a menudo no es suficiente para crear un cambio para nosotros.
Así que aquí tienes un pequeño ejercicio. Piensa en algo que quieras hacer en 2014. Tal vez sea cambiar tu dieta, cambiar tu ejercicio, hacer más ejercicio, hacer menos ejercicio ... hacer algo diferente de lo que estás haciendo actualmente. Luego quiero que escribas todas las razones, como: "¿Por qué querría hacer eso?".

Y una vez que hayas escrito esas razones... y eso puede ser cualquier cosa de 2 a 10 a 20 razones diferentes por las que podría parecer importante para ti... lo que quiero que hagas es ir a través con una pluma roja o algo que realmente puedas distinguir, y quiero que taches cada razón que viene de la lógica. Quiero que taches todo lo que puedas decir, "Oh, bueno, debería hacerlo porque tendría mejor salud, porque me vería mejor en..." ya sabes, lo que sea, "...mejor en la playa" ... no importa.

Cualquier cosa que parezca realmente lógica, quiero que la taches y te deshagas de ella porque lo más probable es que haya una razón más profunda que te ayude a crear los cambios de comportamiento que quieres... y puede que ni siquiera esté en esa lista. Lo que he encontrado en el transcurso de años de enseñar a la gente la aptitud, la salud, ayudar a la gente a rehabilitar las lesiones significativas, es que tenemos que encontrar el punto de palanca derecho con el fin de crear el impulso que necesitamos en nuestras vidas. Después de que hayas hecho el ejercicio inicial, y como dije, tachado todas las cosas lógicas que deberían tener sentido... que no te han ayudado a hacer un cambio hasta ahora... quiero que vuelvas a hacer el ejercicio, y quiero que trates de encontrar algo que sientas realmente profundo.

Y lo digo de verdad... y no puede ser algo genérico. Como ejemplo, tienes tres hijos... Si te imaginaras al único hijo que te dijera: "Por favor, cambia tu forma de comer, porque quiero que estés para mi boda". Si puedes visualizar eso, ahora, de repente, puedes empezar a encontrar el jugo emocional que necesitas para realmente empezar a ver tus hábitos de una manera diferente.

Sé que puede sonar un poco pesado, pero como he dicho, estamos entrando en un tiempo de cambio de todos modos. Realmente quiero que empieces a considerar la idea de que puedes hacer cambios profundos, rápidos y duraderos en tu vida si encontramos el conductor emocional adecuado... y dejar de intentar educarnos y hacernos lógicos en el cambio... porque para la mayoría de la gente, ese no es realmente un buen camino a seguir.

Estos son mis pensamientos para esta semana.

Espero que tengas unas fantásticas vacaciones.

Espero poder hablar con usted pronto.

Gracias.

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