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Episodio 40: Tiempo de reacción y mortalidad

Vídeo de lo más destacado

- Una prueba sencilla para ayudar a determinar lo que podría llamarse "integridad general del sistema" de su cuerpo.
- Se puede comprobar y sólo es superada por el tabaquismo en la predicción de la mortalidad a lo largo de 15 años.
- Practíquelo de vez en cuando y puede tener un impacto positivo en su cerebro y el resto de su cuerpo

Desplácese hacia abajo para ver los enlaces de la APP...

Hola, todo el mundo el Dr. Cobb de vuelta con usted.

Espero que tengas una semana fantástica.

Esta semana quiero hablar de un estudio de investigación que se acaba de publicar el mes pasado, que se relaciona con muchos temas que cubrimos en el trato relacionado con el cerebro.

Ahora bien, si has estado viendo los 7 videos que tenemos en el sitio web ahora, o leyendo algo sobre Z-Health recientemente. Ya sabes que hablamos mucho sobre el cerebro y que el cerebro y su capacidad funcional es realmente el punto de partida de todas nuestras ideas sobre la salud y la rehabilitación.

Ahora, el estudio que se publicó fue muy interesante para mí, porque lo que observó fue una prueba simple de lo que ellos llaman integridad del sistema, llamado tiempo de reacción, y la mortalidad. Este fue un estudio que observó a las personas durante 15 años.

Básicamente lo que observaron, creo que unas 5.000 personas y les dieron una prueba de tiempo de reacción muy simple. En otras palabras, están sentados mirando una pantalla de ordenador. Hay un botón que tienen que pulsar, y con alguien parpadea en la pantalla, tienen que golpear el botón. Entonces medimos lo rápido que pueden hacer eso. Hicieron esta prueba inicial, y luego hicieron un seguimiento de estas personas durante 15 años.

Lo que descubrieron fue que las personas que tenían los tiempos de reacción más lentos en las primeras fases de la prueba, en realidad tenían un 25% más de riesgo de morir en los siguientes 15 años. Ahora bien, esto puede sonar un poco raro, pero desde nuestra perspectiva es evidente que se trata de una prueba interesante que examina la integridad del sistema. ¿Cómo procesa el cerebro la información, en otras palabras, cómo funcionan los ojos?

¿Son los ojos capaces de captar información, enviarla al cerebro, hacer que éste tome una decisión al respecto y, a continuación, actuar a través de los músculos del cuerpo?

Ahora, ¿por qué te importa esto? Bueno, lo que vamos a hacer es que al final de este video vamos a poner un enlace a algunas pruebas simples en línea. Algunos simples juegos de reacción en línea que usted podría jugar, y en realidad podría probar y ver dónde está.

Ahora bien, esto no quiere decir que si haces este test y no sacas una puntuación súper buena en ellos, que te vas a morir. Vale, no quiero que te lo tomes así porque no es así como funciona la ciencia. Pero lo que sí quiero que entiendas es que los tiempos de reacción, al igual que todo lo demás en el cuerpo humano puede ser mejorado con el entrenamiento. Ahora, ¿estoy diciendo que si trabajas en tu tiempo de reacción, puede evitar que mueras?

De nuevo, no estoy diciendo eso. No podemos tomar la ciencia y extrapolarla hasta ese punto todavía. Desde mi punto de vista, si busco estar lo más sano posible, durante el mayor tiempo posible a lo largo de toda mi vida y me lleva unos minutos, unas cuantas veces a la semana trabajar en mi tiempo de reacción y puede tener un impacto positivo en mi cerebro y en el resto de mi cuerpo, ¿crees que lo voy a probar?

Por supuesto que voy a intentarlo.

Como he dicho, sólo quiero animaros a que este mes exploréis esta idea, tomad unos minutos cada día para jugar a un videojuego de vuestros hijos. Si consigues uno de estos enlaces, o sigues uno de los enlaces después del vídeo, juega a algunos juegos en tu ordenador, a ver dónde caes.

Porque como he dicho es un estudio realmente fascinante porque en relación con lo que miran, después de controlar todos los demás factores, encontraron que el tiempo de reacción era el segundo después del tabaquismo en la predicción de la mortalidad durante 15 años.

Para mí, como he dicho, un estudio realmente revelador, una idea realmente reveladora y es algo que quiero que todos consideremos. Porque me encantan las cosas sencillas que puedo hacer para ponerme a prueba y mejorar a diario. Y trabajar en tu tiempo de reacción puede darte unos resultados increíbles en el futuro.

Tómelo como lo que vale, espero que sea interesante para usted, por favor, háganos saber si tiene alguna pregunta con la que podamos ayudarle de alguna manera esta semana.

Gracias.

Nota: Z-Health no está afiliado de ninguna manera con los siguientes enlaces. Sígalo bajo su propio riesgo.

http://www.silvergames.com/reaction-time-test

http://www.fetchfido.co.uk/games/reaction/reaction_test.htm

http://faculty.washington.edu/chudler/java/redgreen.html

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