Hola a todos, el Dr. Cobb está de vuelta con ustedes esta semana.
Espero que tengas una semana fantástica.
Esta semana, quiero volver a nuestra discusión sobre los hábitos, y los hábitos cambian, y el hábito puede impactar su vida.
Quiero empezar esta semana contando una pequeña historia. Hace años, durante un curso de combatividad con Tony Blauer que es uno de mis mentores y maestros desde hace mucho tiempo. Dijo algo que se me quedó grabado desde entonces.
Hablaba de ver un combate de boxeo, y esto se puede aplicar a un combate de boxeo, o de MMA, o de cualquier tipo de deporte de combate. Dijo, sabes lo que es realmente interesante para mí, porque la gente siempre está fascinada por el golpe de nocaut, si era un gancho o un uppercut, o lo que sea que noquear al otro tipo.
La mayoría de la gente se olvida de los cientos de golpes que lo preparan. Las miles de horas de entrenamiento que el boxeador que noqueó al otro tuvo que pasar para llegar a ese punto. Lo que básicamente estaba tratando de plantear es que es el dominio de lo básico, el dominio de la formación de hábitos de élite lo que realmente conduce al éxito a largo plazo.
Lo que me llevó a pensar en esa historia, es que estaba leyendo un poco esta semana, y algunos de ustedes tal vez un familiar con un caballero llamado Seth Godin.
Es uno de mis autores favoritos, escribe cosas muy interesantes. Esta semana imprimí una de sus citas para ponerla en mi oficina. Dice que tus audaces objetivos en la vida son fabulosos, estamos orgullosos de ti por tenerlos. Pero, es posible que esos objetivos estén diseñados para distraerte de lo que realmente te asusta, el cambio de hábitos diarios que significaría una reinvención de cómo te ves a ti mismo. Ahora, es una frase interesante, y un pensamiento interesante para mí.
Porque me gustan los goles, me gusta pensar en los resultados, pero si lo pongo en el contexto del combate de boxeo, recuerda que el nocaut es el resultado. Eso es lo que a todo el mundo le entusiasma, quiero ser capaz de hacerlo. Pero, la capacidad de noquear a tu oponente, tu capacidad de perder peso, tu capacidad de empezar un programa de ejercicios. Tu capacidad de seguir con el Gimnasio de la Visión para que estés trabajando en todas estas diferentes habilidades para mejorar tu visión.
Cualquier cosa que intentes hacer para mejorar, debes pensar en el proceso y no en los resultados. El golpe de gracia es el resultado; el proceso es todo el entrenamiento que ha conducido a él. Una de las cosas que me gustaría que siguieras considerando esta semana es cómo puedes inculcar hábitos simples en tu vida. Hábitos simples, lo que algunas personas llaman hábitos clave, en tu vida.
Hábitos de los que todo lo demás empezará a fluir. Para mí, una de las cosas más importantes que he hecho desde el comienzo del año, como he mencionado en blogs anteriores, es que estoy usando mis recordatorios de banda elástica de las cosas que quiero hacer sobre una base diaria, o sobre una base horaria, eso es el número uno. Número dos, nuestro programa de ejercicios por mensaje de texto del que he hablado en blogs anteriores, también ha sido tremendo para mí.
Mi nivel de energía, mi nivel de actividad ha subido, y estas son sólo ideas útiles investigadas científicamente de que si podemos introducir un nuevo hábito en algo que nos ocurre en nuestra vida diaria de forma regular; nos va a ir mucho mejor que inculcarlo, y mantenerlo. Es a partir de nuestros hábitos que se construirá nuestra vida futura. Lo que te animo a hacer esta semana es que si quieres perder 20 libras, olvidemos todo el proceso de estar perdiendo 20 libras y trabajemos en el simple hábito de tal vez bajar el tenedor entre bocados en cada comida.
Hazlo pequeño; hazlo reproducible... algo de lo que puedas depender para que en el transcurso del próximo año, a medida que adquieras un número cada vez mayor de grandes hábitos, tengas sistemas en marcha, que van a impulsar tu vida en la dirección que quieres que vaya. Ese es mi estímulo para ti esta semana, piensa en el proceso y no en los resultados. Los objetivos te ayudan a saber lo que quieres, pero es realmente la formación de hábitos lo que te llevará hasta allí. Una vez que tengas tu objetivo en mente, olvídate de él durante un tiempo.
Dedica tres o cuatro meses a crear los hábitos que te lleven a ello. Te prometo que pueden ocurrir cosas increíbles en tu vida.
Que tengas una semana fantástica; dinos si podemos ayudarte en algo.
Gracias.
