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Episodio 43: Entrenamiento de la sensibilidad al contraste y la "visión nocturna"

Vídeo de lo más destacado

- La visión nocturna (sensibilidad al contraste) es sólo uno de los muchos aspectos de la visión que pueden mejorarse con el entrenamiento.
- Alto contraste frente a bajo contraste.
- 3 enlaces de referencia para ayudar a entrenar y mejorar su visión

Desplácese por debajo de la transcripción para ver los enlaces de las aplicaciones

Hola a todos, el Dr. Eric Cobb de nuevo con ustedes.

Acabo de regresar del hermoso país de Dinamarca. Estuve allí dando clases durante un par de semanas. Y mientras estaba allí, ocurrieron algunas cosas interesantes que me hicieron pensar en los ojos, y en el sistema visual. Así que vamos a hablar de eso esta semana.

Cuando estuve allí, se acercaba a la primavera pero todavía es algo invernal. Y casi todo el viaje fue genial. Fue algo gris, no realmente lluvioso, pero no mucho cielo azul, no mucho sol sólo hubo un par de días en todo el viaje.

Y fue muy interesante, atravesar la ciudad y viajar por los puentes, y mirar hacia fuera y darse cuenta de que todo es un poco aburrido visualmente. Así que lo que me hizo pensar es un elemento de la visión que hablamos mucho de la formación que se llama sensibilidad al contraste.

Ahora, lo que esto significa básicamente es, visualiza esto para mí, estás caminando y hay nieve en el suelo. Y miras y ves un gato negro. Si ves un gato negro en la nieve blanca, eso es alto contraste. Normalmente es bastante fácil de ver. En comparación, estás en el mismo escenario y es un gato blanco en la nieve blanca. Ahora, eso es bajo contraste, y ese gato blanco puede ser mucho, mucho más difícil de ver, especialmente los detalles sobre.

El motivo por el que la sensibilidad al contraste es tan importante, es que siempre que vamos a la consulta del médico y miramos la tabla en la pared cuando nos dan los números. Cuando tenemos una visión 20/20, es posible tener una visión 20/20 en un entorno de alto contraste, negro sobre blanco, pero luego, no ser capaz de ver por la noche; disminución de la visión nocturna. O digamos que eres un atleta y estás jugando bajo luces brillantes, y por cualquier razón, juegas de noche y no puedes hacer contacto con la pelota. Todos esos son problemas de sensibilidad al contraste.

Y la pregunta que me hacen a menudo es si se puede mejorar la sensibilidad al contraste. Ahora, la gente no suele decir eso. Dirán, ¿hay alguna manera de trabajar en mi visión nocturna? Los ejercicios de visión que ustedes enseñan, ¿me ayudarán a ver mejor de noche? ¿Me ayudarán a atrapar mejor una pelota? Y todo eso está relacionado con la sensibilidad al contraste. Y la respuesta simple, la buena respuesta es sí. Ahora, me di cuenta por primera vez de esto hace varios años cuando se publicó una investigación que mostró que los jugadores de videojuegos, particularmente los jugadores de videojuegos de acción tenían una mejor sensibilidad al contraste en las pruebas que las personas que no jugaban a los videojuegos.

Ahora bien, no soy un gran jugador de videojuegos, pero me pareció intrigante porque, básicamente, lo que nos demostró fue que había un efecto de entrenamiento que se podía tener para mejorar la sensibilidad al contraste. Así que con eso en mente, a lo largo de los años, hemos estado desarrollando un montón de diferentes ejercicios. Y... y si tiene nuestro programa Vision Gym, una de las cosas que siempre recomiendo es que, a medida que sus ojos mejoran, intente hacer muchos de los ejercicios con luz tenue. Eso, por su propia naturaleza comenzará a ayudarle a entrenar su sensibilidad al contraste. Pero esta semana, de lo que quería hablar es de la llegada de tecnologías que lo hacen aún más fácil.

Debajo de este vídeo, lo que voy a hacer es enumerar un par de aplicaciones de entrenamiento realmente excelentes que he encontrado para el iPhone y el iPad, y también para tu ordenador de sobremesa. Cuando empieces a usarlas, descubrirás que no sólo te entrenarán para ver objetos cada vez más pequeños, sino también para trabajar realmente en tu sensibilidad al contraste. Los he estado usando ahora personalmente durante unas seis semanas, eh, los dos de los que estoy hablando, y he encontrado que son fantásticos eh, para el entrenamiento de la visión.

Sólo un recordatorio esta semana, que sí, hemos estado hablando del cambio de hábitos. Hemos estado hablando de muchas cosas diferentes en nuestras vidas. Pero nunca quiero que olvides que Z-Health es un sistema de rendimiento. Y el enfoque principal para nosotros es mejorar todos los aspectos del rendimiento, nuestros ojos, nuestro oído interno y el sistema de equilibrio, nuestra respiración y nuestro movimiento y se puede lograr que en una multitud de maneras diferentes. Nuestro trabajo es descubrir las formas más rápidas y compartirlas con vosotros.

Esta semana, se trata de la sensibilidad al contraste, de mejorar la visión nocturna, de mejorar la capacidad de ver objetos que se mueven rápidamente. Y vamos a mostrarte cómo hacerlo con un par de aplicaciones fáciles de aplicar. Así que asegúrate de comprobarlas y, por favor, danos tu opinión sobre ellas cuando empieces a usarlas. Porque estoy realmente interesado en ver, número uno, si son fáciles de usar para ti, número dos, qué tipo de mejoras estás notando y qué tan bien se combinan con tus otros ejercicios de entrenamiento de la visión.

Ahí lo tienen. Espero que tengan una semana fantástica.

Esperamos poder hablar con usted pronto.

Enlaces de referencia:

The Vision Gym - Preguntas y respuestas con ejemplos de ejercicios: http://youtu.be/HKJCRAM9m40

Ultimeyes: http://ultimeyesvision.com (Para iPad)

Glass Off: http://www.glassesoff.com (Para iPhone y Android)

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