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- Reducción del 63% de las lesiones del LCA.
- La clave de la prevención de lesiones y del atletismo.
- El objetivo de todo entrenamiento es moverse mejor.

Hola a todos. El Dr. Cobb de nuevo con ustedes.

Esta semana quiero hablar de un artículo que acabo de recibir de uno de nuestros formadores.

Mucha gente me envía diferentes investigaciones de todo el mundo, y siempre me interesa verlas, ver qué piensa la gente, de qué se habla.

Este mes, el artículo que recibí fue sobre las lesiones del LCA. Ahora bien, si no sabes lo que es el LCA, es el ligamento cruzado anterior que está en la rodilla. Cada vez que se oye hablar de todos estos atletas que tienen lesiones de rodilla y tienen que ser operados y pasar por una larga rehabilitación, muchas veces es el LCA el que es el problema.

Aquí está el enlace del artículo: http://well.blogs.nytimes.com/2014/03/19/how-a-warm-up-la rutina puede salvar tus rodillas/

Se ha investigado mucho y se ha hablado mucho de las lesiones del LCA, en realidad en los últimos 5 o 6 años, porque hemos tenido una especie de racha de ellas, desde los atletas profesionales hasta los atletas juveniles, y todo el mundo ha estado tratando de averiguar, "Oye, ¿qué está pasando?" y cómo podemos prevenir estas cosas. Porque la recuperación puede ser larga y las cirugías son caras.

Se hizo un estudio y se analizó lo que se llamó entrenamiento neuromuscular universal. Básicamente es una frase larga para enseñar a los atletas cómo calentar y, lo que es más importante, cómo saltar y aterrizar y mover la rodilla adecuadamente.

Un estudio, como dije, el artículo que recibí fue de la Academia Americana de Ortopedia, y dijeron, estábamos fascinados porque pensamos que el programa de ejercicios sería útil, pero no nos dimos cuenta de lo útil que iba a ser.

De hecho, hablan de que, enseñando a los atletas cómo moverse adecuadamente, como usar las piernas, qué ángulos extraños evitar cuando se salta o se aterriza, dijeron que pudieron ver una reducción del 63% en las lesiones del LCA, simplemente por enseñar a los atletas cómo moverse.

Ahora, cuando leo un estudio como ese, pienso: "¡Sí! Eso es impresionante", porque es lo que hemos estado diciendo durante más de una década. También me rasco la cabeza en plan: "No entiendo cómo puede seguir cuestionándose".

Porque cuando se considera el atletismo, el atletismo generalizado para un atleta juvenil o para una abuela de 65 años que sólo persigue a sus nietos, el atletismo consiste en moverse bien. Todo el alcance del sistema Z-Health siempre ha estado dirigido a ese objetivo en particular. Cada vez que te miramos, nos fijamos en tus pies y tus rodillas y tus tobillos, y vamos a mostrarte cómo se supone que deben moverse.

En primer lugar, los movilizamos y luego les enseñamos a moverlos y a controlarlos adecuadamente, para que cuando las cosas sucedan en el mundo real, haya mucho menos riesgo de lesiones.

A medida que avanza esta semana, sólo quiero recordarle que el movimiento, el movimiento excepcional, es la clave, no sólo para el atletismo excepcional y el rendimiento en el mundo, sino que también es la clave para prevenir las lesiones, especialmente a medida que envejece.

Si necesitas ayuda, si necesitas respuestas sobre cómo es un buen movimiento, qué significa, cómo lo entreno, en eso estamos.

Puedes hablar con nosotros en la oficina. Puedes encontrar un entrenador de Z-Health. Porque nuestro objetivo final siempre ha sido hacer que el mundo se mueva mejor. Espero que eso ya lo sepas de nosotros, pero si no es así, bienvenido al mundo de moverse mejor.

Espero que tengas una semana fantástica.

Háganos saber si podemos hacer algo por usted.

Gracias.

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