Hola Comunidad Z-Health.
Espero que estés teniendo una gran semana.
Estoy de vuelta con ustedes. Acabo de regresar de Connecticut donde estuve hablando en lo que se llama Cumbre de Salud del Consumidor. Un evento fantástico.
Fui uno de los cuatro ponentes de un grupo de 85 empresarios de la salud y el fitness de todo el mundo, un grupo realmente increíble de personas con una profunda preocupación por mejorar sus productos, por mejorar su entrega, para que tengamos un impacto realmente positivo en la forma en que la gente se mueve y se siente en todo el mundo.
Estoy bastante animado ahora mismo y, como resultado de ello, voy a hablarte de un par de cosas con respecto a tu propio entrenamiento, a tu dieta, a todo lo relacionado con cómo te sientes y cómo te mueves por el mundo.
Estas son las dos cosas en las que estaba pensando. El número uno es tu entorno. Ahora, lo que quiero decir con eso; tuvimos este orador en este evento, el profesor Adam Alter, que escribió un muy interesante llamado Drunk Tank Pink. Puedes buscarlo en Amazon, pero se trata de cómo el entorno moldea nuestro comportamiento.
Ahora, esto es algo de lo que hablamos mucho en algunos de nuestros cursos, pero lo que quiero que te des cuenta ahora mismo es que si has luchado en el pasado para cambiar tu dieta, cambiar tu programa de fitness, etcétera, una de las cosas más inteligentes y beneficiosas que puedes hacer es dar un paso atrás y dejar de decir hey, debe ser mi fuerza de voluntad, mi dedicación al resultado final y en su lugar hacerte una simple pregunta: "¿Cuál es mi entorno y estoy haciendo que mis planes se ajusten a mi estilo de vida?"
Si tienes hijos, si tienes un trabajo a tiempo completo y niños y estás entrenando béisbol por las tardes, ¿adivina qué? No vas a poder entrenar como un atleta profesional, así que intentar utilizar el programa de entrenamiento de otra persona, el estilo de entrenamiento de otra persona y adaptarlo a tu vida puede no funcionar.
Si repasas todos nuestros blogs, verás montones y montones de recomendaciones sobre cómo encajar el ejercicio en 30 segundos o un minuto cada vez, y puede que para tu estilo de vida ahora mismo eso sea lo que necesitas.
Hay muchas cosas que entran en toda esta cuestión ambiental, pero es realmente importante como he dicho, cada vez que estés evaluando si debo empezar este plan de ejercicios o hacer esta cosa en particular, ver si encajará en tu vida porque cuando no lo hace, te vas a encontrar con eso todo el tiempo. Por lo general, conduce al fracaso y a más frustración. El entorno es el número uno.
Número dos del día, quiero que te cuestiones algo. Quiero que te preguntes a ti mismo si es bueno o mejor. Cuando observas tu cuerpo y tu rendimiento, dices: "Hay tantas cosas que podría hacer". Podría comer mejor. Podría eliminar el gluten. Podría hacer ejercicio por las mañanas antes de ir a trabajar, etcétera, etcétera. Hay toda una lista de cosas buenas que podrías hacer, pero mi pregunta es ¿qué es lo mejor que puedes hacer?
Uno de mis ejemplos favoritos, es una especie de metáfora, es que siempre estoy buscando la ficha de dominó. Si empujo una ficha de dominó y sabes que tienes cadenas de ellas, empujo la correcta, todo lo demás comienza a desplegarse y creas un impulso continuo. Siempre que estés pensando en un cambio de dieta o en un cambio de programa de ejercicios, etcétera, realmente necesitas hacer un análisis de lo bueno contra lo mejor.
Ahora bien, si no sabes cómo hacerlo, puede que necesites un entrenador, pero déjame darte un ejemplo sencillo. Hablo con mucha gente que dice: "Oye, quiero hacer más ejercicio, pero tío, no puedo ir al gimnasio y, de hecho, ni siquiera me gusta el gimnasio. No me gusta el ambiente. No me gusta llevar esa ropa. No me gusta la gente que va allí". Y yo digo: "Bien".
Tenemos que averiguar cómo ayudarle a hacer ejercicio donde se sienta cómodo, tal vez en casa, tal vez en la pausa del almuerzo en la oficina, en el parque, pero tiene que encontrar la manera de hacer algo que le beneficie.
Ahora, mucha gente cuando dice: "Vale, voy a hacer ejercicio en casa", la primera pregunta que me hacen es: "Bueno, ¿qué tipo de material debo comprar? ¿Debo comprar peso libre? ¿Debo comprar un banco? ¿Debo comprar un rack de sentadillas? ¿Qué debo comprar?". Lo que suelo decirles es que la mejor inversión que podrían hacer, no la buena inversión porque el material de ejercicio es bueno, sino la mejor inversión que podrían hacer es contratar a uno de nuestros entrenadores que entienda cómo escribir programas, para que vaya a su casa y le muestre cómo hacer ejercicio allí, porque en última instancia lo que nos encontramos con mucha gente no es que les falte fuerza de voluntad, pueden tener el material, pero lo que no tienen es un plan.
Eso es sólo un ejemplo de una buena decisión, comprar un equipo de ejercicio frente a la mejor decisión que es contratar a un entrenador, gastar la misma cantidad de dinero o incluso menos, aprender a utilizar su propio cuerpo y las cosas que están fácilmente disponibles para usted para hacer ejercicio en casa. Una de ellas puede tener una influencia mucho más profunda en tu vida que la otra.
Como dije, si estás considerando cambios en la dieta, cambios en el ejercicio, cosas que puedes hacer para tus ojos, tu oído interno, todas las otras cosas que hacemos en Z-Health, por favor haz un pequeño análisis y hazte esa pregunta, "¿Qué sería bueno versus qué sería mejor?"
Ahora bien, si tienes preguntas o comentarios sobre cualquiera de estos conceptos, cómo me forma el entorno y lo bueno frente a lo mejor, envíanos un correo electrónico. Siempre estamos aquí para ayudar y nos encanta ayudarte. Como he dicho, estoy muy entusiasmado con el futuro que se avecina.
Después de haber pasado el fin de semana con tanta gente estupenda interesada, como he dicho, en cambiar el mundo de una manera mejor, estoy realmente entusiasmado con los próximos años y con lo que podemos seguir ofreciéndoles, no sólo a ustedes, sino a nuestra comunidad ampliada.
Gracias de nuevo por formar parte de Z-Health.
Espero poder hablar con usted pronto.
