35% de descuento en cualquier curso

GRATIS

Webinar con el Dr. Cobb

Últimos días para inscribirse

Prevención y preparación de caídas basadas en el cerebro.

Únete EN PERSONA o LIVESTREAM 22-23 de junio

Hasta un 40% de descuento en cursos de certificación - Hasta el 21 de marzo

Rebajas de Maestría en movimiento

Vídeo de lo más destacado

- Un sencillo ejercicio para determinar cómo influye tu entorno en tus objetivos.
- Una recomendación de libro para ayudarte a cambiar cualquier cosa.
- Los mejores hábitos son fundamentales para tu éxito.

Hola a todos. El Dr. Eric Cobb de nuevo con ustedes, espero que estén teniendo una semana fantástica. La gente se burla de mí todo el tiempo que así es como siempre empiezo mis blogs, pero en realidad lo digo en serio. Espero que estén teniendo una gran semana. Hoy vamos a explorar cómo nuestras acciones pueden mitigar el impacto ambiental.

Acabo de volver de Copenhague, Dinamarca, hablé con estudiantes fantásticos, tuve un viaje increíble. Aprendí algo o pensé mucho sobre algo mientras estuve allí y eso es lo que quiero compartir con ustedes hoy y es sobre el poder del medio ambiente y sus Impactos Ambientales.

La razón por la que me viene esto a la cabeza es que la semana que viene impartiré nuestro curso 9S, que es una de nuestras clases avanzadas de sustento y espíritu. Ahora, el sustento es sobre la comida y el sueño y todas estas cosas diferentes y la mayoría de la gente piensa que es un curso de nutrición de Z-Health, pero en realidad no es tanto sobre nutrición. Se trata de un 20% de nutrición y un 80% en la parte del espíritu o la parte del comportamiento. Tuve una gran conversación ayer con un tipo muy exitoso. Es dueño de un gran negocio de suplementos y hablamos de trabajar con clientes y ayudarles a tener más éxito.

Dijo que realmente hay que ver las cosas en niveles porque el nivel número uno en el que todo el mundo necesita trabajar es la creación de mejores hábitos. Podría inventar la mejor píldora o alimento o programa de ejercicios para ti y si no puedes cambiar tu estilo de vida para usarlo, no importa. En este viaje a Dinamarca, pensé mucho en el medio ambiente y hay un libro fantástico del que voy a poner un enlace al final de este blog llamado Change Anything. En ese libro se habla mucho de los diferentes elementos que intervienen en el cambio de comportamiento, el cambio de hábitos y el poder en una sección sobre el medio ambiente.

Enlace de afiliación:
Change Anything: La nueva ciencia del éxito personal

Permítanme ponerme en situación. Yo vivía a un kilómetro o kilómetro y medio del trabajo cada día, así que todos los días me levantaba, me ponía la mochila y salía a caminar. ¿Por qué lo hacía? Porque en Copenhague, en particular, todo el mundo va en bicicleta o camina a todas partes, utiliza el transporte público o camina o, como he dicho, tienen más bicicletas que creo que en cualquier parte del mundo.

Es una parte esperada de la vida allí que eres más activo físicamente. Ahora, por qué esto es tan importante es que quiero que pienses en algunas de tus metas, cosas que quieres cambiar en tu vida y quiero que pienses en el entorno actual en el que estás.

¿El entorno fomenta el cambio y el entorno apoya el cambio?

Porque una de las cosas que hemos aprendido en todo este tipo de investigación sobre el comportamiento es que puedes tener una motivación personal absolutamente dedicada, puedes aplicar tu fuerza de voluntad, tu disciplina en la creación de un cambio, pero si el entorno que te rodea está configurado de tal manera que va a desanimarte constantemente, la probabilidad de que hagas ese cambio es muy baja.

Imagina que te dedicas a tener una mejor relación con tus hijos. Da un paso atrás y piensa en qué parte de tu mundo tienes la oportunidad de pasar tiempo con gente en la que se espera que hagas cosas realmente buenas para construir una relación con tus hijos. Mucha gente dice: "Ah, no sé ni dónde encontrar eso", pero realmente es una de las influencias más poderosas que tenemos.

Mi ejercicio para ti esta semana es bastante simple. Toma tres cosas que has estado pensando en cambiar, tal vez sea cómo comes, cuánto ejercicio haces, tu relación con tus hijos, lo que sea y quiero que las escribas en una columna y luego quiero que escribas el entorno actual en otra columna y esboces dos o tres notas para cada una y sólo pregúntate: "¿El entorno en el que me encuentro la mayor parte de mis días, estoy rodeado de personas que me están alentando y demostrando los hábitos que quiero ver cambiados?" Esa es la columna número dos.

Columna tres, escribe el mejor entorno. Ahora tienes que poner una lista de deseos, ¿qué tipo de personas, cuánto tiempo, dónde pasarías tu vida si vas a estar rodeado de gente que te ayude a crear un entorno para convertirte más en la persona que quieres ser?

Ahora, sé que esto es un pensamiento y un ejercicio un poco complejo, pero es increíblemente valioso. Si piensas en los cambios más importantes de tu vida, muy a menudo ocurrieron cuando cambiaste de entorno. Muy a menudo nos encontramos con personas que dicen: "Todo cambió para mí cuando me mudé de esta ciudad a esta otra, o cuando me casé o cuando mi esposa quedó embarazada y ahora tengo una razón para dejar de fumar".

La idea de este blog es que realmente quiero que seas más consciente del entorno en el que vives, el entorno en el que estás trabajando y entender que necesitas tal vez moldear y dar forma a eso un poco para que todos tus esfuerzos de cambio funcionen más fácilmente. Este es el ejercicio de la semana. Si tienes preguntas sobre esto, por favor, háznoslo saber.

Voy a cambiar algunos temas del blog muy pronto. Vamos a volver a algunas cosas de movimiento y ejercicios así que eso va a venir en las próximas semanas. Como dije, desde mi perspectiva, una de las cosas más serias, más importantes que podemos estudiar como seres humanos es cómo moldear continuamente nuestros cerebros moldeando nuestros comportamientos.

En otras palabras, mejores hábitos para una vida mejor.

Muy bien, eso es todo chicos. Que tengan una semana fantástica.

Espero poder hablar con usted pronto.

Gracias.

Seleccionadores genéricos
Sólo coincidencias exactas
Buscar en el título
Buscar en el contenido
Selectores de tipo de entrada
Correo electrónico:
Filtrar por categorías
Abdomen
Accesorio
ACL
Aductores
Tobillo
Antienvejecimiento
Arco
Brazo
Atletismo
Sistema nervioso autónomo
Axilar
Entrenamiento de equilibrio
Bíceps
Tensión arterial
Respiración
Carpals
Cerebelo
Cervical
Clavícula
Coxis
Cognición
Cuello Hueso
Peroné común
Actualización de la empresa/anuncio
Conmoción cerebral
Contracción
Coordinación
Núcleo
Cartílago costal
Nervios craneales
Percepción de la profundidad
Diafragma
Mareos
Orejas
Educación
Codo
Resistencia
Ojos
Facial
Prevención de caídas
Pies
Femoral
Dedos
Antebrazo
Golf
Cambio de hábitos
Isquiotibiales
Mano
Coordinación mano-ojo
Cabeza
Audiencia
Cadera
Labrum de la cadera
Hipogloso
Intercostal
Intestinos
Isométrico
Mandíbula
Rodilla
Cutánea Femoral Lateral
Dorsal ancho (Lat)
LCL
Pierna
Espalda baja
Lumbar
Mapa
MCL
Mediana
Menisco
Metacarpianos
metrónomo
Media espalda
Mindfulness
Movilidad
Boca
Musculocutáneo
Nasal
Cuello
Neurología
Nariz
Nutrición
Obturador
Oculomotor
Óptica
Alivio del dolor
Suelo pélvico
Pelvis
Rendimiento
Visión periférica
Falanges
Frenético
Fascia plantar
Popliteus
Postura
Generación de energía
Cuadriceps
Radial
Rango de movimiento
Lectura/Investigación
Reflejo
Rehabilitación
Relajación
Respiración
Costillas
Manguito de los rotadores
Sacroilíaca
Sacrum
Safena
Escápula
Ciática
Sensorial
Hombro
Hojas de los hombros
Velocidad
Médula espinal
Estabilidad
Resistencia
Estómago
Fuerza
Estiramiento
Supraescapular
Sural
Talus
Tarsales
Torácico
Tibia
Tibial
TMJ
Dedos de los pies
Lengua
Tracción
Trampa
Trapecio
Tríceps
Trigémino
Troclear
Ulnar
Sin categoría
Vago
Vértigo
Entrenamiento vestibular
Vestibulococlear
Visión
Calentamiento
Pérdida de peso
Muñeca

Desbloquee 30 días de acceso gratuito a nuestro curso exploratorio

0
Su cesta
Su cesta está vacíaVolver a Cursos

Inscríbase para recibir los últimos recursos de formación

Reciba también una copia gratuita de nuestra lista de lecturas recomendadas