35% de descuento en cualquier curso

GRATIS

Webinar con el Dr. Cobb

INSCRIPCIONES ABIERTAS

Prevención y preparación de caídas basadas en el cerebro.

Únete EN PERSONA o LIVESTREAM 22-23 de junio

Hasta un 40% de descuento en cursos de certificación - Hasta el 21 de marzo

Rebajas de Maestría en movimiento

Vídeo de lo más destacado

- Reducción significativa de las conmociones cerebrales.
- Mejora del 22% en la navegación en carreras de obstáculos.
- Enlaces a los artículos y recursos recomendados.

Hola a todos. El Dr. Cobb de nuevo con ustedes.

Espero que estés teniendo un verano fantástico hasta ahora.

Hoy quiero hablar del entrenamiento de la visión. Este va a ser un blog muy importante.

Lo que voy a pedirte es que escuches todo el tema, que leas algunas de las cosas que hemos puesto al final del blog y que si conoces a niños que practican deportes de contacto de cualquier tipo, fútbol, fútbol americano, cualquier lugar donde haya riesgo de traumatismo craneal, quiero que se lo transmitas a sus padres.

A la inversa, si tienes amigos o familiares mayores, también quiero que les transmitas esto porque vamos a hablar de cosas muy, muy vitales que acaban de salir en la investigación sobre la formación y la seguridad de la visión.

Así que permítanme hablar de dos estudios diferentes y sólo quiero darles un poco de mi perspectiva sobre esto. Hemos estado entrenando el sistema visual de los atletas durante muchos, muchos años, no sólo para mejorar el rendimiento, sino también para la prevención de lesiones y el alivio del dolor, y eso sigue siendo una especie de locura para la gente. Dicen: "¿De verdad, un ejercicio de visión puede hacer que mi dolor de hombro desaparezca?". La respuesta es: "Sí, a veces. Depende de lo que ocurra".

Y lo que es más importante, desde nuestro punto de vista, consideramos que el entrenamiento de los ojos es una de las principales herramientas para mejorar el rendimiento en la vida y, como he dicho, para prevenir las lesiones.

Z-Health Vision Gym Q&A incluye ejercicios de muestra gratuitos

Hay una empresa muy interesante llamada Dynavision. Fabrican un aparato de entrenamiento para el sistema visual y acaban de publicar un estudio. Se hizo en la Universidad de Cincinnati con su equipo de fútbol. Es un estudio muy interesante. Todavía no ha sido publicado en una revista pero lo han puesto a disposición para que puedas conseguir el manuscrito. Voy a poner el enlace web al final de este blog para que puedas ir a verlo.

Esto es lo que hicieron. Entre 2006 y 2013, observaron a los jugadores de la División Uno de fútbol de la Universidad de Cincinnati y durante cuatro años no tuvieron ningún entrenamiento visual y luego les instituyeron un entrenamiento visual. Observaron el número de conmociones cerebrales que se produjeron entre los grupos que no tenían entrenamiento de la visión y los grupos que sí recibieron entrenamiento de la visión.

Se trata de un estudio preliminar, pero los resultados fueron realmente sorprendentes. Lo que encontraron al observar cuatro años de entrenamiento es que con los estudiantes atletas que recibían entrenamiento visual, tenían un promedio de 1,4 conmociones cerebrales por cada 100 temporadas de juego o 1 por cada 100 partidos. Los que no recibieron el entrenamiento visual tuvieron una media de 9,2 conmociones cerebrales por cada 100 partidos.

Si se piensa en ello, es realmente un cambio dramático. Los investigadores del Departamento de Neurología del Hospital Universitario encontraron la información realmente interesante. Dijeron: "Sabes, este es un estudio preliminar. Es demasiado pronto para que saquemos conclusiones firmes, pero estas enormes diferencias deberían indicar realmente la necesidad de seguir investigando."

Me emocioné mucho cuando lo vi, porque llevamos años hablando de esto y ahora está empezando a llegar a la corriente principal.

Piensa en ello. Un descenso de 9,2 a 1,4 concusiones por cada 100 partidos. Eso puede ser un cambio asombroso en la vida de alguien. Lo que hacían era que en la pretemporada hacían unos 40 minutos al día, seis o siete días a la semana, de entrenamiento visual, pero sólo durante dos semanas y media. Durante el transcurso de la temporada, se entrenaba unos 20 minutos a la semana.

Eso es realmente poderoso para mí cuando empiezas a pensar en que una pequeña inversión real de tiempo puede tener diferencias inmediatas y enormes en la salud de alguien a largo plazo, sólo un poco de trabajo en el sistema visual.

Eso es un estudio.

Z-Health Vision Gym Q&A incluye ejercicios de muestra gratuitos

El otro estudio al que voy a enlazar creo que fue en 2012, y analizaba la prevención de caídas en los ancianos. En esencia, sabemos que las caídas son una de las principales causas de lo que se denomina morbilidad y mortalidad en todo el mundo, especialmente a medida que aumenta la edad. Una de las razones por las que las personas se caen con más frecuencia a medida que envejecen es la pérdida de visión, la pérdida de habilidad visual. De hecho, uso ese término intencionadamente.

El estudio que estoy enlazando, lo que hicieron, tomaron tres grupos de personas mayores. Construyeron una carrera de obstáculos y midieron su capacidad para recorrer esa carrera de obstáculos. Luego los pusieron en tres grupos. Un grupo recibió un entrenamiento físico estándar. El segundo grupo recibió entrenamiento de agilidad y el tercer grupo recibió entrenamiento de agilidad más entrenamiento de visión y esa fue la gran diferencia.

Lo que encontraron fue que después de 12 semanas de entrenamiento, el grupo que recibió el entrenamiento de visión mejoró la capacidad de navegar por la carrera de obstáculos en un 22% sobre los otros dos grupos. Esto es realmente importante para mí, porque los otros dos grupos no estaban sentados en el sofá sin hacer nada. Estaban haciendo ejercicio. Estaban entrenando, pero no estaban entrenando el conjunto de habilidades específicas de ver mejor el mundo y, como resultado, no tuvieron la misma mejora en términos de navegación de obstáculos.

Con esos dos trocitos... Como he dicho, por eso creo que es importante que pases este blog a tus amigos y familiares. Hay muchas formas diferentes de entrenar el sistema visual. Si has mirado en Z-Health durante algún tiempo, sabes que en realidad tenemos un producto llamado The Vision Gym.

Este blog no es para vender el Vision Gym, sino para decirte que esa información está disponible. La tenemos. Es un paquete de programas que puedes obtener y, a medida que comienzas a trabajar en él, te llevará a través de muchos ejercicios diferentes no sólo para evaluar tu propia visión, sino también para entrenarla y luego reevaluarla para asegurarte de que estás progresando.

Desde mi punto de vista, con todo lo que acabamos de hablar, considero que es una de las inversiones de tiempo más valiosas que se pueden hacer. Tenemos el Gimnasio de la Visión. La otra cosa que voy a seguir adelante y poner un enlace al final de este blog es uno de mis nuevos libros favoritos. Se llama "Ver para jugar". Es de un optometrista que se especializa en hacer entrenamiento de la visión para los atletas. Es un libro sencillo y fácil de leer con algunos ejercicios al final. Puede que también lo encuentres súper valioso.

Sé que esto ha sido un poco largo hoy, pero realmente quería empezar a llamar su atención sobre este tema. Va a aumentar el interés en todo el mundo y, como he dicho, son cosas que hemos estado haciendo durante mucho tiempo, pero es muy emocionante para mí ver que cada vez más gente dice: "Sabes qué, para mantener a la gente segura, para mantenerla sana, para mejorar su rendimiento en la vida, vamos a pensar en nuestro sentido primario, que es la visión, y ver lo que podemos hacer para entrenarlo".

Si tiene alguna pregunta sobre el blog, cualquier cosa en la que podamos ayudarle, por favor, háganoslo saber. Si no es así, estoy deseando saber de ti.

Hablaremos pronto.

Gracias.

Enlaces mencionados:

Estudio Dynavision 

Estudio sobre el entrenamiento de la visión para personas mayores.

Enlace de afiliación: Ver para jugar: los ojos de los atletas de élite

Z-Health Vision Gym Q&A incluye ejercicios de muestra gratuitos

Seleccionadores genéricos
Sólo coincidencias exactas
Buscar en el título
Buscar en el contenido
Selectores de tipo de entrada
Correo electrónico:
Filtrar por categorías
Abdomen
Accesorio
ACL
Aductores
Tobillo
Antienvejecimiento
Arco
Brazo
Atletismo
Sistema nervioso autónomo
Axilar
Entrenamiento de equilibrio
Bíceps
Tensión arterial
Respiración
Carpals
Cerebelo
Cervical
Clavícula
Coxis
Cognición
Cuello Hueso
Peroné común
Actualización de la empresa/anuncio
Conmoción cerebral
Contracción
Coordinación
Núcleo
Cartílago costal
Nervios craneales
Percepción de la profundidad
Diafragma
Mareos
Orejas
Educación
Codo
Resistencia
Ojos
Facial
Prevención de caídas
Pies
Femoral
Dedos
Antebrazo
Golf
Cambio de hábitos
Isquiotibiales
Mano
Coordinación mano-ojo
Cabeza
Audiencia
Cadera
Labrum de la cadera
Hipogloso
Intercostal
Intestinos
Isométrico
Mandíbula
Rodilla
Cutánea Femoral Lateral
Dorsal ancho (Lat)
LCL
Pierna
Espalda baja
Lumbar
Mapa
MCL
Mediana
Menisco
Metacarpianos
metrónomo
Media espalda
Mindfulness
Movilidad
Boca
Musculocutáneo
Nasal
Cuello
Neurología
Nariz
Nutrición
Obturador
Oculomotor
Óptica
Alivio del dolor
Suelo pélvico
Pelvis
Rendimiento
Visión periférica
Falanges
Frenético
Fascia plantar
Popliteus
Postura
Generación de energía
Cuadriceps
Radial
Rango de movimiento
Lectura/Investigación
Reflejo
Rehabilitación
Relajación
Respiración
Costillas
Manguito de los rotadores
Sacroilíaca
Sacrum
Safena
Escápula
Ciática
Sensorial
Hombro
Hojas de los hombros
Velocidad
Médula espinal
Estabilidad
Resistencia
Estómago
Fuerza
Estiramiento
Supraescapular
Sural
Talus
Tarsales
Torácico
Tibia
Tibial
TMJ
Dedos de los pies
Lengua
Tracción
Trampa
Trapecio
Tríceps
Trigémino
Troclear
Ulnar
Sin categoría
Vago
Vértigo
Entrenamiento vestibular
Vestibulococlear
Visión
Calentamiento
Pérdida de peso
Muñeca

Desbloquee 30 días de acceso gratuito a nuestro curso exploratorio

0
Su cesta
Su cesta está vacíaVolver a Cursos

Inscríbase para recibir los últimos recursos de formación

Reciba también una copia gratuita de nuestra lista de lecturas recomendadas