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Episodio 7: Cómo un atleta número 5 del mundo borró un dolor incapacitante en 20 segundos

Vídeo de lo más destacado

Dr. Cobb: Hola a todos, el Dr. Cobb de Z-Health aquí.

Hoy tengo el gran placer de que me acompañe Nathan Baxter de Perth, Australia. Gracias por venir.

Nathan Baxter: Gracias.

Dr. Cobb: Nathan es un practicante Z, está en nuestro programa de entrenador maestro, y,
lo más importante, es uno de los mejores levantadores de pesas del mundo. Tuvimos el gran placer de hacer un seminario con él ayer. Fue realmente extraordinario, porque todo el plan de estudios de Z-Health -toda la ideología de Z-Health sobre la aptitud del cerebro- es que las pequeñas cosas importan.

Le damos a la gente cosas como ejercicios para los ojos, círculos oculares y lo que llamamos flexiones con lápiz. Les damos ejercicios de respiración, todo tipo de cosas, y a veces parecen demasiado pequeñas para cambiar el dolor o el rendimiento. Sin embargo, lo hacen día tras día.

Lo mismo encontramos con el levantamiento de pesas. De hecho, ayer tuvimos un par de personas en el curso que encontraron nuevas marcas personales sólo con un par de pequeños ejercicios que nos estaba enseñando. Nathan, ¿dónde estás sentado en el mundo ahora mismo?

Nathan Baxter: Algo así como los cinco mejores en el press de banca.

Dr. Cobb: Más fuerte y mucho más grande que yo, se nota. Los cinco mejores del mundo.
Ser tan bueno, tener ese nivel de dominio, como dije es todo sobre los detalles.

De hecho, hace unas semanas tuvimos una experiencia genial. Mientras se preparaba para una competición, a Nathan le dolía la rodilla y tuvimos una sesión de Skype por Internet. Estaba en Australia, de donde es, y dejaré que te cuente un poco lo que pasó.

Nathan Baxter: Sí, un par de semanas después del Arnold Classic, tuve un extraño
de la rodilla. Hice todo lo que creía que debía funcionar, hice algunos tirones de los dedos del pie, hice algunos deslizamientos de los nervios, y el dolor persistía. Me puse en contacto con el Dr. Cobb y le dije: "¡Ayuda!".

Dr. Cobb: 911.

Primer plano de un hombre haciendo powerlifting con las rodillas vendadas.

Nathan Baxter: Fuimos a través de algunas cosas, y curiosamente Doc nos hizo hacer algunos ejercicios que tenían que ver con mi garganta. Veinte segundos más tarde ya estaba haciendo sentadillas sin dolor, lo que es genial porque dos semanas antes de una competición no quieres ese tipo de complicaciones. Quieres algo que sea fácil de hacer y que te haga volver a la pista muy rápidamente.

Dr. Cobb: Y sabes lo que fue interesante, también, es que no sólo se deshizo del dolor con el taladro, sino que fue al gimnasio y tuvo algunos nuevos registros o...

Nathan Baxter: Sí. Volví a hacer las cosas que necesitaba hacer y que no había hecho durante bastante tiempo debido al dolor.

Dr. Cobb: Sí. Ahí tiene, otro ejemplo. Vemos esto todo el tiempo en nuestra oficina. Cada atleta con el que trabajamos. Pequeños detalles. Ahora bien, si estás entrenando en casa o viendo a un entrenador de Z-Health, y te están dando estos ejercicios raros - ejercicios de pies o tobillos o muñecas o de la mitad de la espalda y cosas de respiración - y dices, "Sabes, a veces es difícil saber, ¿realmente importa?" Bueno, sí importa.

Gran parte de lo que sabemos sobre cómo el cerebro procesa la información se refiere a todos los pequeños movimientos: Cómo funcionan tus ojos, cómo funciona tu oído interno, etc.

Así que lo que vamos a hacer en la próxima serie de vídeos, empezando por el blog la semana que viene, es darte algunas pequeñas cosas para trabajar.

Un par de ejercicios para los ojos, un par de cosas para hacer con la respiración, y el objetivo aquí es que empieces a hacerlos y notes la diferencia. Porque, como he dicho, los detalles son realmente el camino hacia un rendimiento sin dolor.

En esos ejercicios es donde vas a encontrar las pequeñas diferencias.

Gracias por acompañarnos esta semana.

Nathan, gracias por estar aquí, hombre.

Nathan Baxter: Gracias.

Dr. Cobb: Gracias por fortalecer a todos. Se lo agradezco.

Nathan Baxter: No hay problema, cuando quieras.

Dr. Cobb: Que tengan una gran semana.

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