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Supresión visual

En el vlog de la semana pasada sobre el Síndrome Visual Informático, profundizamos en el importante papel de la disfunción de la visión binocular (DVB) y su relación con la Supresión Visual. El debate suscitó numerosas preguntas, lo que indica un gran interés por el tema.
Si no lo has visto, haz clic aquí

Por eso, esta semana hemos decidido hacer un artículo rápido para explicarte dos cosas con más claridad:

  1. Supresión Visual - una condición que, si no se controla, puede afectar significativamente
    su rendimiento y su vida diaria, y,
  2. La Cuerda de Brock: una fantástica herramienta de terapia visual que existe desde hace casi 100 años.



Comprensión de la supresiónvisual
Antes de entrar en los detalles de la cadena de Brock, vamos a explicar qué significa realmente la supresión visual
. En esencia, se trata de un mecanismo de defensa por el que el cerebro decide ignorar
la información de un ojo para evitar la visión doble (diplopía) o reducir la confusión visual.
Afecta a numerosas áreas del cerebro, incluida la corteza visual, y tiene variaciones estáticas
y dinámicas. Aunque a primera vista pueda parecer un atajo útil para
reducir la confusión visual, este proceso puede provocar una cascada de problemas, entre los que se incluyen:

  • Problemas de percepción de la profundidad:
    Dado que la percepción de la profundidad requiere la información de ambos ojos, la supresión de
    puede dificultar el cálculo preciso de las distancias, lo que afecta a tareas como atrapar una pelota, conducir o subir escaleras.
  • Tensión ocular: La dificultad para aclarar la información visual puede provocar fatiga ocular, molestias en
    , ardor, visión borrosa y sequedad ocular.
  • Tareas visuales agotadoras: Debido a que leer, escribir o concentrarse en tareas visuales detalladas
    con supresión es muy agotador y confuso para el cerebro, estas actividades
    pueden dejarlo exhausto, incluso después de un corto período de tiempo.
  • Entrecerrar o cerrar un ojo: entrecerrar o cerrar un ojo para mejorar la claridad,
    especialmente con luz brillante o al enfocar objetos lejanos.
  • Dolores de cabeza y de cuello: La supresión puede provocar toda una serie de compensaciones posturales
    y tensiones musculares. Esto significa que cualquier tipo de trabajo visual exigente
    puede provocar dolores de cabeza, cuello, espalda y hombros, migrañas,
    y mucho más.

Aunque existen diferentes formas (estáticas y dinámicas) de supresión y numerosas causas potenciales
, nuestro objetivo principal hoy es ofrecerle algunas ideas sobre cómo evaluar y entrenar su sistema visual en
.


Introduzca la cadena Brock

La Brock String, que debe su nombre al Dr. Frederick Brock, pionero de la terapia visual, es
y su sencillez resulta desarmante. Consiste en una cuerda de aproximadamente 3 metros de largo con cuentas de colores
, diseñada para entrenar los ojos a alinearse y enfocar juntos con precisión.


Cómo debería funcionar
El proceso es sencillo pero profundamente eficaz. He aquí cómo utilizarlo:

  • Ata un extremo de la cuerda a un punto fijo aproximadamente a la altura de los ojos.
  • Retrocede hasta que la cuerda esté tensa y coloca tres cuentas a unos 10, 20 y 30 centímetros del extremo de la cuerda.
  • Sujeta el extremo del cordel en la punta de la nariz y mira la cuenta del medio.
  • Deberías ser consciente o "ver" 2 hilos ENTRANDO en la cuenta y 2 hilos SALIENDO de la cuenta creando una "X" con la cuenta en el centro.
  • Esta "X" es el punto dulce, que indica que tus ojos están trabajando conjuntamente y que ambos están enfocando a la distancia correcta.


La cuerda de Brock y la supresión
Sin embargo, no todo el mundo puede formar esta "X" perfecta de inmediato. Si no puede crear la "X", esto suele indicar problemas subyacentes con la visión binocular, como la supresión visual. Muchos de nuestros clientes con supresión visual significativa sólo verán UNA línea cuando les hagamos la prueba por primera vez, o pueden ver un patrón inusual de líneas en el que una de las 4 líneas que forman la "X" falta o aparece y desaparece. Por otra parte, muchos clientes ven una "X" que no está en el cordón, sino delante o detrás de él. Todos estos hallazgos indican que puede haber supresión u otros problemas visuales que deben abordarse.
La buena noticia es que la Cuerda de Brock puede utilizarse a menudo para romper la supresión y
reeducar a su sistema visual y a su cerebro para que cooperen más fácilmente. He aquí algunos consejos sencillos de
para comenzar el proceso de romper la supresión:

  • Mientras miras una cuenta, utiliza la otra mano para hacer rebotar o agitar la cuerda.
  • Gira ligeramente la cabeza y el cuello hacia un lado u otro y observa si eso hace aparecer la cuerda.
  • Utiliza la mano que no sujeta el cordel e intenta alcanzar y tocar la cuenta que estás mirando sin fallar.

Veo la "X", ¿y ahora qué?

Si ya puedes ver fácilmente la "X", ¡enhorabuena! Aquí tienes algunos avances de entrenamiento que puedes probar:

Cambie el enfoque de una cuenta a otra: Cambia tu enfoque a cuentas a diferentes distancias
y a diferentes velocidades. Utiliza un metrónomo para ponerte a prueba.

Sacadas del reloj: Comience fijando la mirada en una cuenta y creando su "X". Ahora,
desplace rápidamente los ojos hacia un objetivo en la posición de las 12 en punto y, a continuación,
vuelva rápidamente a la cuenta. Vea si puede hacer esto y volver a la cuenta e inmediatamente
ver la "X" perfecta. Haz esto alrededor de todo el reloj y no te sorprendas si
tienes más problemas para recrear la "X" desde diferentes posiciones.

Incorpore movimiento: A medida que te vuelvas más hábil, intenta incorporar movimientos de cabeza y
cuerpo. Puedes empezar con suaves giros de cabeza de pequeño rango de movimiento
e inclinaciones mientras mantienes la "X" hasta ejercicios completos de marcha para aumentar exponencialmente el desafío de
.

Cómo hacer que el Brock String trabaje para usted
Incorporar el Brock String a su rutina no requiere grandes esfuerzos, pero sí constancia y paciencia. Empiece con sesiones cortas diarias, aumentando gradualmente la dificultad a medida que mejore su coordinación. Recuerda que el camino para dominar tu visión, al igual que cualquier otro aspecto de la salud y el rendimiento, es un maratón, no un sprint. Y, si después de unas cuantas sesiones de entrenamiento, no ves progresos, CERTATEZATE de consultar con tu especialista de la visión para que te haga una evaluación que aborde cualquier posible problema de supresión visual.

Durante las dos últimas décadas nos hemos quedado asombrados por el impacto que una herramienta tan sencilla como
the Brock String puede tener en el rendimiento visual, el movimiento, el dolor y la calidad de vida en general de nuestros clientes
. Tu visión es una parte vital de la ecuación de tu rendimiento, y esperamos que
puedas utilizar esta información para hacer algunas mejoras fantásticas.

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