Hola, soy el Dr. Eric Cobb de Z-Health Performance y hoy vamos a hablar sobre la pérdida de audición y el riesgo de caídas. Ahora, si usted es nuevo en Z-Health, somos una empresa de educación basada en el cerebro. Nos centramos en trabajar con médicos, terapeutas y entrenadores de todo el mundo; así que si encuentras esta información interesante y útil, asegúrate de suscribirte al canal y también echa un vistazo a todos nuestros recursos gratuitos.
En mi último vídeo, hablamos de la creciente comprensión de que la pérdida de audición está asociada con el desarrollo de demencia y el empeoramiento de la demencia a medida que las personas envejecen. Discutimos algunas de las razones que lo justifican. Así que hoy quiero centrarme en cómo la pérdida de audición puede afectarnos de otras maneras.
Desde el punto de vista de la investigación, una de las cosas que más nos preocupan ahora es que la pérdida de audición está claramente asociada a un mayor riesgo de caídas. Ahora la mayoría de la gente dice, "vale, pues caerse no es para tanto". Bueno, en realidad sí lo es si nos fijamos en las estadísticas, independientemente del grupo de edad. Las caídas suelen estar entre la primera y la quinta causa de lesiones y muerte en todo el mundo, ¡así que caerse es algo importante! Así que en nuestro programa trabajamos mucho con el sistema visual, el sistema vestibular y los sistemas de movimiento del cuerpo para intentar no sólo hacer a la gente más fuerte y más rápida y aliviarles el dolor, sino también para prevenir las caídas porque, como he dicho, ¡es un gran problema! Así que cuando miramos la investigación sobre la pérdida de audición y las caídas, está muy claro que con cada 10 decibelios de pérdida de capacidad auditiva aumenta el riesgo de caídas. Por lo tanto, cuando las personas tienen una pérdida de audición moderada, el riesgo de caídas se triplica en cualquier periodo de tiempo y, de hecho, cuando analizamos la pérdida de audición y las hospitalizaciones, la pérdida de audición en un periodo de 10 años se asocia con un aumento del 47 por ciento en las hospitalizaciones. Por alguna razón, ya sea por una caída o por cualquier otra cosa que ocurra en el cuerpo, hablamos mucho de que, desde una perspectiva basada en el cerebro, la pérdida de sensibilidad o de competencia sensorial en cualquier parte del cuerpo suele tener un impacto significativo con el paso del tiempo, y eso es lo que vemos con la pérdida de audición. La pregunta es: ¿por qué la pérdida de audición aumenta el riesgo de caídas?
Hay dos teorías principales que todavía estamos tratando de desentrañar, pero la idea básica número uno es que si no oímos bien no somos tan conscientes de lo que ocurre en nuestro entorno. Así que si no estamos seguros de lo que ocurre, si no oímos un sonido de advertencia, es más probable que nos caigamos o tropecemos con algo, y esa es una idea obvia. Si no oigo bien, el entorno se vuelve más peligroso. En segundo lugar, y desde una perspectiva más cerebral, otra cosa que la gente tiene que entender es que las funciones humanas básicas como andar y estar de pie no son tan básicas. De hecho, son tareas muy exigentes. Requieren que muchas áreas diferentes del cerebro funcionen bien, así que cuando sufrimos una pérdida de audición, lo que suele ocurrir es que el cerebro tiene que dedicar más energía a procesar la información que llega a través del sistema auditivo, comprenderla e intentar integrarla con otras áreas del cuerpo, lo que hace que sea una tarea más exigente desde el punto de vista cognitivo. Los investigadores afirman básicamente que la pérdida de audición aumenta la carga cognitiva y sabemos por otros muchos campos que, a medida que aumenta la carga cognitiva, se producen cambios en la marcha (en la forma de andar) y también se pierde el control y la capacidad de mantener el equilibrio. Así que, de nuevo, la pérdida de audición es un gran problema.
Hemos hablado de su asociación con la demencia y ahora hablamos de cómo aumenta el riesgo de sufrir caídas, lesiones y también de acabar en el hospital. Así que la pregunta que siempre me hacen es, ¿qué hago al respecto? Soy fisioterapeuta o entrenador de movimiento, ¿cómo lo afronto?
Bueno, se aborda a través de la educación. Si hay diferencias significativas entre el lado derecho y el izquierdo, o si te preocupa algo, acude a un audioprotesista. Consulte a un audiólogo. Hágase una prueba adecuada. Soy un gran creyente de que cuando tratamos con problemas cerebrales necesitamos un corto plazo y un largo plazo y una de las mayores cosas o las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo cuando nos fijamos en el tipo de problemas a largo plazo que pueden desarrollarse a partir de la exposición al ruido en el medio ambiente de las lesiones cerebrales, etc es asegurarse de que nuestra audición es tan fuerte y tan funcional como sea posible. Así que si no te haces pruebas de audición con regularidad, en algún momento deberías planteártelo, sobre todo si notas que cada vez tienes más problemas de equilibrio.
Lo último que quiero mencionar ahora, porque la siguiente pregunta siempre surge: ¿mejoran los audífonos el equilibrio o hay otras cosas que podamos hacer para reducir el riesgo de caídas? Ahora mismo, las investigaciones de los últimos tres o cuatro años son contradictorias. Hay algunos estudios que demuestran que los audífonos mejoran el equilibrio, quizá entre un 13 y un 19 por ciento en personas que ya padecen una pérdida de audición, y hay otros estudios que afirman que los audífonos no tienen un gran impacto en este sentido. Así que ahora mismo, no lo sabemos con seguridad. Obviamente, es probable que haya algunas diferencias interindividuales que influyan, por lo que merece la pena comprobarlo, pero ¿qué más podemos hacer? Bueno, hay muchas otras cosas que podemos hacer: el sistema visual, el sistema auditivo y el sistema vestibular (que controla el equilibrio) están estrechamente relacionados, por lo que una de las cosas que solemos recomendar y trabajar con nuestros clientes es que, si están preocupados por la pérdida de audición, no sólo les derivemos al especialista adecuado, sino que también intentemos trabajar en otros sistemas, como el funcionamiento de los ojos y el entrenamiento vestibular. El sistema vestibular es fundamental para mantener el equilibrio.
Así que desde una perspectiva amplia las cosas que conocemos son ejercicios de equilibrio rehabilitación vestibular prácticas de movimiento como el Tai Chi. El Tai Chi es probablemente uno de los ejercicios básicos más estudiados para mejorar el equilibrio. Todas estas prácticas son fantásticas, así como el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza puede marcar una gran diferencia como herramienta para asegurarnos de que somos capaces de estabilizarnos frente a golpes repentinos en el entorno. Queríamos asegurarnos de que, de nuevo, tenemos esto ahí fuera.
Esperamos que te haya resultado interesante y útil. Si tienes alguna pregunta, háznosla llegar en los comentarios. Gracias.
