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Constance et patience - Episode 418

Après six ans de vidéos hebdomadaires, nous avons décidé d'essayer quelque chose de nouveau cette semaine !

Alors que l'année 2022 démarre, nous nous retrouvons à avoir de nombreuses conversations avec des étudiants et des clients au sujet de RÉSULTATS.


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Bien que nous aimions la rapidité avec laquelle les outils Z-Health peuvent créer des changements de vie, la plupart des résultats à long terme viendront de deux choses :

CONSISTANCE et PATIENCE.

La vérité fondamentale est que les meilleurs programmes de réadaptation, d'entraînement, de nutrition et d'éducation au monde échoueront s'ils ne sont pas appliqués de manière cohérente. C'est pourquoi une partie cruciale de la création du bon programme pour un client consiste à fixer des attentes réalistes quant à la quantité de travail à fournir pour atteindre ses objectifs et à l'aider à acquérir les compétences nécessaires pour le faire régulièrement. Inévitablement, cependant, les clients arriveront à un point où ils auront du mal à respecter les changements alimentaires ou à faire de l'exercice assez fréquemment, et lorsqu'ils le font, beaucoup retombent immédiatement dans leur programme mental habituel qui consiste à se reprocher un manque de volonté.

D'après notre expérience, la plupart des gens peuvent être constants pendant un certain temps. Le problème survient lorsqu'ils manquent de PATIENCE avant de commencer à voir les vrais fruits de leur travail.

Si vous voulez changer vos sensations, vos performances ou votre apparence dans le miroir, il est essentiel de vous donner du temps. Dans la plupart des cas, trois mois de travail régulier devraient être un minimum pour commencer à voir des différences notables, et penser en années, plutôt qu'en mois, est un état d'esprit encore meilleur.

En savoir plus sur la motivation et le changement d'habitudes avec 9S : Sustenance et Esprit

Alors que vous vous lancez dans l'année 2022, voici quelques-unes de nos réflexions préférées sur la cohérence et la patience :

"Lorsque vous créez des habitudes, choisissez la cohérence plutôt que le contenu. Le meilleur livre est celui que vous ne pouvez plus lâcher. Le meilleur exercice est celui que vous aimez faire chaque jour. Le meilleur aliment santé est celui que vous trouvez savoureux. Le meilleur travail est celui que vous feriez gratuitement."
-Naval Ravikant

"Les personnes qui réussissent ont un penchant pour l'action. Cela s'explique par le fait que l'action fournit un retour d'information - elle vous donne plus d'informations pour que votre prochaine décision soit encore meilleure. Mais en même temps, les gens qui réussissent sont aussi absurdement patients. Ils attendent des années, voire des décennies, pour voir les graines qu'ils ont plantées devenir des arbres. Ils trouvent toujours un moyen de rester dans le jeu et de dépasser presque tout le monde jusqu'à ce qu'ils gagnent. Ils sont patients, mais ils agissent rapidement."
-Thomas Waschenfelder

La plupart des gens ont plus besoin de cohérence que d'intensité.

Intensité:
- Courir un marathon
- Écrire un livre en 30 jours
- Participer à une retraite de méditation silencieuse

Laconstance:
- Ne pas avoir manqué une séance d'entraînement pendant 2 ans
- Écrire chaque semaine
- S'engager dans une pratique de silence quotidien

"L'intensité fait une bonne histoire. La constance fait progresser."
-James Clear

Passez une excellente semaine !

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