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Prévention et préparation des chutes basées sur le cerveau.

Rejoignez-nous EN PERSONNE ou par LIVESTREAM les 22 et 23 juin

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La vente de la maîtrise en mouvement !

Nous sommes maintenant officiellement à 2 mois de notre premier événement en direct de 2024 ! En juin, nous donnerons notre cours de 2 jours en direct et en livestream à Las Vegas - Defying Gravity : Prévention et préparation des chutes.

Nous sommes très enthousiastes à propos de ce cours, car le Dr Cobb souhaitait l'organiser depuis plus de 5 ans. Cela va être intense !

Quels que soient vos projets pour Defying Gravity, nous pensons que la compréhension des chutes, des statistiques aux stratégies de prévention, en passant par les exercices de préparation, devrait être OBLIGATOIRE pour tous les professionnels du mouvement. 

En fait, nous pensons qu'il est obligatoire pour tout le monde. 

Les statistiques

  1. Prévalence des chutes
    • Plus de 25 % des Américains âgés de plus de 65 ans tombent chaque année.
    • Les chutes sont la principale cause de blessures mortelles et non mortelles chez les personnes âgées.
    • Cependant, les chutes ne font pas de discrimination. Elles sont l'une des principales causes de blessures non mortelles et mortelles dans TOUS les groupes d'âge, et pas seulement chez les plus de 65 ans.
  2. Impact économique
    • Les coûts médicaux liés aux chutes des personnes âgées devraient dépasser 101 milliards de dollars d'ici 2030.
    • Le coût annuel des blessures dues à des chutes non mortelles s'élevait à 50 milliards de dollars en 2015.
  3. Emplacements et facteurs de risque
    • 60 % des chutes se produisent à domicile, 30 % dans les lieux publics et 10 % dans les établissements de santé.
    • Le risque augmente en cas de perte auditive légère, de troubles visuels, de déficits sensoriels, de perte de mobilité, de déficits de force, de dysfonctionnement vestibulaire, d'interactions médicamenteuses, etc. C'est un réseau complexe ! 
  4. Conséquences au-delà du corps
    • Les chutes peuvent entraîner un déclin physique, une dépression, un isolement social et une diminution de la qualité de vie due à la peur de tomber à nouveau.

Définitions de l'automne

Ils peuvent être classés en trois catégories principales : les glissades, les trébuchements et les chutes.

  1. Les glissades se produisent lorsque l'adhérence ou la friction entre les chaussures et la surface de marche est insuffisante. Les causes les plus courantes sont les sols humides ou huileux, ou les déversements occasionnels, ce qui fait que les glissades sont plus susceptibles de se produire sur un sol plat.
  2. Les trébuchements se produisent lorsque votre pied heurte un objet, ce qui vous fait perdre l'équilibre. Ce type de chute peut se produire en raison d'un encombrement, d'un sol inégal ou d'obstacles dans les allées.
  3. Les chutes peuvent être divisées en deux catégories : les chutes de plain-pied et les chutes en hauteur. Les chutes de plain-pied sont courantes et généralement moins graves, mais elles peuvent néanmoins entraîner des blessures importantes, en particulier chez les personnes âgées. Les chutes de plain-pied, telles que les chutes d'échelles, d'escaliers ou de sauts, entraînent généralement des blessures plus graves en raison de l'impact plus important qu'elles provoquent.

L'orientation de l'automne a beaucoup d'importance !

La direction d'une chute influe considérablement sur le type de blessure subie :

  • Chutes vers l'avant : Elles entraînent souvent des blessures aux mains, aux poignets, aux genoux et au visage. Tenter d'amortir la chute avec les mains tendues peut entraîner des fractures du poignet (telles que les fractures du scaphoïde ou de Colles) et des lésions complexes de la main.
  • Chutes en arrière : Ces chutes sont particulièrement dangereuses car elles peuvent entraîner des blessures à la tête, notamment des commotions cérébrales ou des lésions cérébrales traumatiques plus graves si l'arrière de la tête heurte le sol. Elles peuvent également entraîner des blessures au dos, comme des fractures de la colonne vertébrale ou des blessures au coccyx, ainsi que des blessures à l'épaule et des luxations lorsque vous vous tordez pour tenter de vous rattraper.
  • Chutes latérales : Elles entraînent souvent des blessures à la hanche et à l'épaule. Les fractures de la hanche sont particulièrement fréquentes chez les personnes âgées à la suite de chutes latérales, en raison de l'impact sur le grand trochanter du fémur. Selon certaines estimations, 95 % des fractures de la hanche sont dues à des chutes latérales.

La spécificité est importante !

Avec un peu de réflexion, la plupart des gens comprendraient rapidement qu'enseigner à un nouveau gymnaste un saut périlleux avant ou un saut périlleux arrière est différent. Il ne s'agit pas de la même compétence et, par conséquent, ils nécessitent des approches différentes.

De même, apprendre à tomber et à rouler volontairement en tant que nouvel artiste martial lorsqu'il s'entraîne seul n'est pas la même chose que d'être pris au dépourvu par un adversaire et de se retrouver au sol.

En tant que coachs basés sur le cerveau, cela signifie pour nous que la prévention des chutes et la préparation aux chutes requièrent :

  • Connaître les TYPES et les CONSÉQUENCES des différentes chutes et les types de blessures qu'elles entraînent
  • Utiliser ces informations pour développer des stratégies de prévention spécifiques pour chaque type de chute
  • Apprendre et optimiser les réponses volontaires et réflexes à une perte d'équilibre dans toutes les directions.

Bien que cela semble évident, c'est une approche qui fait cruellement défaut dans de nombreux programmes de prévention des chutes que nous avons rencontrés, et c'est pourquoi Defying Gravity sera bientôt disponible !

Conservez cet e-mail à portée de main et n'hésitez pas à le partager avec vos collègues professionnels, votre famille et vos amis. D'après mon expérience personnelle, une mauvaise chute peut changer la trajectoire de la vie d'une personne. Si nous pouvons faire quelque chose pour aider à prévenir cela, nous devons le faire.

Restez en sécurité et continuez à vous déplacer,

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