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Épisode 11 : Concentration contre multitâche : La concentration l'emporte haut la main

Points forts de la vidéo

les personnes qui travaillent dans des bureaux consultent leur courrier électronique jusqu'à 37 fois par heure !
le cerveau humain n'est en fait pas doué pour le multitâche
Ce que nous appelons le multitâche n'est en fait qu'un changement très rapide et répété de concentration.
tout au long de l'histoire, les leaders et les personnes très performantes se sont distingués par leur concentration.
les meilleurs dans tous les domaines prennent le temps de se concentrer sur la tâche à accomplir, et ce, de façon régulière.

Bonjour, tout le monde ! Le Dr Cobb est de retour avec vous aujourd'hui.

Nous allons parler d'un sujet qui me passionne, à savoir apprendre à se concentrer. La raison pour laquelle ce sujet est abordé, c'est que j'ai lu une étude littéralement hier qui disait qu'en ce moment, en moyenne, une personne travaillant dans un bureau quelque part vérifie ses e-mails 37 fois par heure.

Maintenant, arrêtez-vous et pensez à ça.

Trente-sept fois par heure ! Plus d'une fois toutes les deux minutes. Chaque minute, minute et demie, les gens cliquent sur leur courrier électronique et cherchent une conversation, un problème, un éloge, quelque chose qui se passe.

Il y a un élément de dépendance à cela. Il y a quelque chose de vraiment intéressant qui se passe lorsque vous avez des conversations par e-mail, mais en réalité, l'e-mail n'est qu'une métaphore de ce qui se passe dans notre monde, à savoir cette "exigence" permanente pour les gens d'être capables de faire plusieurs choses à la fois.

L'une des choses que nous apprenons sur le cerveau humain est qu'il n'est pas doué pour cela. Le multitâche n'existe pas vraiment. En fait, ce que nous apprenons à faire, c'est simplement déplacer rapidement notre attention entre une ou plusieurs choses, mais toute l'histoire montre que la grandeur, le fait de faire quelque chose vraiment, vraiment bien, vient du fait que l'on se concentre extrêmement bien sur ce sujet.

Je pensais à cela en lisant cette étude, car la plupart d'entre vous savent que j'ai grandi dans un milieu d'arts martiaux, de combat, de combativité. Dans mes premiers arts martiaux, nous faisions beaucoup de casse. Casser signifie briser des planches, des briques et des choses comme ça, et l'entraînement initial consistait à apprendre à se concentrer, parce qu'on ne peut pas simplement taper sur une planche avec ces petits coups légers pendant 37 fois et espérer qu'elle casse.

Image d'une femme avec huit bras et quelque chose de différent dans chaque main.

Si vous voulez casser une planche, vous devez la frapper fort et la traverser une fois et donc, comme je l'ai dit, une grande partie de l'entraînement consistait à développer la concentration.

L'une des choses auxquelles je veux vous encourager à réfléchir cette semaine est la suivante : "Comment puis-je apporter plus de temps ciblé dans ma vie pour accomplir les tâches qui comptent vraiment ?" Vous devrez peut-être avoir des conversations avec votre patron, avec vos collègues de travail, avec votre famille, avec vos amis, mais le plus grand cadeau que je pense que nous pouvons nous offrir est de devenir compétent dans quelque chose.

Faire quelque chose de vraiment, vraiment bien et pour y parvenir, il faut s'accorder du temps loin des milliers de distractions qui existent au quotidien et passer son temps à faire ce qui doit être fait.

Donc, juste un petit encouragement, et comme je l'ai dit, je suis vraiment passionné par ce sujet, parce que j'ai travaillé avec beaucoup de personnes très performantes dans ma vie, et je suis un étudiant avide des personnes très performantes à travers l'histoire, et c'est un thème tellement commun, qu'ils ont pris le temps de se concentrer sur la tâche à accomplir, le sujet à traiter, ce pour quoi ils voulaient devenir un expert et ils l'ont fait avec régularité.

Cette semaine, comme je l'ai dit, essayez de réserver du temps, peut-être une heure, peut-être une demi-journée, pour vraiment vous concentrer sur quelque chose que vous devez faire et demandez à tout le monde autour de vous de vous soutenir dans ce processus, je pense que vous serez tous très, très satisfaits des résultats.

Merci.

Passez une excellente semaine !

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