Bonjour à tous. Le Dr Eric Cobb est de retour parmi vous cette semaine.
J'espère que vous passez une semaine fantastique.
Maintenant, ce que je vais vous proposer cette semaine, c'est un changement d'état d'esprit. Je vais vous demander d'envisager de changer votre identité.
Ce que je veux dire par là, c'est qu'il ne s'agit pas de se procurer une fausse identité, un nouveau passeport et tout le reste. Au lieu de cela, je veux vous parler de votre identité physique. Quand je travaille avec des gens dans le monde entier, je trouve souvent des personnes qui ne savent pas très bien qui elles sont et comment devenir une personne plus en forme, plus forte et en meilleure santé.
Je leur dis très souvent que la raison en est que nous n'avons pas adopté la bonne identité, la bonne marque personnelle si vous voulez, car la plupart des gens abordent le fitness d'une manière complètement opposée à celle dont ils abordent leur travail.
Parlons d'abord de nos emplois. À moins que vous ne viviez d'un fonds en fiducie quelque part, il est probable que vous gagniez votre vie, n'est-ce pas ? Vous vous levez et vous allez au travail, et la façon dont cela se produit, c'est qu'il y a des caractéristiques vraiment standard.
Si vous avez un travail, vous savez à quelle heure il doit commencer, non ? J'ai commencé à 8 h, ou à 7 h, ou à 6 h, ou à 9 h, et quelle que soit l'heure, je sais à quelle heure je dois finir. Pas vrai ? Peut-être que je termine ma journée de trois ou cinq ou sept, mais il y a une heure de début et une heure de fin définies.
Ensuite, si vous avez occupé votre emploi pendant un certain temps, vous savez probablement que vous n'êtes pas obligé d'y rester toute l'année, c'est ce qu'on appelle les vacances. Vous commencez déjà l'année en sachant qu'à un moment donné, je vais m'éloigner de tout ça.
Ensuite, autre caractéristique marquante, vous connaissez votre travail, vous vous présentez et vous vous dites "ok, voici mes responsabilités, voici les choses que je dois faire", et enfin vous avez une assez bonne idée du temps qu'il vous faudra pour y arriver.
Maintenant, si vous réfléchissez à vos objectifs et à votre approche de la forme physique, avez-vous, de manière régulière, une heure de début définie ? Avez-vous une heure de fin définie ? Savez-vous à quel moment de l'année vous allez avoir l'occasion de faire une pause, de vous détendre, de ne pas faire d'exercice, de respirer, de vous relaxer ? Savez-vous quelles sont vos responsabilités en matière de fitness ? Et enfin, savez-vous combien de temps il vous faudra pour vous entraîner afin d'assumer ces responsabilités ?
La plupart des gens, lorsqu'ils commencent à envisager le fitness, le régime ou tout autre aspect de leur santé d'un point de vue plus professionnel, les choses commencent à changer, parce que vous vous dites : "Vous savez quoi ? J'aime vraiment faire de la musculation et en fait, quand je m'entraîne moi-même, je peux faire une tonne de travail en douze minutes, dix-sept minutes ou vingt-deux minutes.
Imaginez que vous puissiez gagner votre vie, que vous ayez toutes les récompenses d'un travail où vous vous présentez à 8h du matin, et que vous travailliez jusqu'à 8h22 cinq jours par semaine et que vous ayez les week-ends libres.
Pensez-vous que vous pourriez trouver l'énergie de vous montrer pendant ces vingt-deux minutes ?
Ce que nous apprenons de plus en plus sur la santé et la forme physique, c'est que dans la plupart des cas, ce sont les vingt premières minutes qui font la plus grande différence pour nous, à long terme.
Donc, cette semaine, mon défi pour vous n'est pas de changer quoi que ce soit. Le défi que je vous lance cette semaine est de réfléchir à l'image que vous avez de vous-même... Comment vous identifiez-vous dans le monde du fitness ? Comment vous identifiez-vous dans le monde de la diététique ? Parce que je crois que lorsque nous commençons à changer d'identité, nous commençons vraiment à changer de comportement.
Je vois cela encore et encore et encore, les gens qui cherchent constamment sur le web la dernière et la plus grande mode, l'exercice et le changement de régime, etc. trouvent rarement la cohérence nécessaire pour créer un changement à long terme.
Ceux qui changent le plus facilement leur vie sont ceux qui changent leur marque personnelle, leur identité personnelle, la façon dont ils se perçoivent.
Alors pensez-y cette semaine.
J'espère que vous passerez une semaine fantastique.
J'ai hâte de vous parler bientôt.
Merci.
