Bonjour, je suis le Dr Eric Cobb de Z-Health Performance.
Que vous soyez client d'un formateur Z-Health, que vous ayez acheté certains de nos produits ou tous nos produits, ou que vous soyez un professionnel de la santé et de la remise en forme et que vous soyez novice en la matière, il existe des questions très courantes que nous avons vues apparaître au cours des quinze dernières années.
Premièrement, pourquoi est-ce que je fais ces exercices bizarres ? Deuxièmement, vraiment, mes yeux, mon oreille interne peuvent affecter mon pied, mon dos ou tout ce que nous travaillons ? Numéro trois, je n'ai jamais vu cela auparavant, et numéro quatre, cela semble trop simple pour fonctionner ?
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une réponse simple à toutes ces questions et c'est ce que nous allons couvrir dans les cinq prochaines vidéos, alors commençons.
Au cours des cinq prochaines vidéos, nous allons examiner très rapidement comment vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement grâce à Z-Health. Peu importe ce que vous faites, si vous courez des triathlons, si vous vous entraînez en salle de sport, si vous consultez un thérapeute parce que vous avez mal, peu importe.
L'approche Z-Health vous offre un grand nombre d'options différentes et, tout comme lorsque vous recevez un nouveau téléphone, vous devez parfois suivre quelques instructions pour savoir comment il fonctionne, comprendre Z-Health de ce point de vue rendra tout ce que vous faites plus efficace.
Nous allons commencer par un bref test, car j'ai besoin que vous identifiiez le type de personne que vous êtes. Après avoir travaillé avec plusieurs milliers de professionnels, de médecins, de thérapeutes et de formateurs, et à travers eux des centaines de milliers de clients, plus des milliers de clients avec lesquels j'ai travaillé individuellement, nous avons découvert que la plupart des gens s'adressent à n'importe quel type de prestataire pour l'une des quatre raisons suivantes, d'accord ?
La première raison, généralement, pour laquelle les gens vont travailler avec un professionnel est la douleur, d'accord ?
La deuxième raison que nous voyons, en particulier dans le cadre d'une formation, c'est que les gens viennent pour ce que nous appelons un changement de composition corporelle, ce qui peut signifier que vous voulez perdre du poids, prendre du poids, devenir musclé, ou tout autre changement de votre apparence.
Troisièmement, nous avons des gens qui viennent parce qu'ils veulent améliorer leurs performances, c'est-à-dire qu'un athlète se présente en disant : "Hé, je veux être plus rapide, je veux être plus souple."
Enfin, et surtout, nous voyons beaucoup de gens qui viennent maintenant pour la prévention des blessures. Il s'agit souvent de personnes qui viennent nous dire : "Hé, vous savez, je vieillis et j'ai peur de courir avec mes petits-enfants ou autre, je veux m'assurer que je suis capable de rester actif pendant longtemps."
Les gens viennent aussi et disent : "Hé, je ne veux pas perdre mes facultés mentales, peu importe." Nous classons tout cela dans la prévention des blessures.
Si vous répondez à ce petit questionnaire, je veux que vous identifiiez pour vous-même, parmi ces quatre priorités, laquelle est la plus importante pour vous ? Est-ce la composition corporelle, la performance, la prévention des blessures ou avez-vous des problèmes de douleur que vous essayez de résoudre ?
La raison pour laquelle je commence ici est qu'il est vraiment important de comprendre que si vous faites une fixation excessive sur l'une de ces choses, vous passerez à côté du point le plus important, d'accord ?
Le point le plus important est : comment puis-je résoudre ces quatre problèmes ? En fin de compte, la façon dont nous allons vous faire penser à résoudre ces quatre problèmes revient à bouger mieux que vous ne le faites actuellement.
L'une des citations que j'utilise toujours dans nos cours est la suivante : "Le corps que vous avez actuellement est le corps que vous avez gagné par votre façon de bouger." Je dis ça un peu à la légère, parce que si un jour vous marchez dans la rue et que vous vous faites renverser par une voiture, ce n'est pas votre faute.
En général, je dis aux gens que la façon dont ils bougent n'est pas de leur faute, s'ils n'ont jamais appris que la posture compte, que leurs yeux régissent une grande partie de leur équilibre.
La plupart d'entre nous apprenons à bouger par défaut et, malheureusement, ce qui se passe dans la vie quotidienne, c'est que si la qualité du mouvement n'est pas élevée, les choses finissent par se détériorer.
Chaque fois que nous travaillons avec nos professionnels, nous leur disons : "Écoutez, quelle que soit la personne qui vient vous voir, si elle a un problème de douleur, si elle veut changer l'apparence de son corps, si elle veut être plus performante en tant qu'athlète, ou plus performante en tant qu'homme d'affaires, ou plus performante en tant que mère, ou si elle essaie de prévenir les blessures dans sa vie quotidienne, ses activités en vieillissant, finalement tout revient à bouger mieux que vous ne le faites actuellement".
En gardant cela à l'esprit, Z-Health est construit sur ce principe de base, ce qui amène à la question suivante : "Comment le mouvement est-il contrôlé dans le corps humain ?".
Si je comprends qu'un meilleur mouvement est le but ultime pour réaliser les choses que je veux, si un meilleur mouvement est important pour réaliser les choses que vous voulez, n'est-il pas logique que nous examinions alors le corps dans son ensemble pour nous demander comment le mouvement est contrôlé ?
Avec un peu de chance, vous savez que le cerveau est responsable de tout dans le corps humain, donc si vous y réfléchissez bien, cela signifie que si vous venez me voir avec des douleurs, je veux examiner votre façon de bouger, et une fois que j'ai compris comment vous bougez, j'ai besoin d'examiner les systèmes de contrôle de votre façon de bouger pour avoir une idée de ce qui ne fonctionne pas bien et travailler à le réparer. Lorsque nous réparons le contrôleur, le corps commence à fonctionner à un niveau supérieur.
En ce qui nous concerne, à Z-Health, nous allons nous concentrer sur votre système nerveux, car votre cerveau, et ses mécanismes de contrôle, la moelle épinière, les nerfs périphériques, tous les autres éléments qui composent le système nerveux, sont les contrôleurs globaux de la façon dont vous vous déplacez dans le monde et comment vous vous déplacez dans le monde, comme je l'ai dit, a créé le corps que vous avez actuellement ainsi que les problèmes que vous essayez actuellement de résoudre.
La première étape pour tirer le meilleur parti de Z-Health est de reconnaître que notre objectif numéro un est de changer la façon dont vous bougez actuellement pour obtenir un corps plus efficace, plus puissant et un meilleur système de mouvement, et nous allons y parvenir en ciblant le contrôleur, c'est-à-dire votre système nerveux.
Maintenant que nous avons parlé de l'amélioration du mouvement comme d'une clé pour atteindre vos objectifs, dans la deuxième vidéo, nous allons parler de votre cerveau, de votre système nerveux et de la façon dont ils contrôlent le mouvement.
