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Points forts de la vidéo

- Comment votre entraînement vous affecte-t-il ?
- En déterminant l'exercice et la dose corrects.
- Le corps réagit presque instantanément.

Dans cette quatrième vidéo, nous allons parler de la manière de savoir précisément si ce que vous faites est important.

Vidéo 1 :https://zhealtheducation.com/episode-166-the-one-path-to-many-goals/
Vidéo 2 :https://zhealtheducation.com/episode-167-how-your-movement-is-determined/
Vidéo 3 : https://zhealtheducation.com/episode-168-optimizing-your-training-and-performance/

Très bien, nous sommes arrivés à la quatrième vidéo sur la façon dont Z-Health va vous aider le plus efficacement possible à atteindre vos objectifs. La prochaine chose que je veux que vous compreniez à propos de toutes ces choses folles dont nous avons parlé en termes de regard global sur le corps pour faire de meilleurs mouvements en regardant le système nerveux, tout se résume à avoir confiance dans le fait que ce que vous faites fonctionne.

À Z-Health, l'une des principales choses sur lesquelles nous nous concentrons est l'idée simple que le changement se produit à la vitesse du système nerveux. Je vais le répéter. Le changement se produit à la vitesse du système nerveux. Par exemple, chaque fois que votre entraîneur vous fait faire un de ces exercices de pieds un peu fous et bizarres ou vous fait faire quelque chose avec votre cou, nous savons que nous stimulons certains types de récepteurs d'entrée, rappelez-vous les entrées de la dernière vidéo, et ces récepteurs vont envoyer des informations au cerveau à environ 300 miles par heure.

Comme la distance entre votre cou et votre cerveau est très courte, l'information est présente pratiquement instantanément.

Ce qui est vraiment bien, c'est que votre entraîneur, votre professionnel Z-Health va vous montrer beaucoup de façons différentes de faire ce que nous appelons l'évaluation et la réévaluation constantes. La chose la plus importante que je puisse vous dire à propos de tout ce que vous utilisez en termes d'exercice est qu'il faut constamment l'évaluer et le réévaluer, car l'un des concepts que nous partageons constamment avec les gens est que l'exercice est comme un médicament. Si vous regardez un médicament, si vous en prenez deux fois moins, il ne fait rien.

Si vous prenez la bonne quantité, vous pouvez espérer obtenir les résultats escomptés sans trop d'effets secondaires, mais si vous en prenez trop, cela peut être mortel. C'est une des choses bizarres. Les gens pensent que l'exercice ne peut pas être gâché et qu'il suffit d'en faire plus, ce qui est loin d'être le cas. Encore une fois, pensez à l'exercice comme à une drogue.

Si j'ai un diabétique et que j'essaie d'améliorer sa neuropathie diabétique dans les jambes ou autre, si je lui donne un médicament destiné à agir sur son cœur, ce n'est peut-être pas la bonne idée.

L'exercice fonctionne de la même manière. Si vous avez un problème à l'épaule, si je vous donne un exercice, il doit avoir un impact sur l'épaule de la bonne manière. Je dis toujours aux gens qu'il faut leur donner le bon exercice à la bonne dose, et la façon de déterminer la bonne dose est de comprendre que chaque fois que je vous demande de faire quelque chose avec votre corps, cela va créer un changement, peut-être un changement minuscule, peut-être un changement énorme, mais cela va le créer presque instantanément parce que le changement se produit à la vitesse du système nerveux.

Votre professionnel, s'il a travaillé avec nous, a passé énormément de temps à travailler sur son sens de l'observation, à travailler sur ses capacités de test pour remarquer les différences subtiles qui signifient beaucoup lorsqu'il s'agit de travailler avec le système nerveux. En pratique, cela signifie que dans toute session de formation avec un professionnel de Z-Health, vous allez être testé à plusieurs reprises.

Différentes choses que nous testons, nous testons la démarche, ce qui signifie qu'ils peuvent vous faire marcher beaucoup. L'une des raisons pour lesquelles nous vous faisons marcher beaucoup est qu'il est très difficile de contrôler artificiellement la marche. Si nous vous faisons marcher à une bonne vitesse, cela nous en dit long sur le fonctionnement de votre cerveau et de votre système nerveux. On peut vous demander de tester l'amplitude des mouvements, c'est-à-dire de tester les épaules ou les flexions avant, etc. Ils peuvent vous demander de tester votre force. Ils peuvent vous demander de tester votre douleur ou vos mouvements sportifs.

L'idée générale est que nous voulons savoir à chaque séance d'entraînement que vous vous améliorez. Encore une fois, si vous travaillez avec un praticien Z-Health, cela fera partie intégrante de tout ce qu'il fait, mais si vous vous entraînez seul, votre formateur vous apprendra également à vous évaluer, car disons que vous travaillez avec un formateur ou un thérapeute, peu importe, deux ou trois heures par semaine.

Avec un peu de chance, vous passez encore deux, trois, quatre, cinq ou dix heures par semaine à faire des choses pour vous.

C'est une compétence étonnante que de savoir comment appliquer avec confiance différentes choses à son corps en sachant qu'elles révisent ce que vous voulez au lieu de vous faire du mal.

Encore une fois, la quatrième étape pour comprendre comment maximiser les avantages de Z-Health est de comprendre que le changement se produit à la vitesse du système nerveux, ce qui signifie que nous devons traiter les exercices et les différents protocoles avec respect, que nous devons vous tester au début, et que nous devons réévaluer pour nous assurer qu'ils font exactement ce dont vous avez besoin.

Vous êtes arrivé jusqu'ici, alors dans la vidéo numéro cinq, nous allons parler de la façon de tirer le meilleur parti de votre formation Z-Health.

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