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Points forts de la vidéo

- L'endurance est une habitude et la résistance est une compétence.
- Vous avez déjà des compétences en matière de Stamina.
- Explorer nos habitudes autour de l'abandon du tabac.

Combien d'entre vous abordent leur entraînement physique comme une sorte de métaphore du reste de leur vie ? Vous voyez ce que je veux dire ? Vous vous entraînez parce que vous voulez voir ce dont vous êtes capable, ou vous vous entraînez pour savoir que vous pouvez endurer des choses, ou vous vous entraînez... peu importe ?

Combien d'entre vous s'entraînent juste parce qu'ils aiment la sensation de bouger ? C'est le cas de beaucoup d'entre vous, et cela déroute la plupart de vos clients. Ils ne comprennent pas ça, et c'est dur.

N'oubliez pas que vous vous êtes lancé dans ce métier parce que vous l'aimez, alors que bien souvent, nous avons affaire à des personnes qui ne l'aiment pas. Combien d'entre vous trouvent leur endurance mise à rude épreuve, au quotidien, en travaillant avec des clients ? Ouais ? Encore une fois, c'est ... J'ai fait les cent pas comme un animal en cage en essayant de décider jusqu'où aller tout de suite.

Nous allons juste nous plonger dedans, d'accord ? Vous n'êtes pas obligés de lever la main si vous ne voulez pas, mais combien d'entre vous ont envisagé de quitter cette profession parce qu'ils trouvent le travail avec les gens si épuisant ? Je vois beaucoup de mains se lever et beaucoup de personnes hocher la tête.

L'une des choses que j'ai constatées au cours de mes recherches sur l'industrie de la santé et de la forme physique, et sur l'industrie des soins de santé, c'est que la plupart des gens se dirigent vers la santé et la forme physique et les soins de santé parce qu'ils aiment aider les gens. À un moment donné, beaucoup de gens s'épuisent dans les professions d'assistance parce qu'ils trouvent qu'il est épuisant de se soucier autant des autres. N'est-ce pas ?

L'endurance est une classe intéressante. Nous allons l'aborder de différentes manières. Nous allons aborder l'endurance d'un point de vue physique, nous allons faire beaucoup de travail de respiration, nous allons regarder comment la douleur nous influence. L'une des choses que j'espère, et si vous voulez noter quelque chose de cette première heure, c'est probablement de vous souvenir que vos expériences de la douleur et de la fatigue sont une habitude.

C'est la première chose que je veux que vous compreniez.

Au fur et à mesure que nous examinons et approfondissons les recherches, l'une des choses les plus intéressantes pour moi est que les gens abandonnent tout ou n'importe quoi parce qu'ils se sont habitués à abandonner à ce moment-là.

L'une des recherches les plus intéressantes en ce qui concerne le système respiratoire consiste à faire subir à une personne ce que Sam a décrit comme étant son propre cas. Vous les mettez sur un orgomètre à vélo et vous les faites pédaler jusqu'à épuisement absolu.

Je ne parle pas de pédaler pendant des heures, je parle d'un exercice de cyclisme de haute intensité, je veux que vous pédaliez jusqu'à épuisement absolu et que vous regardiez vos poumons. Quand les gens se sentent complètement essoufflés, est-ce que tout le monde comprend que vous n'êtes pas complètement essoufflé ? Vous comprenez ? Il y a encore de l'air disponible.

Le problème est que nous avons ces réflexes en place, et que nous les développons au fil du temps.

Il ne s'agit pas seulement de votre expérience de la douleur, mais aussi de votre expérience de l'essoufflement, etc. Nous allons jouer avec beaucoup de ces éléments.

J'espère que vous quitterez ce cours en comprenant ce que sont vos barrières habituelles et en disposant d'un grand nombre d'outils pour savoir si c'est là que j'ai l'habitude d'arrêter de fumer, y a-t-il des moyens pour que je n'arrête pas à ce moment-là ?

Est-ce que cela a un sens ? C'est vraiment pour moi l'un des aspects les plus intéressants de tout ceci.

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