À mesure que nous approfondissons la formation des gens, nous devons leur donner des bases solides, puis leur apprendre ce qu'il est important de regarder. Les repères perceptifs clés. Les repères perceptifs clés.
... s'est retourné contre lui. Vous imaginez l'agent des services secrets ? Vous marchez derrière le président, faites des parades et toutes ces choses, et tous les sons auxquels vous devez vous habituer et ne pas réagir bizarrement. Ensuite, il faut être capable de s'isoler de tout cela et de faire, bam, uh-oh, bouger, et que cela se déclenche en vous. C'est le résultat de l'entraînement, mais ce n'est pas comme une tonne d'entraînement physique. C'est aussi beaucoup d'entraînement mental et la compréhension de ce dont nous allons parler plus tard, qui sont les indices perceptifs clés. Les repères perceptifs clés.
C'est l'un des aspects les plus importants de ce que nous allons aborder. En ce qui concerne l'organisation de ce cours, je veux que vous reconnaissiez qu'il ne suffit pas de dire "voici comment améliorer l'acuité visuelle", "voici comment améliorer la stéréopsie, la vision binoculaire", bla, bla, bla. Au fur et à mesure que nous nous engageons dans la formation des gens, nous devons leur donner des bases solides, puis leur apprendre ce qu'il est important de regarder, d'écouter et de ressentir. Cela devient une tâche beaucoup plus exigeante selon le niveau de l'athlète avec lequel vous travaillez. Tout le monde comprend-il où nous allons ?
Il s'agit de problèmes de perception, de lacunes dans la perception. Combien d'entre vous, après cette petite discussion... Je veux dire, cela semble logique, mais combien d'entre vous pensent que si je pouvais vous donner un exercice qui vous ferait gagner huit millisecondes, cela serait-il utile ? Si vous êtes un athlète ? Si vous conduisez une voiture ? D'accord. Si je pouvais vous faire gagner un dixième de seconde, est-ce que ça vaut le coup ? Très bien. Si je dis huit millisecondes, la plupart des gens n'ont aucune idée de la vitesse que ça représente de toute façon. Très bien. Je vais te poser la question comme ça. Si je pouvais vous faire cligner des yeux plus vite, est-ce utile ? Ouais. Ça dépend du contexte. Pas vrai ? Absolument. C'est ce que nous allons examiner, et ensuite nous voulons parler de cette idée de vitesse contextuelle.
Maintenant, toutes les vitesses ne sont pas égales. C'est la chose la plus facile et la première à comprendre, mais c'est quand même une de ces choses bizarres que je rencontre tout le temps. Est-il possible d'aller trop vite et de perdre ? Absolument. Ouais. Les courses de Formule 1. La vitesse doit être considérée dans son contexte.
Maintenant, si je suis Usain Bolt, ce que je ne suis pas, mais si je l'étais, courir 100 mètres plus vite que n'importe qui sur la planète est une compétence incroyablement utile. N'est-ce pas ? Depuis combien de temps Bolt s'entraîne-t-il pour courir 100 mètres plus vite que quiconque sur la planète ? Presque toute sa vie. C'est ça ? Il a fait du 400 mètres parce que tout le monde pensait qu'il était trop grand pour faire du 100 mètres pendant des années. 200, 400. Il disait : "Je veux courir le 100 mètres." On lui disait : "Non. Tu es trop grand. Tu es trop grand. Tu commences comme une merde. Tu as l'air d'une cigogne en sortant de là." Il démarre toujours comme une merde. Il est juste incroyablement bon pour accélérer, et une fois qu'il atteint la vitesse maximale, il la maintient plus longtemps que quiconque. Il est devenu le meilleur de tous les temps.
Maintenant, beaucoup d'entraîneurs, sans vraiment y penser, aimeraient que tous leurs joueurs aient ce genre de vitesse, mais si vous regardez presque toutes les épreuves en dehors de l'athlétisme, jusqu'où devons-nous être rapides ? Oui. Est-ce que c'est contextuel ? Oui ou non. Très bien. Pour un joueur de football, ce qui a été analysé ad nauseam, dans un match de football professionnel, dans la plupart des cas votre vitesse maximale doit être dans les cinq mètres. Ils vont faire entre 700 et 750 changements de direction, sur 90 minutes.
Nous pouvons en fait décomposer les sports et nous demander à quel point il faut être bon et rapide et sur quelle distance. Est-ce que cela a du sens pour tout le monde ? La vitesse contextuelle est incroyablement importante pour moi. Souvent, les gens sont un peu bizarres parce qu'ils pensent à la vitesse, ils pensent toujours à la course. C'est vrai ? Il s'agit de la vitesse de course, de la vitesse de coupe, de la vitesse d'agilité. Et la vitesse des mains ? Est-ce que la vitesse de la main est importante ? Oui. Vous avez déjà boxé ? La vitesse de la main est importante. Vous avez déjà fait de la lutte ? La vitesse de la main est importante. Quand on pense au développement de la vitesse, il faut l'envisager dans son contexte.
Maintenant, ce que nous allons faire dans ce cours, nous allons nous concentrer sur le développement de la vitesse de la main. Nous allons nous concentrer sur la vitesse linéaire et aussi sur la vitesse de changement de direction. Nous allons faire toutes ces choses différentes parce que je veux que vous ayez un menu de choses à choisir. La question la plus importante n'est pas de savoir si je peux vous rendre plus rapide, mais si je peux vous rendre plus rapide d'une manière qui vous rende meilleur.
Il ne s'agit pas tant de bouger plus vite. Il s'agit de réagir plus vite.
