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Points forts de la vidéo

- La triade sensorielle
- Les trois systèmes ont besoin d'attention
- Entrées et sorties

À ce stade, vous devez penser à trois systèmes sensoriels primaires. Exteroceptif, proprioceptif, interoceptif.

La triade sensorielle. Vous en entendrez parler, si ce n'est déjà fait, partout où nous allons. A ce stade, à partir de maintenant dans Z-Health, vous voulez penser à trois systèmes sensoriels primaires. Exteroceptif, proprioceptif, interoceptif.

Si vous voulez avoir une conversation engageante avec un autre professionnel de la santé et du fitness, c'est par là que je vous recommande de commencer, car la plupart d'entre eux ne connaîtront pas ces mots, numéro un, et numéro deux, ils ne sauront pas qu'il est vraiment très important que vous soyez un expert dans ces trois domaines.

Parce que le mouvement est une sortie. C'est exact ? Oui ou non ? Ok, le mouvement est la sortie. Je suis un pro du mouvement. Je veux être génial pour aider les gens à mieux courir. Je suis peut-être un post praticien et un thérapeute et j'aime vraiment travailler avec les coureurs. Je regarde les gens sur les tapis de course, je les regarde dans la rue. Je veux faire de toi un meilleur coureur. Courir, c'est quoi ? C'est un résultat.

En général, ce que nous voyons dans le vaste monde, c'est que la plupart des praticiens manuels ou du mouvement sont en fait ce que j'appelle des praticiens proprioceptifs. Nous nous concentrons sur les muscles, les tendons, les articulations, les ligaments, les capsules articulaires, etc. Y a-t-il quelque chose de mal à cela ? Absolument pas. S'agit-il d'une compétence clé ? Oui, mais c'est l'un des trois problèmes potentiels, en tant que grand groupe.

Mon grand objectif... je ne cesse de le répéter, est d'amener toutes les professions à se dire : si vous êtes un professionnel du moment, vous devez être capable d'évaluer et d'entraîner trois systèmes sensoriels, car le résultat final dépend de l'intégration de ces trois systèmes. Cette classe est évidemment la classe d'interoception.

Interoception : Un graphique avec un cerveau au centre et les cinq sens représentés visuellement à l'extérieur.

L'interoception, comme je l'ai dit, quand vous regardez en haut de la page 6, ce que vous allez voir, ce sont les idées de la littérature sur ce que sont les sensations interoceptives. Qu'est-ce que vous voyez là ? Chaleur, froid, ouais, faim, c'est ça. La soif, exactement. Quand on lit cette liste, on a l'impression que ce sont les... Je vais vous le dire autrement. Combien de choses pensez-vous ou lisez-vous dans cette liste... Combien de choses classifieriez-vous comme des sentiments ?

Comme j'ai faim. J'ai soif. Est-ce que cela a un sens pour tout le monde ? C'est l'une des parties intéressantes de ce sujet, comme je l'ai dit, l'une des choses les plus difficiles à séparer dans la tête des gens est l'aspect émotionnel d'un sentiment par rapport à l'aspect physiologique d'un sentiment. D'accord ? Quand vous pensez à l'interoception, c'est le défi auquel nous faisons face, tout ce qui vous maintient en vie.

Relisez cette liste. Chaleur. Pensez-y. La faim, la soif et l'air. Vous les voyez sur la liste ? Tout ce qui vous maintient en vie est interoceptif. D'un point de vue homéostatique, tout ce qui vous maintient en vie est une conscience interoceptive. Combien d'entre vous ... peut-être avez-vous fait de la musculation, des compétitions de fitness, des sports d'endurance ? Combien d'entre vous se sont entraînés pendant un certain temps à ignorer les sensations interoceptives ?

Comment ça marche à long terme ? La plupart d'entre vous ne vont pas bien, n'est-ce pas ? Vous vous entraînez à ne pas manger pendant une longue période. Vous vous entraînez, comme si vous étiez un lutteur, oh mon dieu je dois perdre du poids donc je vais me déshydrater pendant les prochaines 24 à 48 heures au point de m'asseoir dans un sauna avec une couverture et ensuite j'ai besoin d'une perfusion pour pouvoir me lever quand j'ai repris du poids.

Vous pouvez vous entraîner à le faire. Encore une fois, à long terme, cela peut avoir un impact. Je ne dis pas qu'il ne faut pas le faire. Je dis simplement qu'il faut comprendre qu'il y a un impact et qu'il peut devenir un impact à plus long terme. Si vous travaillez avec beaucoup de compétiteurs de fitness en particulier, j'entends ça encore et encore et encore. Oui, j'étais incroyable pour cette émission et puis il m'a fallu deux ans pour m'en remettre, ou trois ans, ou ça fait dix ans et je ne l'ai toujours pas fait.

C'est un exemple de système interoceptif qui a mal tourné et qui n'a probablement jamais été réappris de la bonne façon.

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