Salut, tout le monde. Le Dr Cobb est de retour avec vous.
Nous allons parler aujourd'hui d'un test d'aptitude.
La plupart des gens, lorsqu'ils entendent parler d'un test de condition physique, se disent : "Oh, vous voulez dire que je vais monter des escaliers en courant et vérifier mon rythme cardiaque ?". Ce n'est pas ce genre de test de fitness. Il s'agit en fait d'un test permettant de déterminer si votre programme de remise en forme fonctionne bien.
J'ai reçu beaucoup de questions de la part d'entraîneurs, de thérapeutes et du grand public : "J'adore le concept Z-Health, mais je voudrais en savoir un peu plus sur ce qui vous différencie de ce que font beaucoup d'autres personnes dans le secteur de la santé et du fitness".
Voici comment Z-Health a évolué, d'où elle vient. J'ai travaillé avec plus de 20 000 clients individuels. J'ai formé des milliers de professionnels. Ce que j'ai découvert au cours de ma carrière, c'est que la frustration massive abonde partout. Très peu de gens ont l'impression d'obtenir un bon retour sur leur investissement en temps et en énergie pour leur exercice.
Alors, voici notre test de fitness.
De mon point de vue, votre programme de remise en forme doit passer par quatre filtres pour que vous sachiez qu'il est réellement bon pour vous.
Numéro 1 : Avez-vous une meilleure apparence ? Dans nos cours, nous parlons de "composition corporelle". Est-ce que vous devenez plus mince ? Devenez vous plus maigre ? Prenez-vous du muscle ? Si votre programme de fitness ... Si c'est l'un de vos objectifs ... n'y parvient pas, il y a un problème.
Numéro 2 : Vous sentez-vous mieux ? En d'autres termes, comment va votre douleur ? L'exercice devrait vous faire vous sentir bien. Avec le temps, il devrait améliorer la santé de vos articulations et de vos tissus. Si vous vous sentez plus abattu et plus douloureux à cause de votre programme d'exercice, vous devriez peut-être le repenser.
Numéro 3 : Êtes-vous plus performant ? Comment va votre vie ? Êtes-vous plus performant au travail ? Êtes-vous plus performant à la maison ? Êtes-vous plus performant à la salle de sport ? Un bon entraînement devrait améliorer les performances.
L'exercice, comme nous l'apprenons, ne fait pas qu'améliorer le corps, il améliore le cerveau. Si vous avez un travail qui demande beaucoup de créativité, si vous travaillez sur votre relation avec vos enfants, un bon exercice devrait rendre cela plus facile, et non plus difficile. Ce sont nos trois premiers filtres.
Enfin, numéro 4 : devenez-vous plus résistant aux blessures ? L'un de nos grands concepts est le suivant : nous savons que la vie est un sport de combat et qu'il est impossible de contrôler toutes les variables.
Parfois, vous allez glisser et tomber. Parfois, vous aurez un accident de voiture. Ce sont des choses qui arrivent, mais la question est de savoir si vous devenez plus résistant aux blessures.
Quand nous parlons de "blessures" à Z-Health, nous voulons dire : "Est-ce que vos articulations, vos tendons, vos ligaments, tous ces éléments, deviennent plus sains et plus résistants aux blessures grâce à l'entraînement ?". De même, devenez-vous plus résistant à une crise cardiaque ?
Vous devez vous assurer que votre programme d'exercices fonctionne à plein régime. Je rencontre tout le temps des gens qui disent : "Ah. J'ai l'air beaucoup mieux, mais, mec, ça me tue. Je me sens mal."
L'objectif, comme je l'ai dit, est de prendre du recul par rapport à ce que vous faites ou ne faites pas et de commencer à réfléchir au "pourquoi".
Beaucoup de personnes avec qui j'ai travaillé au fil des ans ont abandonné l'exercice parce qu'elles savaient que ces 4 choses étaient ce qu'elles voulaient, mais le programme qu'elles suivaient ne leur permettait pas d'y parvenir.
Il existe d'excellents résultats de recherche qui expliquent pourquoi. Je vais vous l'expliquer rapidement, et j'en parlerai dans un prochain blog.
Voici la chose fondamentale que nous commençons à apprendre.
De nombreuses études ont été réalisées dans ce domaine. Si vous prenez un groupe de personnes et que vous les soumettez à un programme d'exercices "moyen", elles vont se répartir en trois groupes : un groupe de non-répondants, un groupe de répondants moyens et un groupe de super-répondants.
Réfléchissez à ceci. Une des études que je trouve les plus intéressantes a été faite en Finlande. Ils ont trouvé qu'ils ont pris plus de 270 personnes, 21 semaines d'exercice.
Les non-répondants, le groupe inférieur, à la fin des 21 semaines d'exercice, étaient plus faibles, leur efficacité cardiovasculaire était moins bonne et ils étaient plus gros ... après 21 semaines d'exercice régulier.
C'est très frustrant, mais je connais beaucoup de personnes qui vivent cette expérience.
Ce qui se passe dans le vaste monde actuel, c'est que les gens disent : "Ça doit être vos gènes. Vous devez être prédestiné à ne pas réagir à l'exercice."
Je trouve personnellement que c'est un concept idiot, une idée stupide. Jusqu'à présent, personne dans ces études n'a mentionné ce simple fait que nous savons être vrai... Les gens croient que l'exercice est si simple qu'on ne peut pas le gâcher.
Ce n'est pas vrai.
Le mauvais exercice fait par la mauvaise personne au mauvais moment peut les briser. Nous voyons cela se produire jour après jour dans le monde entier.
Le système Z-Health existe pour aider à résoudre ces problèmes.
Notre objectif est de vous aider à comprendre que votre programme d'exercice et de nutrition est littéralement une proposition unique, une proposition unique pour vous. Il y aura des points communs que nous verrons, mais la façon dont vous faites les choses, la qualité avec laquelle vous les faites, comment votre corps bouge dans le processus, aura un impact énorme sur le résultat final du temps et de l'énergie que vous investissez dans un programme d'exercice. C'est vraiment ce qui nous intéresse.
Si vous êtes un entraîneur personnel, un thérapeute, un médecin, intéressé par ce genre de choses, c'est ce dont nous parlons dans nos certifications, et nous passons des tonnes et des tonnes de temps à montrer comment identifier très précisément les besoins clés des gens.
Si vous êtes un grand consommateur de produits de santé et de fitness, je vous encourage à trouver un formateur Z-Health. Il pourra vous aider à surmonter ces frustrations.
Vous pouvez nous contacter. Vous pouvez regarder les produits, les choses que nous avons. En réalité, ma passion dans la vie est d'aider les gens à surmonter leurs frustrations, en particulier lorsqu'il s'agit de mouvement, de santé et de forme physique, pour obtenir le corps que vous voulez et le cerveau que vous avez toujours voulu.
Je poursuivrai avec un autre blog, car je vais parler de ce sujet un peu plus en profondeur. Je voudrais terminer par un rappel.
Vous devez passer votre entraînement physique à travers ces 4 filtres, et vous devez commencer à réaliser que si vous êtes frustré, vous avez probablement suivi l'idée de quelqu'un d'autre d'un programme parfait pour vous, plutôt que de demander à quelqu'un de vous aider à concevoir quelque chose qui fonctionne vraiment dans votre vie.
Si vous avez des questions à ce sujet, ou si nous pouvons faire quelque chose pour vous, n'hésitez pas à nous le faire savoir.
Merci.
