Bonjour à la communauté Z-Health.
J'espère que vous passez une bonne semaine.
Je suis de retour parmi vous. Je viens de rentrer du Connecticut où j'ai pris la parole à ce qu'on appelle le Consumer Health Summit. Un événement fantastique.
J'étais l'un des quatre orateurs d'un groupe de 85 entrepreneurs du monde entier spécialisés dans la santé et la remise en forme. Il s'agit d'un groupe de personnes extraordinaires qui ont à cœur d'améliorer leurs produits et leurs prestations afin d'avoir un impact positif sur la façon dont les gens bougent et se sentent dans le monde.
Je suis très enthousiaste en ce moment et c'est pourquoi je vais vous parler de certaines choses concernant votre propre entraînement, votre régime alimentaire, tout ce qui concerne la façon dont vous vous sentez et dont vous évoluez dans le monde.
Voici les deux choses auxquelles je pensais. La première est votre environnement. Ce que je veux dire par là, c'est que nous avons eu un intervenant à cet événement, le professeur Adam Alter, qui a écrit un livre très intéressant intitulé Drunk Tank Pink. Vous pouvez le consulter sur Amazon, mais il traite de la façon dont l'environnement façonne notre comportement.
C'est un sujet dont nous parlons beaucoup dans certains de nos cours, mais ce que je veux que vous réalisiez maintenant, c'est que si vous avez lutté dans le passé pour changer votre régime alimentaire, votre programme de fitness, etc., l'une des choses les plus intelligentes et les plus bénéfiques que vous puissiez faire est de prendre un peu de recul et de ne pas vous dire "Hé, ça doit être ma volonté, mon dévouement au résultat final", mais plutôt de vous poser une simple question : "Quel est mon environnement et est-ce que je fais en sorte que mes plans s'intègrent dans mon style de vie ?".
Si vous avez des enfants, si vous avez un travail à plein temps et des enfants et que vous entraînez le baseball le soir, devinez quoi ? Vous ne pourrez pas vous entraîner comme un athlète professionnel, alors essayer d'utiliser le programme d'entraînement de quelqu'un d'autre, le style d'entraînement de quelqu'un d'autre et l'adapter à votre vie ne fonctionnera peut-être pas.
Si vous consultez tous nos blogs, vous verrez de nombreuses recommandations sur la façon de faire de l'exercice en 30 secondes à une minute à la fois et peut-être que pour votre style de vie actuel, c'est ce dont vous avez besoin.
Il y a beaucoup de choses qui entrent en ligne de compte dans cette question environnementale, mais il est vraiment important, comme je l'ai dit, à chaque fois que vous évaluez si vous devriez commencer ce programme d'exercices ou faire cette chose en particulier, de voir si cela s'adapte à votre vie, car si ce n'est pas le cas, vous allez vous heurter à ce problème tout le temps. Cela conduit généralement à l'échec et à davantage de frustration. L'environnement est le numéro un.
Numéro deux pour la journée, je veux que vous remettiez en question quelque chose. Je veux que vous vous demandiez si ce qui est bon est meilleur. Quand vous regardez votre corps et vos performances, vous vous dites : "Mec, il y a tellement de choses différentes que je pourrais faire". Je pourrais mieux manger. Je pourrais supprimer le gluten. Je pourrais faire de l'exercice le matin avant d'aller travailler, et cetera, et cetera. Il y a toute une liste de bonnes choses que vous pourriez faire, mais ma question est quelle est la meilleure chose que vous pouvez faire ?
Un de mes exemples favoris, c'est une sorte de métaphore, c'est que je suis toujours à la recherche du domino unique. Si je pousse un domino, et vous savez qu'il y a des chaînes de dominos, je pousse le bon domino, tout le reste commence à se dérouler et vous créez un élan continu. Chaque fois que vous envisagez de changer de régime alimentaire ou de programme d'exercices, etc., vous devez vraiment faire une analyse des avantages et des inconvénients.
Maintenant, si vous ne savez pas comment faire, vous aurez peut-être besoin d'un coach, mais laissez-moi vous donner un exemple simple. Je parle à beaucoup de gens qui me disent : "Hé, je veux faire plus d'exercice, mais je ne peux pas aller à la salle de sport et en fait, je n'aime même pas la salle de sport. Je n'aime pas l'environnement. Je n'aime pas porter ces vêtements. Je n'aime pas les gens qui y vont." Je dis : "Très bien."
Nous devons trouver le moyen de vous aider à faire de l'exercice là où vous êtes à l'aise, peut-être à la maison, peut-être pendant votre pause déjeuner au bureau, dans le parc, mais vous devez trouver un moyen de faire quelque chose qui vous profite.
Beaucoup de gens se disent : " D'accord, je vais faire de l'exercice à la maison ". La première question qu'ils me posent est : " Quel genre de matériel dois-je acheter ? Devrais-je acheter des poids libres ? Je dois acheter un banc ? Je dois acheter un rack à squat ? Qu'est-ce que je dois acheter ?" Ce que je leur réponds généralement, c'est que le meilleur investissement qu'ils pourraient faire, pas le bon investissement parce que le matériel d'exercice est bon, mais le meilleur investissement qu'ils pourraient faire, c'est d'engager un de nos entraîneurs qui sait comment écrire des programmes, pour qu'il vienne chez vous et vous montre comment vous entraîner, parce qu'en fin de compte, ce que nous rencontrons chez beaucoup de gens, ce n'est pas qu'ils manquent de volonté, ils ont peut-être le matériel, mais ce qu'ils n'ont pas, c'est un plan.
Ce n'est qu'un exemple d'une bonne décision, l'achat d'un équipement d'exercice, par rapport à la meilleure décision, qui est d'engager un coach, de dépenser la même somme d'argent ou même moins, d'apprendre à utiliser votre propre corps et les choses qui sont facilement disponibles pour faire de l'exercice à la maison. L'une de ces décisions peut avoir une influence beaucoup plus profonde sur votre vie que l'autre.
Comme je l'ai dit, si vous envisagez de modifier votre régime alimentaire, de faire de l'exercice, de prendre des mesures pour vos yeux, votre oreille interne, et toutes les autres mesures que nous prenons à Z-Health, faites une petite analyse et posez-vous la question suivante : "Qu'est-ce qui serait bon par rapport à ce qui serait mieux ?"
Maintenant, si vous avez des questions ou des commentaires sur l'un ou l'autre de ces concepts, sur la façon dont l'environnement me façonne et sur le bien par rapport au mieux, envoyez-nous un courriel. Nous sommes toujours là pour vous aider et nous aimons vous aider. Comme je l'ai dit, je suis très enthousiaste quant à l'avenir qui s'annonce.
Après avoir passé le week-end avec tant de personnes formidables qui, comme je l'ai dit, souhaitent changer le monde en mieux, je suis vraiment enthousiaste à l'idée des années à venir et de ce que nous pouvons continuer à vous offrir, pas seulement à vous, mais à notre communauté élargie.
Merci encore de faire partie de Z-Health.
J'ai hâte de vous parler bientôt.
