Bonjour à tous.
Dr. Eric Cobb de retour avec vous, j'espère que vous passez une semaine fantastique.
Les gens se moquent de moi tout le temps en disant que c'est toujours comme ça que je commence mes blogs, mais je le pense vraiment. J'espère que vous passez une bonne semaine.
Je viens de rentrer de Copenhague, au Danemark, où j'ai discuté avec des étudiants vraiment fantastiques, assisté à des cours avec des étudiants formidables et fait un voyage extraordinaire. J'ai appris quelque chose ou réfléchi à quelque chose pendant mon séjour et c'est ce que je veux partager avec vous aujourd'hui, à savoir le pouvoir de l'environnement.
La raison pour laquelle cela me vient à l'esprit est que la semaine prochaine, je vais enseigner notre 9S, qui est l'une de nos classes avancées, le cours sur la subsistance et l'esprit. La plupart des gens pensent que c'est un cours de nutrition de Z-Health, mais ce n'est pas vraiment un cours de nutrition. C'est environ 20% de nutrition et environ 80% sur la partie esprit ou la partie comportement. J'ai eu une grande conversation hier avec un type qui a réussi. Il possède une énorme entreprise de compléments alimentaires et nous parlions de travailler avec des clients et de les aider à avoir plus de succès.
Il a dit qu'il fallait vraiment voir les choses par paliers, car le palier numéro un sur lequel tout le monde doit travailler est l'acquisition de meilleures habitudes. Je pourrais trouver la meilleure pilule, le meilleur aliment ou le meilleur programme d'exercice pour vous, mais si vous ne pouvez pas changer votre mode de vie pour l'utiliser, cela ne sert à rien. Lors de ce voyage au Danemark, j'ai beaucoup pensé à l'environnement et il existe un livre fantastique dont je vais mettre le lien à la fin de ce blog, intitulé Change Anything. Dans ce livre, ils parlent beaucoup des différents éléments qui entrent dans le changement de comportement, le changement d'habitudes et le pouvoir dans une section sur l'environnement.
Lien d'affiliation :
Change Anything : The New Science of Personal Success (en anglais)
Maintenant, laissez-moi vous présenter le contexte. J'habitais à environ un kilomètre ou un kilomètre et demi de mon lieu de travail, alors chaque jour je me levais, je mettais mon sac à dos et j'allais me promener. Pourquoi ai-je fait cela ? Parce qu'à Copenhague, en particulier, tout le monde se déplace à vélo ou à pied, en utilisant les transports publics ou en marchant, ou encore, comme je l'ai dit, en ayant plus de vélos que partout ailleurs dans le monde.
On s'attend à ce qu'une partie de la vie là-bas soit plus active physiquement. Je veux que vous réfléchissiez à certains de vos objectifs, aux choses que vous voulez changer dans votre vie, et je veux que vous réfléchissiez à l'environnement actuel dans lequel vous vous trouvez.
L'environnement encourage-t-il le changement et l'environnement soutient-il le changement ?
Parce que l'une des choses que nous avons apprises dans toutes ces recherches sur le comportement est que vous pouvez avoir une motivation personnelle absolument dévouée, vous pouvez appliquer votre volonté, votre discipline pour créer un changement, mais si l'environnement qui vous entoure est configuré de telle manière qu'il vous décourage constamment, la probabilité que vous fassiez ce changement est très faible.
Imaginez que vous soyez très attaché à l'amélioration de la relation avec vos enfants. Prenez un peu de recul et demandez-vous où, dans votre monde, vous avez l'occasion de passer du temps avec des personnes dont on attend qu'elles fassent des choses vraiment cool pour construire une relation avec vos enfants. Beaucoup de gens disent : "Ah, je ne sais même pas où trouver ça", mais c'est vraiment l'une des influences les plus puissantes que nous ayons.
L'exercice que je vous propose cette semaine est assez simple. Prenez trois choses que vous avez envisagé de changer, peut-être votre façon de manger, la quantité d'exercice que vous faites, votre relation avec vos enfants, peu importe, et je veux que vous les écriviez dans une colonne, puis je veux que vous écriviez l'environnement actuel dans une autre colonne et que vous rédigiez deux ou trois notes pour chacune d'entre elles et que vous vous demandiez simplement : "Est-ce que l'environnement dans lequel je me trouve la plupart du temps est entouré de personnes qui m'encouragent et me montrent les habitudes que je veux voir changer ?". C'est la colonne numéro deux.
Colonne trois, écrivez le meilleur environnement. Maintenant, vous devez établir une liste de souhaits, quel type de personnes, combien de temps, où passeriez-vous votre vie si vous deviez être entouré de personnes qui vous aideraient à créer un environnement pour devenir davantage la personne que vous voulez être ?
Je sais que c'est une pensée un peu complexe et un exercice un peu complexe, mais c'est incroyablement précieux. Si vous pensez aux changements majeurs de votre vie, ils se sont très souvent produits lorsque vous avez changé d'environnement. Très souvent, nous rencontrons des gens qui disent : "Tout a changé pour moi quand j'ai déménagé de telle ville à telle autre, ou quand je me suis marié ou quand ma femme est tombée enceinte et que j'ai maintenant une raison d'arrêter de fumer."
L'idée de ce blog est de vous faire prendre conscience de l'environnement dans lequel vous vivez, de l'environnement dans lequel vous travaillez et de comprendre que vous devez peut-être le modeler un peu pour que tous vos efforts de changement fonctionnent plus facilement. Voilà votre exercice pour la semaine. Si vous avez des questions à ce sujet, n'hésitez pas à nous en faire part.
Je vais bientôt changer de sujet sur ce blog. Nous allons revenir à des trucs et exercices de mouvement, ce qui sera fait dans les prochaines semaines. Comme je l'ai dit, de mon point de vue, l'une des choses les plus sérieuses et les plus importantes que nous pouvons étudier en tant qu'êtres humains est de savoir comment façonner continuellement notre cerveau en façonnant nos comportements.
En d'autres termes, de meilleures habitudes pour une meilleure vie.
Très bien, c'est tout les gars. Passez une semaine fantastique.
J'ai hâte de vous parler bientôt.
Merci.
