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Episode 7 : Comment un athlète n°5 mondial a effacé une douleur invalidante en 20 secondes

Points forts de la vidéo

Dr Cobb : Bonjour tout le monde, ici le Dr Cobb de Z-Health.

J'ai le grand plaisir aujourd'hui d'être rejoint par Nathan Baxter de Perth, en Australie. Merci d'être venu.

Nathan Baxter : Merci.

Dr. Cobb : Nathan est un praticien Z, il est dans notre programme d'entraînement, et,
et surtout, c'est l'un des meilleurs dynamophiles du monde. Nous avons eu le grand plaisir de faire un séminaire avec lui hier. C'était vraiment remarquable parce que tout le programme Z-Health - toute l'idéologie Z-Health qui s'intéresse à la forme du cerveau - est que les petites choses comptent.

Nous donnons aux gens des choses comme des exercices pour les yeux, des cercles pour les yeux, et ce que nous appelons des pushups au crayon. Nous leur donnons des exercices de respiration, toutes sortes de choses, et parfois elles semblent trop petites pour changer la douleur ou la performance. Pourtant, ils le font jour après jour.

Nous avons constaté la même chose avec la dynamophilie. En fait, deux personnes qui ont suivi le cours hier ont trouvé de nouveaux records personnels juste à partir de quelques petits exercices qu'il nous a enseignés. Nathan, où vous situez-vous dans le monde en ce moment ?

Nathan Baxter : En quelque sorte dans le top 5 au développé couché.

Dr Cobb : Plus fort et beaucoup plus grand que moi, ça se voit. Dans le top 5 mondial.
Être aussi bon, avoir ce niveau de maîtrise, comme je l'ai dit, c'est une question de détails.

On a vécu une expérience sympa il y a quelques semaines. Alors qu'il se préparait pour une compétition, Nathan ressentait des douleurs au genou, et nous avons eu une session Skype sur Internet. Il était en Australie, d'où il est originaire, et je vais le laisser vous raconter un peu ce qui s'est passé.

Nathan Baxter : Oui, quelques semaines après l'Arnold Classic, j'ai eu une douleur bizarre au genou.
douleur au genou. J'ai fait tout ce que je pensais être efficace, j'ai fait des tractions sur les orteils, des glissements de nerfs, et la douleur a persisté. Je me suis mis à l'ordinateur avec le Dr Cobb et j'ai dit "Au secours !".

Dr. Cobb : 911.

Gros plan d'un homme faisant de la musculation avec les genoux enroulés.

Nathan Baxter : Nous avons passé en revue certaines choses et, fait intéressant, Doc nous a fait faire des exercices qui avaient trait à ma gorge. Vingt secondes plus tard, je ne souffrais plus de douleurs au squat, ce qui est plutôt cool car deux semaines avant une compétition, vous ne voulez pas de ce genre de complications. Vous voulez quelque chose qui soit facile à faire et qui vous remette sur la bonne voie très rapidement.

Dr. Cobb : Et vous savez ce qui était intéressant, aussi, c'est qu'il ne s'est pas seulement débarrassé de la douleur avec la foreuse mais il est allé au gymnase et a eu de nouveaux records ou...

Nathan Baxter : Oui. J'ai repris les activités que je devais faire et que je n'avais pas faites depuis un certain temps à cause de la douleur.

Dr Cobb : Oui. Voilà, juste un autre exemple. Nous voyons cela tout le temps dans notre bureau. Chaque athlète avec qui nous travaillons. Des petits détails. Maintenant, si vous vous entraînez à la maison ou si vous voyez un entraîneur de Z-Health, et qu'il vous donne ces exercices bizarres - des exercices pour le pied ou la cheville ou le poignet ou le milieu du dos et des trucs pour respirer - et que vous dites : "Vous savez, parfois c'est difficile de savoir, est-ce que c'est vraiment important ?". Eh bien, ça l'est.

Une grande partie de ce que nous savons sur la façon dont votre cerveau traite les informations concerne tous les petits mouvements : Comment vos yeux fonctionnent, comment votre oreille interne fonctionne, etc.

Ce que nous allons faire dans la prochaine série de vidéos, en commençant par le blog la semaine prochaine, c'est vous donner quelques petites choses à travailler.

Quelques exercices pour les yeux, deux ou trois choses à faire avec votre respiration, et l'objectif est que vous commenciez à les faire et que vous remarquiez une différence. Car, comme je l'ai dit, les détails sont vraiment le chemin vers une performance sans douleur.

C'est dans ces exercices que vous allez trouver les petites différences.

Merci de nous rejoindre cette semaine.

Nathan, merci d'être là, mec.

Nathan Baxter : Merci.

Dr. Cobb : Merci de rendre tout le monde plus fort. Je vous en remercie.

Nathan Baxter : Pas de problème, quand vous voulez.

Dr. Cobb : Passez une bonne semaine.

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