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Episode 80 : Les piliers de la performance

Points forts de la vidéo

- Avez-vous déjà eu l'impression que votre corps a des " freins " qui vous retiennent ?
- Démonstration des 3 piliers à l'aide de la presse aérienne.
- Vidéo bonus pour les professionnels de la santé et du fitness.

Bonjour à tous, le Dr Cobb est de retour avec vous.

Je vais vous offrir un cadeau de vacances cette semaine.

Maintenant, nous allons creuser un peu dans le cerveau, donc je vais vous demander de suivre de près. Vous pourriez avoir envie de sortir une feuille de papier, de noter les choses dont je vais parler, car elles ont le potentiel de changer votre vie en 2015.

Si vous nous avez écoutés, vous savez que nous parlons de 3 piliers de la forme physique chez Z-Health. Bien voir, bien s'équilibrer et bien bouger.

Maintenant, c'est énorme. La plupart des gens qui travaillent dans le domaine de la santé et du fitness ne s'intéressent qu'à l'aspect mouvement. Ne pas comprendre comment les yeux et l'oreille interne interagissent avec vos muscles, vos ligaments, vos tendons et votre colonne vertébrale peut avoir un impact considérable sur vos performances.

Vous êtes peut-être bloqué sur un plateau. Vous pouvez avoir mal quand vous n'avez pas besoin d'avoir mal. Ce que nous allons faire, c'est faire une petite pause. Je vais revenir avec un poids, et je vais vous montrer ce qui se passe dans un exercice très, très standard que nous voyons. Encore une fois, nous allons l'examiner du point de vue du cerveau. Je reviens tout de suite.

Très bien. Vous pouvez voir que je tiens ce gros kettlebell jaune. Les kettlebells sont devenus très, très communs et populaires récemment. L'un des exercices les plus communs que l'on voit quand les gens utilisent ces poids est la presse d'épaule ou la presse de tête. Vous verrez des gens faire des choses comme ça. Ils sont là, ils se mettent en place, puis ils pressent la cloche et ils la suivent, espérons-le, avec leurs yeux et leur tête. Puis ils redescendent, tout suit, et ensuite vous suivez la cloche vers le bas.

Maintenant, je vais le poser et je veux que vous réfléchissiez à ce que mes yeux doivent faire. Tout d'abord, si je ne bouge pas la tête, mes yeux doivent aller vers le haut et vers ma droite. Cela semble être une chose très simple, mais si vous ne pouvez pas le faire, cela peut indiquer des problèmes de mouvement assez intéressants ou entraîner des problèmes de mouvement, car ce mouvement particulier des yeux alimente une partie de votre cerveau appelée cervelet. Si vous ne pouvez pas faire ce mouvement, cela peut interférer avec vos mouvements.

Ensuite, je tourne ma tête vers la droite. Encore une fois, cela va avoir un impact sur mon oreille interne de ce côté. Puis je vais incliner ma tête, ce qui aura également un impact sur mon oreille interne. Ce qui va apparaître ici, c'est que si j'ai, disons, une vision décente, un système d'équilibre décent, du côté droit de mon corps, ma presse droite pourrait être assez bonne. Puis je passe à mon côté gauche et ça devient funky, incontrôlé et bizarre et je ne peux pas presser autant avec mon côté gauche qu'avec mon côté droit.

La première chose à laquelle nous pensons à Z-Health n'est pas que vous êtes plus faible parce que vous êtes droitier ou gaucher, mais plutôt qu'il y a une forte probabilité que vos yeux ou votre oreille interne de ce côté soient défectueux. Je peux vous entraîner pendant des semaines, des mois et des années, vous ne vous améliorerez pas si le système visuel et le système d'équilibre sont défectueux de ce côté. Vous pouvez faire des progrès mineurs, mais les personnes que nous traitons ont constamment l'impression que leur corps est freiné, comme si les freins étaient activés.

J'ai travaillé très dur, je travaille très dur, et mes objectifs de fitness semblent s'éloigner de moi. Ce genre de choses arrive constamment dans notre monde parce que les mauvais yeux, les mauvaises oreilles internes ne sont pas testés. Ils ne sont pas travaillés. En conséquence, nous sommes coincés, un peu comme nous l'avons toujours été. C'est ce que nous voyons dans l'industrie du fitness.

En 2015, voici quelques étapes à suivre. Si vous êtes un consommateur de santé et de fitness et que les personnes avec lesquelles vous travaillez ne s'occupent que de vos mouvements, qu'elles vous étirent, vous mobilisent et vous renforcent et que vous ne faites pas de progrès, vous devez découvrir si elles connaissent ces choses. Découvrez s'ils comprennent l'oreille interne. Découvrez s'ils comprennent les yeux. Dites : "Hé, on peut regarder ça ?"

Si vous êtes un professionnel de la santé et du fitness, plus important encore, faites de 2015 une année différente. La plupart d'entre nous ont déjà en quelque sorte... Si nous sommes dans le secteur depuis un certain temps, nos connaissances biomécaniques sont plutôt bonnes. Nous savons comment faire contracter les choses. Nous savons comment faire bouger les choses. Mais presque tous ceux qui participent à notre programme nous disent : "Bon sang. J'aurais aimé connaître ce truc avant, car j'aurais pu aider beaucoup plus de gens."

La science autour des yeux et de l'oreille interne ne cesse de progresser. Nous en apprenons tellement plus sur la façon dont toutes ces choses s'intègrent, comment elles interagissent. Comme je l'ai dit, si vous travaillez avec des gens pour vivre, en 2015, vous vous devez et vous devez à vos clients d'en apprendre davantage sur cette neuroscience émergente de la performance maximale sans douleur. D'accord ?

Passez de bonnes vacances. J'espère que c'est un bon cadeau pour vous. Au moins, ça va vous faire réfléchir pour l'année prochaine.

Si nous pouvons répondre à vos questions, faites-le nous savoir.

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