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Points forts de la vidéo

- La neurologie "simplifiée" derrière Z-Health
- La façon dont vous faites quelque chose est importante, faites-le bien.
- Vous luttez contre une douleur ou un problème de performance ? La solution est là.

Salut tout le monde. Le Dr Cobb est de retour parmi vous.

Je reçois des tonnes de questions sur les raisons pour lesquelles nous faisons toutes les choses folles que nous faisons à Z-Health. On nous pose tout le temps des questions sur les yeux. "Hé, pourquoi faites-vous de la formation visuelle ? Pourquoi faites-vous de la formation vestibulaire ? Des trucs sur l'oreille interne."

Ce que je voulais faire aujourd'hui, c'est vous donner un cours très rapide, en quatre minutes ou moins, sur la neurologie 101. Prenez une feuille de papier. Passons en revue quelques trucs.

Vous avez un cerveau. Dessinons un cerveau ici. Vous ne pouvez pas le voir. C'est en fait un test de votre système visuel. On va essayer une autre couleur, d'accord ? Et voilà. Un cerveau ressemble un peu à ça.

Un cerveau a essentiellement trois tâches principales. C'est ce que vous voulez écrire. Tout d'abord, il doit recevoir des données. Il doit recevoir des données. En gros, ce que je veux dire par là, c'est que j'ai des yeux. Mes yeux envoient des données. J'ai des pieds. Peut-être que votre pied ressemble à ça. Votre pied envoie des informations. Tout votre corps envoie des informations au cerveau. Le travail numéro un est de recevoir des données.

La qualité de cette entrée est incroyablement importante. Comme pour l'ordinateur. Si vous essayez de taper un roman, et que vous ne faites pas attention aux touches sur lesquelles vous appuyez, vous donnez beaucoup d'informations, mais cela ne vous donnera pas le résultat final que vous recherchez.

Nous devons avoir un bon apport. Il y en a beaucoup qui doivent être triées. Donc, la deuxième tâche du cerveau, c'est de recevoir ces données et de les interpréter. Le cerveau doit interpréter et décider. La tâche numéro deux est de prendre cette information et de se dire "très bien, qu'est-ce que c'est, tout d'abord". Le signal que je reçois de mes yeux, c'est la couleur bleue ? Est-ce que c'est la couleur rouge ? C'est l'interprétation. Et est-ce que ça compte ? Oh, un panneau stop. Oui, ça compte vraiment. La partie décision est très importante.

Ensuite, nous passons à la troisième chose que votre cerveau ou votre corps, votre système nerveux, quel que soit le nom que vous lui donnez, doit faire, à savoir créer, devinez quoi, une sortie. Une sortie, c'est tout ce qui concerne les muscles, les réflexes, les réponses viscérales, la fonction cardiaque et la pression sanguine.

Si je suis ici, et que je conduis, et que je vois un panneau rouge devant moi. Je peux interpréter que c'est rouge. Mon cerveau peut faire "Ah, c'est rouge. Il dit stop." C'est la décision. Il doit ensuite envoyer un signal à votre pied pour que vous puissiez faire quoi ? Appuyer sur les freins.

Maintenant, aussi idiot que cela puisse paraître, c'est tout simplement ça. C'est la neurologie en un mot. Vous avez des entrées. Vous avez l'interprétation et la décision, et puis vous avez les sorties. Si vous comprenez bien, c'est un système en boucle, ce qui signifie que la qualité de la sortie, la qualité de ce que je suis capable de générer dans le monde, dépend incroyablement de la qualité des entrées que je reçois.

Est-ce que j'en reçois de bonnes ? Est-ce que j'en reçois suffisamment ? Mon cerveau comprend-il ce qu'elles sont ? Peut-il les interpréter ? Peut-il décider intelligemment de ce qu'il faut en faire ? Puis, en fin de compte, puis-je envoyer de bons signaux au reste du corps pour dire : "Hé, voilà ce que je veux que tu fasses dans le monde."

C'est la neurologie 101, les gars.

Aussi simple que cela puisse paraître, j'espère que ces étoiles expliquent pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Si je regarde le corps humain, je me dis : "Ok, quelles sont les différentes façons dont je peux recevoir des données ?" Je peux les recevoir par mes yeux. Je peux les recevoir par mon oreille interne. Je peux les recevoir à travers mes muscles, mes tendons, mes ligaments, ma peau. Je peux sentir les vibrations et la pression, et toutes ces choses différentes.

Si je travaille avec vous, ou si un formateur Z-Health travaille avec vous, nous nous intéressons à "Hé, si je vous demande de fermer les yeux, et que je touche votre index et votre annulaire, pouvez-vous faire la différence ?".

Parce que si les données sont mauvaises, c'est grave, car le cerveau a du mal à les interpréter. C'est vraiment difficile de décider. En fin de compte, comme je l'ai dit, nous allons regarder la sortie. Si je vous dis de faire un huit avec votre épaule, pouvez-vous vraiment le faire ? Pouvez-vous le coordonner ? Pouvez-vous dire aux muscles de s'activer et de se désactiver de manière appropriée, si nécessaire ? Cela nous en dit aussi beaucoup sur votre cerveau.

Chaque fois que vous commencez à penser à Z-Health, et que vous lisez ou entendez parler de tout ce que nous faisons dans un environnement d'entraînement, parce que c'est encore là que les gens se disent "Pourquoi les entraîneurs parlent-ils des yeux ?" Parce que cela fait une différence dans les performances sportives. Parce que cela fait une différence dans la salle de sport. Parce que cela fait une différence dans la douleur. Ça fait une différence dans la rééducation. Tout ce que nous faisons est basé sur ce concept fondamental d'entrée, d'interprétation et de décision, de sortie.

Quelle est la prochaine étape, ou qu'est-ce que cela signifie vraiment pour vous ? Il est très important pour moi que vous entendiez cette partie. Premièrement, si vous avez un problème avec lequel vous vous battez, c'est-à-dire si vous avez une mauvaise épaule, un mauvais genou, un mauvais dos, je vous garantis que c'est la réponse quelque part.

Il y a un problème d'entrée, un problème d'interprétation ou un problème de sortie.

Vous devez travailler avec des personnes qui comprennent cela, et qui peuvent vous aider à délimiter ou à comprendre quel est ce problème. Mes recommandations sont les suivantes : si vous êtes confronté à un quelconque problème chronique, assurez-vous d'abord que vous n'avez rien de grave qui puisse vous tuer. Cela signifie aller voir votre médecin. Allez voir votre professionnel de santé, et obtenez l'autorisation de faire de l'exercice. C'est super important.

Mais ensuite, si vous cherchez à travailler sur ces choses, trouvez quelqu'un qui a peut-être suivi une formation avec nous. Ou du moins quelqu'un qui peut avoir ce genre de conversation avec vous, qui est très claire, qui dit "Écoutez, je dois examiner toutes les différentes entrées sensorielles que vous pouvez recevoir. J'ai besoin de voir comment votre cerveau absorbe ces informations. Puis nous devons faire des tests pour voir si vos muscles fonctionnent. Vos ligaments fonctionnent-ils ? Toutes ces articulations, etc., fonctionnent-elles comme elles le devraient ?

Quelque part dans cette chaîne se trouve la réponse à votre problème.

C'est ça, Z-Health en un mot. La neurologie en un mot. J'ai probablement dépassé les quatre minutes, mais bon, c'est de la neurologie.

Passez une bonne semaine. Faites-moi savoir si vous avez des questions.

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