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Points forts de la vidéo

- Dysfonctionnement visuel binoculaire
- Suppression visuelle
- Test initial pour la suppression visuelle

Bonjour, je suis le Dr Eric Cobb de Z-Health Performance, et nous sommes de retour pour discuter de la fatigue oculaire numérique et du syndrome de la vision par ordinateur. Nous allons nous pencher sur l'idée simple que vous devez faire tester votre vision par un professionnel, et que vous pourriez avoir besoin d'exercices oculaires supplémentaires ainsi que de lentilles pour rendre l'utilisation des écrans moins contraignante et atténuer la fatigue oculaire.

Ainsi, dès que l'on parle des yeux, on parle de fatigue oculaire numérique, de syndrome de vision informatique. Il devrait être évident pour vous que si vous avez déjà un dysfonctionnement visuel, le fait de regarder un écran pendant sept heures par jour va potentiellement l'aggraver, n'est-ce pas ? Cela va rendre l'ensemble du processus plus difficile. Aujourd'hui, je vais donc vous démontrer cela à l'aide d'un petit outil appelé "chaîne de Brock".

La corde de Brock existe depuis très longtemps en optométrie, dans différentes versions de la formation à la vision, de la vision et de la rééducation. Nous l'utilisons depuis de très nombreuses années à Z-Health comme un excellent outil pour dire ou expliquer aux gens ce qui se passe avec leurs yeux, ainsi que comme un outil, un peu comme nous utiliserions un haltère pour l'haltérophilie.

Cela permet d'entraîner certains des muscles extraoculaires ainsi que le cerveau à coordonner les yeux. L'une de nos principales préoccupations en ce qui concerne l'utilisation des écrans est ce que l'on appelle le dysfonctionnement visuel binoculaire ou dysfonctionnement de la vision binoculaire. Nous avons deux yeux, qui fonctionnent indépendamment l'un de l'autre. Une lentille de caméra ici, une lentille de caméra ici.

La première chose que nous voulons que vous fassiez aujourd'hui est de regarder quelque chose au loin, puis de regarder quelque chose de près. Vous allez faire deux tests différents. Idéalement, ce que vous regardez de près sera un écran, que ce soit votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur. Je veux que vous regardiez un mot et que vous couvriez votre œil gauche.

Ensuite, je veux que vous couvriez votre œil droit. Je veux que vous remarquiez si l'image visuelle que vous recevez de chaque œil est nettement différente, l'une est très claire, l'autre est très floue. Ensuite, je veux que vous répétiez cela. Si vous regardez quelque chose au loin, couvrez l'œil gauche, couvrez l'œil droit, car ce que je veux que vous compreniez, c'est ceci.

Si vous avez deux images très distinctes, le travail de votre cerveau est de prendre ces images et de les fusionner pour vous donner la profondeur de champ, la vision binoculaire et la perception de la profondeur, si vous voulez l'appeler ainsi. Ainsi, lorsque nous avons des déficits importants d'un côté par rapport à l'autre, il arrive que le cerveau ignore cette image. C'est ce qu'on appelle la suppression visuelle.

Et pour cela, nous allons utiliser cette chaîne comme un moyen simple de tester. Et vous pouvez également le faire vous-même à la maison. Vous n'avez pas besoin d'une de ces cordes Brock super cool avec une poignée, une corde et des perles. Vous pouvez simplement prendre une ficelle, peut-être de la paracorde, et y faire un nœud. C'est suffisant pour ce premier test.

Voici donc ce que nous allons faire. Nous allons prendre la ficelle, nous allons en tenir l'extrémité contre notre nez, puis nous allons utiliser, je l'espère, nos deux yeux, et nous allons regarder, dans ce cas particulier, directement le trou au centre de cette perle. Cela va vous paraître très étrange, mais si vos yeux sont fatigués et fonctionnent correctement, vous devriez voir deux cordes entrer dans la perle, une seule perle, puis deux cordes sortir de la perle. Cela s'explique par le fait que nous avons deux caméras différentes qui se concentrent sur un seul point, et que nous avons également des informations visuelles qui passent au-delà de ce point. Ainsi, lorsque nos yeux fonctionnent correctement, nous devrions voir un X chaque fois que nous regardons cette perle. Et ce X devrait se croiser directement avec la perle.

Si vous êtes l'une de ces personnes qui a du mal à distinguer les images de l'œil droit de celles de l'œil gauche, ou si votre cerveau est très fatigué et n'est pas capable d'assembler les images, vous regarderez ceci et vous verrez une seule chaîne. Mauvaise. Vous verrez une corde qui est entièrement là et une corde qui est à moitié là. Mauvais également.

Vous pouvez voir une corde qui ressemble à un fantôme. Elle entre et sort de l'existence en vacillant. Cela indique également que votre cerveau travaille très dur pour faire fusionner ces images. Imaginons maintenant, pour ce qui est du syndrome de vision par ordinateur, que je regarde mon téléphone, ma tablette ou mon ordinateur toute la journée, et qu'il se trouve à une certaine distance focale de mes yeux.

Si mes yeux sont constamment en compétition parce que j'ai une image claire et une image floue, ou si mon cerveau essaie constamment d'utiliser les deux yeux, il n'est pas en mesure d'utiliser l'un de mes yeux dans son image visuelle. Il le supprime donc toute la journée, mais il essaie toujours de l'utiliser. Devinez ce qui s'ajoute à l'énorme quantité d'énergie utilisée, à l'énorme quantité de fatigue.

Le dysfonctionnement de la vision binoculaire peut donc jouer un rôle important dans la fatigue oculaire, le syndrome de la vision par ordinateur et la fatigue oculaire numérique. Ce n'est pas définitif, mais c'est un moyen très simple de vérifier si vos yeux fonctionnent relativement normalement. Si vous avez des problèmes, vous ne voyez qu'une seule corde, vous voyez une corde fantôme, vous voyez une demi-corde. Le X est devant la perle, derrière la perle. Je vous recommande vivement de consulter votre ophtalmologiste pour une évaluation, et nous vous recommandons tout particulièrement d'envisager de travailler avec une personne spécialisée dans la rééducation visuelle, car les lentilles peuvent apporter des améliorations considérables pour certains de ces problèmes de base. Mais dans une perspective à long terme, c'est une excellente idée d'apprendre quelques exercices et de disposer d'outils que vous pouvez utiliser par vous-même, comme pour toute autre partie de votre corps.

Il s'agit là encore d'une idée de base concernant le dysfonctionnement visuel binoculaire et le syndrome de vision par ordinateur, qui peuvent contribuer à la fatigue oculaire. Veillez à faire tester vos yeux après avoir effectué votre test à la maison. Enfin, si vous ne connaissez pas encore Z-Health, j'aurais dû le dire au début, nous sommes une société d'éducation basée sur le cerveau. Nous sommes spécialisés dans la collaboration avec des médecins, des coachs et des thérapeutes du monde entier qui souhaitent introduire des évaluations et des formations très, très cool basées sur le cerveau dans leur travail avec les clients, y compris pour traiter des problèmes comme la fatigue oculaire avec des exercices tels que le Brock String. Si cela vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne, consultez toutes nos ressources gratuites et nous vous reverrons bientôt.

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