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Les yeux grands fermés : Combattre la suppression visuelle avec la corde de Brock

Suppression visuelle

Dans le vlog de la semaine dernière sur le syndrome de vision par ordinateur, nous avons approfondi le rôle important du dysfonctionnement de la vision binoculaire (DVB) et son lien avec la suppression visuelle. La discussion a suscité de nombreuses questions, ce qui témoigne d'un vif intérêt pour le sujet.
Si vous ne l'avez pas vu, cliquez ici

Cette semaine, nous avons donc décidé de rédiger un article rapide pour vous expliquer plus clairement deux choses :

  1. La suppression visuelle - une condition qui, si elle n'est pas contrôlée, peut avoir un impact significatif sur
    vos performances et votre vie quotidienne, et,
  2. La corde de Brock - un outil fantastique de thérapie visuelle qui existe depuis près de 100 ans.



Comprendre la suppression visuelle
Avant de plonger dans les détails de la corde de Brock, expliquons ce que signifie réellement la suppression visuelle
. Il s'agit essentiellement d'un mécanisme de défense par lequel le cerveau choisit d'ignorer les informations
provenant d'un œil afin d'éviter la vision double (diplopie) ou de réduire la confusion visuelle.
Ce mécanisme implique de nombreuses zones du cerveau, y compris le cortex visuel, et présente des variations statiques
et dynamiques. Bien qu'à première vue, cela puisse sembler être un raccourci utile pour
réduire la confusion visuelle, ce processus peut entraîner une cascade de problèmes, notamment :

  • Problèmes de perception de la profondeur : La perception de la profondeur nécessitant l'intervention des deux yeux, la suppression de
    peut entraîner des difficultés à évaluer les distances avec précision, ce qui affecte
    des tâches telles qu'attraper une balle, conduire ou monter des escaliers.
  • La fatigue oculaire : La difficulté à clarifier les données visuelles peut entraîner une fatigue oculaire, une gêne sur le site
    , une sensation de brûlure, des yeux flous et une sécheresse oculaire.
  • Tâches visuelles épuisantes : Comme la lecture, l'écriture ou la concentration sur des tâches visuelles détaillées
    avec suppression est très éprouvante et déroutante pour le cerveau, ces activités
    peuvent vous épuiser, même après une courte période.
  • Loucher ou fermer un œil : Loucher ou fermer un œil pour améliorer la clarté,
    surtout en cas de forte luminosité ou lorsque l'on se concentre sur des objets éloignés.
  • Maux de tête et douleurs cervicales : la suppression peut entraîner toute une série de compensations posturales
    et de tensions musculaires. Cela signifie que tout type de travail de vision difficile
    peut entraîner des maux de tête, des douleurs au cou, au dos et aux épaules, des migraines,
    et bien d'autres choses encore.

Bien qu'il existe différentes formes (statiques et dynamiques) de suppression et de nombreuses causes potentielles
, notre objectif principal aujourd'hui est de vous donner quelques idées sur la façon d'évaluer et d'entraîner votre système visuel (
).


Saisir la chaîne Brock

Nommé d'après le Dr Frederick Brock, pionnier de la thérapie visuelle, le Brock String est
d'une simplicité désarmante. Il s'agit d'une corde d'environ 3 mètres de long contenant des perles colorées
, conçues pour entraîner les yeux à s'aligner et à se concentrer ensemble avec précision.


Comment cela devrait fonctionner
Le processus est simple mais profondément efficace. Voici comment l'utiliser :

  • Attachez une extrémité de la ficelle à un point fixe situé à peu près au niveau des yeux.
  • Reculez jusqu'à ce que la corde soit tendue et placez trois perles à environ 10, 20 et 30 pouces de l'extrémité de la corde.
  • Tenez l'extrémité de la ficelle sur le bout de votre nez et regardez la perle du milieu.
  • Vous devez être conscient ou "voir" 2 cordes entrant dans la perle et 2 cordes sortant de la perle, créant un "X" avec la perle au centre.
  • Ce "X" est le "sweet spot", qui indique que vos yeux travaillent de concert et qu'ils font tous deux la mise au point à la bonne distance.


La corde de Brock et la suppression
Cependant, tout le monde ne peut pas former ce "X" parfait immédiatement. Si vous n'arrivez pas à créer ce "X", cela indique généralement des problèmes sous-jacents de vision binoculaire, tels que la suppression visuelle. Bon nombre de nos clients souffrant d'une suppression importante ne voient qu'UNE seule ligne lors de leur premier test, ou ils peuvent voir un motif inhabituel de lignes où l'une des quatre lignes qui forment le "X" est manquante ou "fantomatique". Par ailleurs, de nombreux clients voient un "X" qui ne se trouve pas au niveau de la perle, mais devant ou derrière elle. Toutes ces constatations indiquent qu'il peut y avoir une suppression ou d'autres problèmes visuels qui doivent être traités.
La bonne nouvelle, c'est que la corde de Brock peut souvent être utilisée pour briser la suppression et
réapprendre à votre système visuel et à votre cerveau à coopérer plus facilement. Voici quelques conseils simples
pour commencer à briser la suppression :

  • Tout en regardant une perle, utilisez votre autre main pour faire rebondir ou secouer la corde.
  • Tournez légèrement votre tête et votre cou d'un côté ou de l'autre et remarquez si cela fait apparaître la corde.
  • Utilisez la main qui ne tient pas la ficelle et essayez de tendre la main et de toucher la perle que vous regardez sans la rater.

Je vois le "X" - et maintenant ?

Si vous êtes déjà capable de voir facilement le "X", félicitations ! Voici quelques progrès en matière d'entraînement que vous pouvez essayer :

Passer d'une perle à l'autre : Déplacez votre attention sur des perles situées à des distances variables
et à des vitesses différentes. Utilisez un métronome pour vous mettre au défi.

Saccades de l'horloge: Commencez par fixer une perle et créez votre "X". Maintenant,
déplacez rapidement vos yeux vers une cible à la position 12 heures, puis
revenez rapidement à la perle. Essayez de revenir à la perle et de voir immédiatement
le "X" parfait. Faites cela tout autour de l'horloge et ne soyez pas surpris si
vous avez plus de mal à recréer le "X" à partir de différentes positions.

Incorporez des mouvements : Au fur et à mesure que vous devenez plus habile, essayez d'incorporer des mouvements de la tête et du corps
. Vous pouvez commencer par des mouvements doux, de faible amplitude, en tournant la tête
et en l'inclinant tout en maintenant le "X", jusqu'à des exercices de marche complets pour augmenter le défi
de façon exponentielle.

Faire travailler la corde Brock pour vous
L'intégration de la corde Brock dans votre routine n'exige pas de gros efforts, mais elle demande de la constance et de la patience. Commencez par de courtes séances quotidiennes, en augmentant progressivement la difficulté au fur et à mesure que votre coordination s'améliore. N'oubliez pas que la maîtrise de votre vision, comme tout autre aspect de la santé et de la performance, est un marathon et non un sprint. Et si, après quelques séances d'entraînement, vous ne constatez pas de progrès, ne manquez pas de consulter votre spécialiste des soins de la vue pour une évaluation visant à résoudre tout problème potentiel de suppression visuelle.

Au cours des deux dernières décennies, nous avons été époustouflés par l'impact qu'un simple outil comme
the Brock String peut avoir sur la performance visuelle, le mouvement, la douleur et la qualité de vie globale de nos clients
. Votre vision est une partie vitale de votre équation de performance, et nous espérons que
vous serez en mesure d'utiliser cette information pour apporter des améliorations fantastiques !

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