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Prévention et préparation des chutes basées sur le cerveau.

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Points forts de la vidéo

En savoir plus sur le prochain cours de préparation et de prévention des chutes
Sensibilisation à la prévention des chutesExercices et progressions

Bonjour à tous. Ici le Dr Cobb. Je voulais tourner une petite vidéo sur le prochain cours de prévention des chutes et de préparation aux chutes parce que je suis en train de faire un peu de formation dans le garage, comme vous pouvez le voir sur ce tapis cool. Nous avons reçu beaucoup de questions sur ce cours, je vais donc répondre rapidement à quelques-unes d'entre elles, vous donner un exercice et j'espère que nous vous y verrons.

Première question. Pourquoi avez-vous fait ce cours et à quoi va-t-il ressembler ? Eh bien, très simplement, comme tout ce qui concerne Z-Health, ce cours a été conçu parce que j'étais très frustré par ce qui était disponible. Au cours des six dernières années, je pense que j'ai suivi 10 ou 12 cours professionnels différents sur la prévention des chutes parce que je me demandais ce que nous enseignions aux personnes qui tombent.

Si l'on considère la morbidité ou la mortalité, les statistiques constituent un énorme problème. Et ce que j'ai constaté de manière générale, c'est que dans la plupart des organisations professionnelles, la qualité des cours était, à mon avis, assez médiocre. Ils étaient très axés sur les personnes vivant dans des résidences assistées. Ils ne s'adressaient pas aux athlètes, ni aux jeunes. Ils ne disaient pas : "Voici une progression qui va de l'individu le plus fragilisé jusqu'à l'athlète de haut niveau. Comment leur apprendre à tomber ? Comment leur apprendre à tomber volontairement ? Et comment leur apprendre à gérer les problèmes d'équilibre réactifs ? Nous pouvons désormais étudier différentes zones du cerveau, le lobe frontal, le cervelet, les problèmes de double tâche, toutes ces choses différentes sur lesquelles nous disposons maintenant d'informations qui font de Z-Health un fantastique mélange d'informations avec ce que vous savez déjà grâce à nos cours pour dire : "Hé, comment pouvons-nous réellement prévenir et préparer les gens à tomber ?

Je suis donc très enthousiaste à l'idée de partager ce cours avec vous. Ce sera un excellent cours. Nous le faisons en direct et en streaming parce qu'il y aura beaucoup de mouvements et de pratiques physiques. Il s'agira d'un cours magistral normal. Cependant, la quantité de cours magistraux sera réduite au minimum parce que je veux vraiment que nous nous concentrions tous sur le développement de notre propre conscience et de nos compétences.

Vous ne pouvez pas emmener les gens plus loin si vous n'avez jamais fait le travail vous-même. Et lorsqu'il s'agit de la prévention des chutes et de la gestion de la peur de tomber, il s'agit d'un élément essentiel. J'espère donc que de nombreuses personnes pourront se joindre à nous en direct. Nous sommes à peu près à moitié pleins et, comme je l'ai dit, nous attendons entre 400 et 500 personnes pour la retransmission en direct. Je suis très enthousiaste parce que je sais qu'au moins quelques personnes vont s'approprier ces informations et créer de toutes nouvelles carrières en s'occupant des chutes, parce que c'est très détaillé.

Dans le cadre de cette formation, vous recevrez un programme complet sur la façon de faire progresser les gens grâce à différents exercices de prise de conscience et de mouvement, visuels et vestibulaires, jusqu'à ce qu'ils tombent et roulent. Je suis très enthousiaste à l'idée de partager cela avec vous, car j'y travaille depuis près de 20 ans. Quoi qu'il en soit, j'ai dit tout cela. J'ai dit que je voulais partager avec vous un petit exercice.

Commençons donc par l'exercice. Nous allons commencer par des exercices de sensibilisation. Je veux m'assurer que vous comprenez que votre cerveau a différentes stratégies pour gérer une perte d'équilibre. Nous allons donc travailler sur l'horloge suivante. Vous vous tenez au milieu de l'horloge. Je veux que vous commenciez à vous balancer en avant, en arrière, de 12 à 6, de 3 à 9, peu importe. Et pendant que vous vous balancez, je veux que vous déplaciez votre corps suffisamment pour que vous deviez faire un pas et vous rattraper. Faites cela tout le long du parcours. Exercice suivant. Vous allez maintenant essayer de ne pas forcer ce pas en utilisant les chevilles. D'accord, donc maintenant je vais me balancer aussi loin que je peux, et avant de faire ce pas,

Je vais essayer de résoudre mon problème d'équilibre en utilisant ce que l'on appelle une stratégie de la cheville. Dans les documents de recherche, il est souvent question de stratégies de la cheville et de la hanche, qui changent avec l'âge, ce qui signifie que nous devons nous assurer d'être compétents avec les deux. Comment utiliser ces stratégies ? On peut se rendre compte qu'il faut serrer les chevilles, utiliser un peu de flexion plantaire, mais si l'on recule, c'est une autre stratégie pour les chevilles. Il faut donc explorer les stratégies de la cheville pour une prévention efficace des chutes.

Troisième tour. Vous allez maintenant commencer à basculer vers l'avant, et comme la stratégie de la cheville commence à échouer, vous allez passer à la stratégie de la hanche. Vous allez commencer à utiliser vos hanches pour essayer de vous remettre debout.

Il est évident qu'à un moment donné, dans le monde réel, cela ne fonctionnera pas. Il faut faire un pas, il faut descendre au sol. Il faut donc avoir des progressions pour toutes ces choses, et nous allons traiter de tout cela. Mais tout commence d'abord par une meilleure connaissance de son propre corps, de ce dont on est capable actuellement, des stratégies que l'on maîtrise et de celles qui ont besoin d'être travaillées.

Voilà donc une petite introduction au cours de préparation et de prévention des chutes. J'espère vous y voir et, comme je l'ai dit, comme pour tout ce qui concerne Z-Health, nous sommes incroyablement enthousiastes à l'idée d'avoir enfin l'occasion de partager cela avec vous.

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